042e222b
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:48:07 ID:MCbvUm0s0
肩であると、そう思います

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:49:02 ID:1Wb4o9hr0
水泳やるといいぞ

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1390369687/

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:50:38 ID:MCbvUm0s0
>>2
8年やってたが肉体が締まるばかりで肥大しない

オリンピック選手はそりゃトレーニングしてるからムキムキやけど

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:50:09 ID:Inzs4q890
人の筋肉の70%は脚なのに皆上半身ばかり鍛える

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:51:57 ID:B+6rXGO50
>>4
筋トレって半分くらいの人は見映え重視なんじゃないの

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:52:12 ID:MCbvUm0s0
>>4
ガリの筋トレは身体能力の向上ではなくガリの卒業なのですよ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:52:18 ID:dNJU57MU0
肩パッドでよくね

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:57:21 ID:MCbvUm0s0
>>10
ガリの夏のTシャツの貧相さをしりませんね?

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:03:18 ID:VYJ6Dlv90
>>16
ガリ脱却するならジムいくかダンベルは買うやろ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:08:14 ID:MCbvUm0s0
>>25
貧相な体にコンプレックスを抱いているガリにジムは耐えられるのでしょうか
たしかにダンベルくらいは…

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:10:21 ID:VYJ6Dlv90
>>33
正直、独学で肩鍛えてるやつは前部だけ異様に発達してるからバランス悪いで
特に横から見ると

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:12:26 ID:MCbvUm0s0
>>36
その通り、きちんと調べて筋トレしないと本当にバランスの悪い身体になりやすいです

また、腹筋や背筋など片方を鍛えすぎると故障の原因になりますのでバランス良く鍛えましょう

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:55:13 ID:VYJ6Dlv90
ちげーよ
脚だよ脚
脚が鍛えられてるだけで上半身の成長率が違う

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:59:52 ID:MCbvUm0s0
>>14
足のトレーニングはこの冬の寒さには辛いものが多いです

さらに筋トレに関わりのなかったガリでは設備も無いため室内トレーニングもままなりません

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:58:26 ID:Z1piGE5h0
パドルつけて股にブイ挟んで泳いでたら肩幅広くなったわ
チビでウエストや腰が細いのに肩幅広くなって益々服選びが難しい

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:01:25 ID:MCbvUm0s0
>>17
それでも体つきがいい男性は背の高いひょろよりかっこいいですよ

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:01:48 ID:6/oD8Xzj0
>>17
>パドルとブイってどういうやつ?

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:08:22 ID:Z1piGE5h0
>>23
パドル
no title

ブイ
no title


下半身はブイで浮かせて、パドルで掴む水を増やして上半身だけで泳ぐ練習なんだけど上達すると結構スピードが出て面白い

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:13:27 ID:6/oD8Xzj0
>>34
ほぉ!こんなのあるのか
ブイは足で挟むビート板みたいなやつか
パドルは水かき的な

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:19:03 ID:Z1piGE5h0
>>44
そうそう、パドル+足ヒレ+シュノーケルを付けると水中最速装備でめちゃくちゃ速くて面白いwwwww

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:11:17 ID:tDGBpfXx0
>>17
昔の俺発見
スーツを肩、胸囲最大まで膨れた時にスーツ一式買ってしまったから
今はダボッとなって困ってる。

当選した宝くじで今日スーツ仕立て直してくる。

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 14:59:03 ID:/4pL/X/V0
ガリは筋トレの前に体重増やせよ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:03:21 ID:MCbvUm0s0
>>18
そう簡単に体重が増やせるならガリはいないのでは

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:05:21 ID:/4pL/X/V0
>>26
それは筋肉も同じだろ
栄養吸収できる体にしないと頑張って筋トレしたって無意味じゃね?

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:07:18 ID:QqPgofKF0
>>27
体質改善と体重増やすことは違うだろ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:08:26 ID:/4pL/X/V0
>>31
なぜガリなのか
これが分からないと何とも言えないな

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:10:58 ID:QqPgofKF0
>>35
食べないからガリ→筋トレと一緒に体重増やす
体質的にガリ→まず体質改善
まず太るって選択肢は無いと思われ

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:16:53 ID:/4pL/X/V0
>>39
デブになれって言ってるわけじゃないぞ
筋肉も脂肪もない状態から肥大させていくのって厳しくね?
せめてBMIが並みくらいあったほうが楽だと思うんだが

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:20:19 ID:MCbvUm0s0
>>49
たしかに楽です本当はこれが理想的なのですが
ガリには長い道のりすぎるので筋トレと平行して進めるべきだと思います

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:23:57 ID:QqPgofKF0
>>49
脂肪だけで並までいってもダメじゃないか?
筋肉も軽く鍛えとかないと辛いと思う

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:10:35 ID:MCbvUm0s0
>>27
無意味ではありませんね
そのような病気ではないかぎり筋肉は少しづつですが必ずついてきます

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:01:48 ID:yXxN44Az0
まあでも体幹筋群鍛えれば大きく見せれるんだよね

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:05:35 ID:MCbvUm0s0
>>22
たしかに体幹トレーニングは普段あまり使われない筋肉を鍛えるのでやりがいもあります

そしてこれは自分の体験談なのですが身体が強くなる、フットサルで相手を吹っ飛ばせるようになりました

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:01:53 ID:tDGBpfXx0
広背筋じゃねーの?
あれだけでまったく見た目違うけど。

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:06:52 ID:MCbvUm0s0
>>24
それもありますね

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:11:44 ID:rWkWchlo0
結局辿り付く結論は
「一番重要な場所なんかないから全身バランスよく鍛えろ」になる

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:15:47 ID:MCbvUm0s0
>>41
最終的にたどり着く先はそれなんです

しかし「いい身体をつくる」を動機に筋トレを始めるほとんどの方の鍛える筋肉の場所は見た目にこだわるのでは?

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:23:16 ID:rWkWchlo0
>>47
その見た目に関しても結構個人の好みがあるからなあ
腹筋バキバキなら大胸筋スカスカ腕ヒョロヒョロでも「ムキムキでかっこいい!」って言うやつもいるし
腕と胸だけ鍛えてて腹はたるんでる足ガリガリでもガチムチ扱いだったりするし
つーか見た目意識するならそれこそ一箇所だけ中心に鍛えてアンバランスにするのは逆効果だと思うが

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:26:01 ID:MCbvUm0s0
>>59
確かに人それぞれですね

すみません

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:14:33 ID:Inzs4q890
あとたまに二の腕だけ鍛えて筋肉アピールしてる奴いるけど滑稽だわ

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:15:21 ID:VYJ6Dlv90
>>45
腕太くするなら三頭筋なのにな

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:18:07 ID:MCbvUm0s0
>>46
わかってますね、タンクトップを来たりするときの腕でもっとも重要なのは上腕二等筋と同等なくらい三角筋が大切です

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:19:27 ID:Inzs4q890
>>46
そうなんだよね。上腕二頭筋だけ鍛えてドヤ顔されても

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:21:08 ID:HHT7+jtF0
なんでもいいから一箇所でも良いから
鍛えてる人はカッコイイ

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:22:42 ID:MCbvUm0s0
>>56
no title

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:23:33 ID:/4pL/X/V0
>>58
わろた

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:25:21 ID:HHT7+jtF0
>>58
これ鍛えて出来たの?
腕相撲の選手だっけ。チャンピオンなのかな??

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 15:23:27 ID:+Mif71zv0
痩せる体質なんてどうやって直すんだよ

65: 転載禁止 2014/01/22 15:25:14 ID:XEc7zdEM0
>>60
直らんぞ
筋トレによって20キロ増量した今も風邪とか気を抜いた時とかすぐ体重落ちる

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/22 16:16:14 ID:QqPgofKF0
デブはいいよな
自重で鍛えられて