no title

1: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:28:40 ID:tg4pKE54
・スクワット(150kg) 6回×4セット
・ベンチプレス(100kg) 6回×4セット
・クリーン(75kg) 6回×4セット
・レッグプレス(200kg) 6回×4セット
・デッドリフト(200kg) 6回×4セット
・ショルダープレス(70kg) 6回×4セット
・アームカール(30kg) 6回×4セット
・トライセプスエクステンション(30kg) 6回×4セット
・ラットプルダウン(75kg) 6回×4セット
・腹筋 3000回
http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.html

3: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:31:20 ID:Euxrkb1v
腹筋3000回でもう草

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1389716920/

4: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:32:01 ID:bVlEjbu6
サッカーってこんなに鍛える必要あんの?

6: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:32:31 ID:u1l3tguH
>>4
まぁ、結果出しとるしな

11: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:33:30 ID:wNKdZDzu
>>4
むしろJリーガーやらなさすぎなわけで
その代わりテクニック鍛えるのに時間かけてるけど、ちょっとしたプレスで痛いンゴ

12: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:33:49 ID:BoTJsgBe
腹筋3000回て

14: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:33:58 ID:Rz042t2y
どんだけ時間かかるんやこれ

30: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:37:33 ID:UN3W8DLb
>>14
腹筋はおいといて
それ以外はレップ数が少ないから割りと時間はかからない

17: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:34:14 ID:IxeJihr7
サッカーって上半身も結構鍛えるんやな

22: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:35:55 ID:OoXCKVQP
これくらい鍛えてるのはコイツくらいだけどな
ロナウドは身体鍛えるのが趣味みたいなもんだから
多分引退してもトレーニングはやるタイプ

41: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:41:24 ID:iW/tg3zT
高校生の頃のワイがクリロナに唯一勝ってるのスクワットの重量だけや

43: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:41:45 ID:kmWzv1eE
なんや6回ずつやんか
大した事ないやん(震え声)

56: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:45:49 ID:TepI/6id
これ実際やってるならもっとマッチョだろw
サッカー選手がするトレーニングじゃねーよ

59: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:46:39 ID:DSi+Q7ED
>>56
メチャクチャマッチョだぞ

no title

64: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:48:11 ID:7iahFE5t
スクワット150kgって150kgのバーベル持ちながらスクワットすんの?

65: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:48:30 ID:DSi+Q7ED
>>64
そらそうよ

83: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:53:21 ID:KjEvDRdR
あんま筋トレ詳しくないんだけど
スクワットとレッグプレスって別にやる意味あるの?

102: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:57:35 ID:R8dY9RkG
>>83
スクワットはバーベルをかつぐから、腰に負担がかかる。レッグプレスは太ももの筋肉だけに集中できるから腰に疲れが残っていたりするときにちょうどいい

87: 坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a 2014/01/15 01:54:13 ID:CTRuSBN4
だから欧州じゃちゃんとした努力スポーツやしある程度の根性スポーツなんだよね
筋トレもせずかっこよく見える技術だけやっとけなんて日本くらいだわ

110: 風吹けば名無し 2014/01/15 01:59:54 ID:BTOleY05
クリロナって筋肉の割にフィジカルプレーヤーの感じがしない

137: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:08:43 ID:5gzyV6GG
>>110
いやどう見てもフィジカルプレーヤーやろ
足元のテクニックとかプレーのアイデアで言ったらレアル内でも5番手ぐらいやないの

143: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:09:46 ID:JLRjvwbL
>>137
ロナウドより足元うまいのはマリアくらいやで

169: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:16:03 ID:5gzyV6GG
>>143
ワイはモドリッチ>ベンゼマ>ディマリア、マルセロ、イスコ>クリロナやと思っとる

180: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:18:18 ID:JLRjvwbL
>>169
マドリーのトレーニングで誰もが認める最強テクニシャンマリア
ルカやベンゼマは基礎のスキルはかなり高い
マルセロはボールコントロールは糞
ロストマシーンイスコとかもはやギャグだろ

121: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:03:01 ID:g1nLrorj
アメフト選手はあの身体であれだけ走れるのにサッカーはなんで鍛えへんのやろか
いまだに古い考えがまかり通ってるしな

124: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:03:37 ID:0YBCH1i9
>>121
体でかい選手が倒れるとダイブに見えるから仕方ないね

126: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:04:34 ID:Mdz65R1j
>>121
さすがに違うやろ

128: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:05:22 ID:DSi+Q7ED
>>121
アメフトはコンタクト前提やけどサッカーは違うやん
あとアメフトは休める

135: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:08:01 ID:TDzavaFT
>>121
持久系だから?
短距離選手はでかいけど中距離や長距離は比較的細いしな

136: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:08:26 ID:vCFq3yP+
>>121
流石に必要なスタミナが違いすぎるやろ

144: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:09:47 ID:pt69TltF
no title


なんかおかしいよなぁ!?

150: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:11:15 ID:g2faJQCp
>>144
体格がまんまアメコミの絵柄やんけ

153: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:11:31 ID:V3X082MP
no title

160: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:13:54 ID:gTmMa2dd
>>153
ヒエ~ッwwwwwwwwwwwwwww
いい体してんな

166: 坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a 2014/01/15 02:15:40 ID:CTRuSBN4
>>153
腹筋割れてるわけじゃないんだな
それより腹筋の横のポコッとしたやつが秘訣と見た

170: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:16:17 ID:UAUKryB9
>>166
いや、バッキバキだよ

172: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:16:31 ID:JLRjvwbL
>>166
これオフで肉付けてるし
サッカー選手は香川ですら腹斜筋は発達してる

154: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:11:47 ID:pt69TltF

167: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:15:50 ID:JLRjvwbL
ロナウド 筋肉 でググるととんでもない動画出てきた気がする
青いシャツに着替えるやつ

http://www.youtube.com/watch?v=zRLOK9mICdI

178: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:18:05 ID:BTOleY05
no title

268: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:52:00 ID:7gkvs7OK
>>178
こういう体で球技ってできないんだろうか

271: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:53:00 ID:3UjHM/K0
>>268
無理に決まってる

こいつ船木と戦ったが動きすげー遅いぞ

276: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:55:18 ID:BTOleY05
>>271
プロレスしたのは前田
しかもカレリンは背筋の大怪我が完治してない状態

279: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:55:51 ID:3UjHM/K0
>>276
すまんな

280: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:56:22 ID:jWBuYBYD
>>271
動き遅いのにオリンピックで無双ってどんだけパワー突出してたんだよ

190: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:21:29 ID:G9ZjFwh+
なんで他は負荷重視なのに腹筋だけ3000回なんや

192: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:22:20 ID:JLRjvwbL
>>190
なんもわかってない記者の妄言やから
本人否定してる

194: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:23:56 ID:R8dY9RkG
>>192
でも腹筋は負荷かけにくいから回数重視の筋肉だけどね

203: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:27:34 ID:qgn0x0YX
クリロナって良い奴っぽいのに
サッカー選手からめちゃ嫌われてるよな

207: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:28:54 ID:ARhRsOeb
>>203
そうなの?
やっぱイケメンだからか

209: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:29:02 ID:yzxwDZ1u
>>203
???「サッカー上手くてかっこよくて金ももってるから嫉妬される」

226: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:36:58 ID:HmbYRjSM
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バロンドールおめ

234: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:39:39 ID:HmbYRjSM
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下らない煽り合戦するぐらいなら画像の一つでも貼れや!
クリロナの画像もっと集めたいんじゃ!

245: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:42:10 ID:HmbYRjSM
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258: 風吹けば名無し 2014/01/15 02:46:50 ID:2zd5U2R+
長友のおかげで体幹を中心にフィジカルモンスターになろうとしてるやつは増えてるけどな

日本男児
日本男児 山善(YAMAZEN) Circulate クロムダンベルセット 15kg SD-15
山善(YAMAZEN) Circulate クロムダンベルセット 15kg SD-15