si1544
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:21:42 ID:Dw0k1lzV0
猫背直したいからアドバイスくれ…

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:24:21 ID:99b5t8Se0
俺もアドバイスほしい・・・

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:25:02 ID:Dw0k1lzV0
>>2
直したいよな…

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:24:50 ID:NSEbGMfY0
エアリーシェイプオススメ

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6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:27:12 ID:Dw0k1lzV0
>>3
なかなか高いな

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:25:25 ID:LeHO0a4m0
常に胸張ってればいいんじゃないの

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:27:12 ID:Dw0k1lzV0
>>5
胸張っててもいつの間にか猫背に戻ってるんだよ…

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:27:17 ID:2dH/yH2T0
ケツを後ろに突っ張るイメージ
あとは普段から姿勢を良くすることを心がけろ
友人達に指摘してもらうように協力を仰ぐのも効果的

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:28:43 ID:Dw0k1lzV0
>>7
腰を反るってこと?

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:28:01 ID:80zxeDZy0
背筋つけろ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:34:17 ID:Dw0k1lzV0
>>8
普通に背筋すればいいの?

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:41:30 ID:Qcq0kl1c0
>>11
いや、とりあえず膝立ちしてる時は腰をそらそうとか考えてなくても背筋が良くなるじゃん
これは大腿骨、太ももに通ってる骨によって支えられているから
つまり必要なのは腰をそらすとかそういう意識ではないということ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:46:12 ID:Dw0k1lzV0
>>17
なるほどねー

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:50:07 ID:Qcq0kl1c0
>>20
具体的には
立ってる時には足の裏の踵側に重心を置く
座ってる時には坐骨、座ってる時に椅子や床に当る骨に上半身を乗っける感じ
を意識すること

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:53:12 ID:Dw0k1lzV0
>>26
やってみたけどムズいな…

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 09:00:58 ID:aDaPbQfR0
>>28
俺もその座り方だはwwwwwwww

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:50:31 ID:WWjJv7AM0
>>20
体重が普通で腹出てる猫背は危険
なんで腹が出てるかっていうと内臓が下に落ちてるから
腹筋がしっかり伸びて仕事してないから落ちる=腹が出る
腹が出た状態で猫背を維持し続けると線ができるんだぜ
骨盤すら寝かせるのがデフォになってたら骨が固まって治らない

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:53:12 ID:Dw0k1lzV0
>>27
まじかよ…
椅子に浅く腰かけて背もたれにもたれるのがクセなんだがやばい?

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:32:23 ID:Qcq0kl1c0
まず姿勢が良い状態は膝立ちをしてる時、これはどんな奴がやっても必ず猫背にはならない
腰をそらすとか胸を張るとか無駄に力を入れる必要はない

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:34:17 ID:Dw0k1lzV0
>>10
膝立ちの姿勢を保つってこと?

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:34:43 ID:Y9lGlIWX0
年齢にもよるが手遅れと思われ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:35:27 ID:Dw0k1lzV0
>>12
21どす

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:41:25 ID:WWjJv7AM0
>>14
デブ?
腹に線ができてる?
別に煽ってるわけじゃないからな

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:46:12 ID:Dw0k1lzV0
>>16
体重は普通だけど筋肉ないからちょっとお腹出てる
見てみたら線あったwww

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:39:58 ID:aDaPbQfR0
子供の頃ピアノやってたから姿勢良すぎたのを笑われてわざと猫背にした
超後悔してる

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:44:20 ID:NnXN5N390
整体行ったら結構あっさり治るよ、地元密着の整体行けば事故扱いで保険適用してくれる

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:47:30 ID:Dw0k1lzV0
>>18
お金はかけたくないんよなー

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:46:05 ID:ZLzvI83GO
自力整体って本で整体したら意識しなくても自然と姿勢良くなったど
ストレッチとか効果あるんじゃないかね

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:47:30 ID:Dw0k1lzV0
>>19
ストレッチか
体固いから効果ありそう

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 08:54:54 ID:EhVGYknU0
猫背過ぎて背筋を意図的に伸ばして直そうとするも本当に伸びてるのかがわからない
肩甲骨あたりに力は入っているけど腰辺りに力が入っているように感じられない
姿勢の見栄えは最悪だし下っ腹だけ出るし葬式とかの場で正座したときのキモさが異常
コルセットかサポーター的なもの買って無理矢理でも矯正したい

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32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 09:14:30 ID:4TXDnr6+0
1肩をぐっと上に上げます
2肩を上げたまま肩甲骨を背骨に寄せます
3そのまま肩を下ろします

猫背になってるなと思ったら123する

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 09:15:33 ID:Dw0k1lzV0
>>32
おお!これなかなか良さげだな!
毎日やるわ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/16 09:29:39 ID:9cHOpvMb0
ジム通いしてたころ、自然と猫背治ったな。
やぱ背筋鍛えるのが良いみたい。

鍛えるっても何も本格的な筋トレって訳じゃなく、
軽い筋トレだけだったけどね。

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1384557702/

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