DSCF4289
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:50:40 ID:bkAAsXu60
なんで?
カッコよくなるじゃないカラダ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:51:16 ID:SHKsqiZB0
近所のトレセンのドヤ顔スクワット豚を駆逐したい

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:54:30 ID:bkAAsXu60
>>3
スクワット豚とかいるんや
ベンチ豚は有名やけど

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:51:29 ID:Ci/9Gq/J0
2週間くらいやったけどなんも変わんなかったからやめた
くそつまらん

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:54:30 ID:bkAAsXu60
>>5
はや

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:52:06 ID:Xsyi/hBD0
してるよ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:54:30 ID:bkAAsXu60
>>6
おっ、いいねぇ

7: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】(1+0:15) 2013/11/02 22:52:46 ID:a7fQxwOG0
腹筋の効果的なやり方教えて

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:54:06 ID:nf5UOUOF0
>>7
腹筋ローラー
ハンギングレッグレイズ

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:54:30 ID:bkAAsXu60
>>7
ウエイト使え
ダンベルクランチでググれ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:03:01 ID:bkAAsXu60
>>13
おっさんむきむきとかかっこいいよな!

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:53:45 ID:iVRazMxWP
体かっこよくなっても顔がな・・・
筋トレも


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:55:04 ID:bkAAsXu60
>>8
ガリガリよりかはマシやで

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:58:39 ID:Xsyi/hBD0
>>8
ハゲためちゃくちゃゴツイおっさんとかおっさんなのにカッコいいぞ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:03:01 ID:bkAAsXu60
>>13
おっさんむきむきとかかっこいいよな!

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:58:11 ID:3HCYbw5U0
たしかに最近みんな同じ体型でつまらんよね
モテキのあいつみたいなのばっかだ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:03:01 ID:bkAAsXu60
>>12
ガリガリばっかで気持ち悪いよねー

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 22:59:29 ID:KPqcmIUZ0
なかなか理想の感じにならないから困ってるわ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:03:01 ID:bkAAsXu60
>>14
食う量が少ないんじゃない?
タンパク質重視で頑張れ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:00:15 ID:LFZd05mv0
だって長期間サボると今までの努力が無駄になるじゃん
何事も長続きしない性格だから何度リセットされたことか

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:03:01 ID:bkAAsXu60
>>15
ナルシストになれば続くよ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:07:24 ID:Cs0AGpi30

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:09:12 ID:nf5UOUOF0
>>19
ホエイじゃダメなのか?

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:20:27 ID:Cs0AGpi30
>>21
トレ後以外は安いのが良いじゃん

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:09:16 ID:bkAAsXu60
>>19
スコア?ってのがタンパク質の事をさしているなら悪くないと思うよ
オススメはチャンピオンのチョコピーナッツバター味

チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン チョコピーナツバター 2.27Kg
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20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:08:51 ID:KPqcmIUZ0
>>1の身長と体重が知りたい

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:10:16 ID:bkAAsXu60
>>20
168cm67kg体脂肪率10%くらいだよ!

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:12:36 ID:KPqcmIUZ0
>>24
随分体重あるな
俺は173、62、13%くらいだからもう少し体重が欲しいところ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:15:24 ID:bkAAsXu60
>>26
せやなぁ…
体重増やしたい、いっぱい食いたいなら胃を拡張したらいいと思うよ
一回自分の中のもう食えない、って限界を超えれば
次からは入るようになるから
ソース俺
小学生の頃サッカークラブの監督にラーメン食わされまくった

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:16:19 ID:KPqcmIUZ0
>>27
これでもちゃんと食ってるんやで
一年くらいかかったけど体重は10kg以上増えたわ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:18:12 ID:bkAAsXu60
>>28
それならええ感じやな
俺は最近痩せてきたから食うの頑張らないとな…
食事が苦痛で苦痛で仕方ない

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:09:25 ID:kOG4LbGr0
人はできそうなことにしかやる気が出ないものだよ

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:11:14 ID:bkAAsXu60
>>23
ナルシストになれば筋トレは続くってのが持論

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:18:15 ID:SHKsqiZB0
ナルシストになったらお終いよ
ベンチ豚と一緒

トレーニーは謙虚さに欠ける屑が多すぎる

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:20:13 ID:bkAAsXu60
>>30
ナルシストと謙虚って共存できると思うけどな
あくまで己の体に惚れ込むだけで、それを周りに出さない
それだけじゃない

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:23:42 ID:Pt9yO4Kx0
ピチピチの服は筋肉アピってるみたいでキモいから着たくない
でもチビだからMだと丈が少し長い
半年前までジャストサイズで着れてたお気に入りのシャツが着れなくなって悲しいような嬉しい様な…

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:25:55 ID:bkAAsXu60
>>33
分かる
Lだとデカいから着れない
Mだとピチピチ
アピってると思われる
どうすればいいんだドン!!!(ドンッ

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:30:38 ID:Xsyi/hBD0
>>35
わかる
Lだと丈が合わない
Mだとピチピチ
しかし俺はユニクロの無地でもカッコいい肉体を手に入れた

遠慮なく筋肉アピールしてるが

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:35:44 ID:bkAAsXu60
>>38
俺はアピールはせずに、その上メガネをかけてるから
知り合いからはガリガリだと思われてる
そしていざ、服を脱ぐ機会があった時の知り合いの二度見する顔を思い出すと
筋トレがやめられないとまらないwww

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:39:27 ID:Xsyi/hBD0
>>41
もう我慢できないで最近アピールしまくりwwwwというか筋肉が主張して黙ってないwwww

その快感わかるわぁ
最近はないけど学生時代は脱ぐと周りが騒がしくなって快感だったわ
そういうの経験するとやめられなくなるよな

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:24:04 ID:KPqcmIUZ0
自宅で背筋を鍛える方法ないかな
部屋が狭くってどうもうまくいかない

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:26:34 ID:SHKsqiZB0
>>34
普通に背筋すればいくね?

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:32:22 ID:KPqcmIUZ0
>>36
足固定できなくて打ち上げられた魚みたいになると効果ない気がしてさ

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:27:30 ID:bkAAsXu60
>>34
ワンハンドローイングってのがオススメ

http://kinnikukaizou.com/danbel/one-hand-rowing.htm

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:37:41 ID:rDwRJyZY0
腹だけは出たくないから
腹筋は毎日してる
やっぱだらしなーい腹にはなりたくないよな

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:45:49 ID:bkAAsXu60
>>43
せやな
腹筋割れてたらカックイイ

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:45:49 ID:bkAAsXu60
>>45
見せかけはビルダーじゃないのん?

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/02 23:57:46 ID:z8DHR7rJ0
だって俺デブだし

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/03 00:02:22 ID:bkAAsXu60
>>59
デブは栄養の吸収がいいから筋トレするにはガリより向いてる
今からでも遅くないぜ

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/03 00:03:44 ID:hEJgLwU+0
Myサンドバッグ持ってる俺には関係のないスレだった

サンドバッグスタンド
サンドバッグ

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/03 00:04:36 ID:bkAAsXu60
>>63
ちなみにサンドバック殴るのは若干筋肉つくかもしれないけど
基本有酸素運動だから痩せるだけなのであった

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1383400240/

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