1: キングコングラリアット(dion軍) 2014/02/07 23:50:37 ID:jBxRuawP0
20歳若返る筋トレ」は週3回まで カリスマトレーナーが指南
2014.02.03 16:00

く活躍している。

--歳をとっても本当に若い頃の体を取り戻すことはできるのでしょうか。

坂詰:可能です。加齢とともに、脳、骨、関節、目や内臓などは弱っていきますが、唯一、筋肉だけは鍛えた分だけ量を増やしたり、機能を高めていくことができる器官です。
40代はもちろん、60代になっても鍛えることができます。加齢によって顕著に衰えるのが筋肉で、これが体型を崩れさせる最大の原因なのですから、筋トレを継続的に行うことによって驚くほど若々しい体を取り戻せます。

http://www.news-postseven.com/archives/20140203_239365.html

8: ファルコンアロー(沖縄県) 2014/02/07 23:57:23 ID:akbcJ8DX0
>>1
no title

no title

引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1391784637/

11: ドラゴンスクリュー(家) 2014/02/08 00:01:00 ID:uA4mVYf/P
>>8
もとはすげー細身なんだろうな

35: タイガースープレックス(大阪府) 2014/02/08 02:46:15 ID:VEw6tDGU0
>>8
どー見てもフォトショ

4: 雪崩式ブレーンバスター(栃木県) 2014/02/07 23:52:40 ID:7Mdb2CQ8P
ハムストリングスがきつくて嫌だけど他は別に嫌ではないな

5: アトミックドロップ(宮城県) 2014/02/07 23:53:27 ID:r3FXzPY90
スクワットはキツイ
デッドは気持ちいい

7: チェーン攻撃(dion軍) 2014/02/07 23:56:28 ID:qx3nmhgi0
その点ニートは幸せだぞ
翌日の筋肉痛も全然怖くないから余裕で追い込める
と入っても、下半身の筋肉痛はキツイ

9: キングコングラリアット(東京都) 2014/02/07 23:57:38 ID:NHRjSQFc0
スクワットって膝が痛くならない?

10: ラダームーンサルト(大阪府) 2014/02/08 00:00:14 ID:kGsIIvIi0
腰が悪いからスクワットができん。

その分ベンチばっかやってるから、だいぶバランスの悪い体になってきた。
変身後のパンスト太郎みたいだ。

12: セントーン(静岡県) 2014/02/08 00:03:06 ID:E3nL3LaZ0
no title

13: フォーク攻撃(新疆ウイグル自治区) 2014/02/08 00:11:24 ID:KyhjR21c0
>>12
流石の筋肉だな
ピザにはできない

14: ニールキック(dion軍) 2014/02/08 00:11:24 ID:vGyreask0
下半身はそもそも筋肉がでかいからまともに負荷かけると心拍数がめちゃ上がる。
疲れてる時は上半身だけでやめちゃう。

15: ファルコンアロー(鳥取県) 2014/02/08 00:24:26 ID:yREQZWGZ0
ウォーキングの前に筋トレしたほうがいいのか。ウォーキングしてから筋トレやってたわ

42: ブラディサンデー(東京都) 2014/02/08 04:09:16 ID:2J9ESy0Y0
>>15
鬼長時間じゃない限りはウォーキング先でいいだろ
関節をあたためる効果があるし

16: 閃光妖術(dion軍) 2014/02/08 00:24:33 ID:9gs4reCeP
筋トレしたいけどメンドイわ
メンドイ

18: アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) 2014/02/08 00:27:04 ID:rOb0tJkb0
逆に上半身なさすぎて泣ける
肩とかすぐへばるわ

19: セントーン(静岡県) 2014/02/08 00:47:23 ID:E3nL3LaZ0
ジム行って下半身トレーニングやるとキツすぎて5分もできんわ

20: ラ ケブラーダ(東京都) 2014/02/08 00:48:28 ID:leRYq55r0
ストレッチでいいだろ
筋トレは腕立て10回やってる

21: ドラゴンスープレックス(東京都) 2014/02/08 00:58:02 ID:D03rIiTJ0
下半身はダンベル持って足を肩幅ほど開いてゆっくりスクワット15回数セットでいいんだよ
膝の曲げすぎ腰の曲げすぎは膝と腰壊すから注意な


22: デンジャラスバックドロップ(dion軍) 2014/02/08 01:08:57 ID:MR03sGjY0
超回復で効率よくいこうや

26: ヒップアタック(神奈川県) 2014/02/08 01:34:45 ID:ngsCIw4+0
モチベーションを保つ方法が知りたい

27: キチンシンク(北海道) 2014/02/08 01:46:40 ID:y2OmOWJd0
仕事がら強要されてるが
ベンチとジャンプは苦痛以外の何者でもない ほんとイヤになる

29: 断崖式ニードロップ(東日本) 2014/02/08 01:59:37 ID:rvilBuGd0
ジムにあるマシン楽しくないか?
レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス

30: ダブルニードロップ(埼玉県) 2014/02/08 02:07:16 ID:n0+IzRsZ0
ジムって平均何時間くらいいるもんなの?

33: キン肉バスター(大阪府) 2014/02/08 02:40:42 ID:hW2VjtJK0
>>30
俺は2時間半くらい

31: ブラディサンデー(山陽地方) 2014/02/08 02:16:46 ID:xyfLRC/XO
脚が太いと威圧感あるよね

37: チキンウィングフェースロック(dion軍) 2014/02/08 03:15:30 ID:nK3eBxlx0
ジョグしてるからそこそこふくらはぎは筋肉ついてるんだけだ
それでも下半身トレはやった方がいいのかな
今は軽いスクワットとランジだけやってる

41: チキンウィングフェースロック(dion軍) 2014/02/08 03:57:07 ID:nK3eBxlx0
>>40
そっかあ
ケツでかくなるのやだったけどこれからはダンベル持ってスクワット頑張るよ

39: 逆落とし(チベット自治区) 2014/02/08 03:19:47 ID:sOV9EUnt0
みんな分割法やってるのか

44: エルボードロップ(静岡県) 2014/02/08 05:58:38 ID:DtDSChTB0
焼きつくような痛みと心臓破裂しそうな吐き気

ただ、終えた後の満足感は異常

46: 32文ロケット砲(兵庫県) 2014/02/08 07:21:59 ID:h9tRSk070
上半身しかやらなかったら凄い変な体型になった(´;ω;`)でも下半身はやる気ない

49: バックドロップホールド(広島県) 2014/02/08 12:02:36 ID:dSyIQifc0
なんかみんな大変だなぁ
俺文系完全インドア派で運動のうの字もしないけど、右握力60kg、背筋200kg越えだぞ
寧ろ細くてひょろい奴に憧れるわ

52: ネックハンギングツリー(愛知県) 2014/02/08 13:45:22 ID:LaObQnPd0
安いMTBルック車で片道12km(山越えあり)の自転車通勤してたら
脚だけパンパンになって細身のスーツだとスラックスが履けなくなった

54: バックドロップホールド(広島県) 2014/02/08 14:08:05 ID:dSyIQifc0
>>52
バイクやってる奴ってよく
「いやロードバイクは逆に足が引き締まって細くなるんだって!」
って言って布教活動してるけどな
タイヤ細いやつだとまた違うんかな

55: 逆落とし(チベット自治区) 2014/02/08 14:59:04 ID:sOV9EUnt0
>>54
きちんとペダリング出来ると膝下は細くなるみたい
プロとか確かに細いと思う

58: フェイスクラッシャー(愛知県) 2014/02/08 15:05:58 ID:cEPGe+3S0
下半身の日にジム行ってスクワットラック占領されてたときはちょっとブルー
常連が1時間ぐらい占領してるあまりにも長いときは一緒にやっていいですかって声かける

59: バックドロップホールド(広島県) 2014/02/08 15:09:55 ID:dSyIQifc0
下半身で言うと、バレエダンサーみたいな筋肉の付き方が理想だなぁ
太ももの付け根が太くないやつ
あれどうやったらなれるんだ?
やっぱ柔軟か?