グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン チョコレート風味 3kg
1: 風吹けば名無し 2014/01/21 02:49:21 ID:4rYEh+t+
トレ日は一日に体重かける2倍のプロテインって無理やろ

2: 風吹けば名無し 2014/01/21 02:50:21 ID:S51Bpq5S
体重80kgだったら160kgのプロテインってこと？無理やろ

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1390240161/

13: 風吹けば名無し 2014/01/21 02:52:45 ID:D/g6qDDn
>>2
グラムちゃうか

6: 風吹けば名無し 2014/01/21 02:50:38 ID:jub+0HQb
１４０キロのプロテイン飲めってか？

8: 風吹けば名無し 2014/01/21 02:51:00 ID:4rYEh+t+
プロテイン一回でたんぱく質13gやで・・・

何回プロテイン摂取すりゃええんや

11: 風吹けば名無し 2014/01/21 02:52:10 ID:3rZmcepW
体重の2倍のプロテインってどっからきたんや

14: 風吹けば名無し 2014/01/21 02:53:33 ID:4rYEh+t+
それでいてカロリー制限もするんやで・・

ササミ生活やん・・・

20: 風吹けば名無し 2014/01/21 02:57:57 ID:L4i44qKK
体重増やすのはマジでキツイわ

22: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:01:00 ID:NpowmdjG
>>20
食べても太らない～とか言ってないでカロリーオーバーして吐くまで食え
代謝を上回る勢いで食べればすぐ太る

24: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:04:34 ID:UfI91CrH
トレ日だけ2倍じゃあかんで

26: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:09:29 ID:D66MJrk6
>>24
まじ？

27: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:10:38 ID:o7dhOraY
>>26
むしろオフの日こそ必要や
全力で修復中なんやから

28: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:10:42 ID:TZiF7xru
個人差あるんやろうが「お、ええ感じやな？」ってまでなるにはどんくらいかかるもんなんや
あー多少引き締まって腹筋らしきものがあるなーくらいなんやが、やっぱり自重では厳しいんか

31: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:13:06 ID:UfI91CrH
>>28
腹筋見せたかったら体脂肪減らさな見えへんで

40: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:16:49 ID:TZiF7xru
>>31
どうすれば脂肪減るんや？有酸素しかないんか

44: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:18:20 ID:UfI91CrH
>>40
有酸素が一般的やな
筋トレしてても減るけどどんな強度でしてるかにもよる

48: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:19:48 ID:o7dhOraY
>>40
有酸素と肩肘張らんでも要するに長時間動いてたらええねん
個人的にウエイトルームで何時間もだべってる時が一番痩せる

29: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:10:49 ID:xRBvO9FI
肩幅付けるダンベルの筋トレ教えてクレメンス
三角筋ってやつやと思う

30: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:12:41 ID:o7dhOraY
>>29
サイドレイズ

参考
http://www.youtube.com/watch?v=6fqubrUaY_U

35: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:15:48 ID:xRBvO9FI
>>30>>33
サンガツ

33: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:14:21 ID:7RGE0G3L
>>29
サイドレイズ・フロントレイズ・ショルダープレスかな

プロテインそろそろきれそうやから良さげな奴自信ニキ教えてくれや
ちな前はザバスとマッスルビルディングってやつのホエイの飲んでたわ

http://www.youtube.com/watch?v=RudVVh5Y314

37: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:16:05 ID:edDoWLkY
チャンピオンのプロテイン飲んどけば間違いないという風潮

チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン チョコレート 2.27Kg 海外直送品
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42: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:17:46 ID:OqptFBiK
ワイ将、サイドレイズが出来ず死亡

45: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:18:58 ID:BCigNkY3
>>42
なんでや！
いやマジで

57: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:26:28 ID:OqptFBiK
>>45
挙がらンゴ
ちな6.25kg

60: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:30:58 ID:BCigNkY3
>>57
ペットボトルから始めよう！

47: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:19:46 ID:xRBvO9FI
ちなサイドレイズって何kgを一回くらいやればええの？
ちな体重50kgのもやし

53: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:22:28 ID:o7dhOraY
>>47
そら人によるとしか
基本は10回やっと上げられる重量や
ダンベル軽かったらゆっくりじっくり筋肉に効かせてパンパンにすること意識するとええで

51: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:21:15 ID:edDoWLkY
筋トレに自信ニキは週どれくらいやってるんや？
部位と分けてそうやが

52: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:22:18 ID:UfI91CrH
>>51
今は週５やな

54: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:24:01 ID:edDoWLkY
>>52
はえ～ガッツリやな
それだけやってれば身体すごそう

55: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:24:52 ID:g5izUI4Y
>>54
毎日部位を変えて少しずつやるタイプもいるわけで
ワイやけど

59: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:28:05 ID:tFd2IsdP
普通に週２～３で一回1時間30分ぐらいやってたら細マッチョにはなれた
それ以上にはなれんけど満足

63: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:32:24 ID:g5izUI4Y
>>59
それは単純に栄養不足やないかと
カタボリックってやつ

66: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:34:02 ID:tFd2IsdP
>>63
プロテイン飲んでるし体重も増えてるしカタボリックでは無いと思うけどな
そういうの詳しいから自信はないけど

69: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:37:44 ID:g5izUI4Y
>>66
なんや、それなら時間かければ大丈夫やな

67: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:36:33 ID:5mJhSvk+
なんか知らんがプロティン信者多いな

68: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:37:14 ID:BCigNkY3
>>67
そら必要なタンパク質を食事だけで取ってたら・・・

69: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:37:44 ID:g5izUI4Y
>>67
そら手っ取り早いし
特に日本人は胃腸が弱くて肉をがんがん食えない

70: 風吹けば名無し 2014/01/21 03:38:16 ID:ri46b/1m
苦痛と感じてるってことはやりすぎってことなんだよ
疲れたらやめてマッサージすれば長続きする

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