DSCN0630
1: エタ沈φ ★ 2013/09/02 16:52:45
成人が1日に必要とする量のビタミンDを体内で作るには、北日本ほど長時間の日光浴が必要とされ、
冬の札幌市では茨城県つくば市の3倍以上の時間がかかることが、国立環境研究所(つくば市)の研究で
明らかになった。30日付の日本ビタミン学会機関誌に発表する。

ビタミンDが不足すると骨が弱くなったり、高血圧などになったりする危険性が高まる。ビタミンDは
魚などの食事からとれるほか、紫外線を浴びることによって体内で作られる。
厚生労働省の基準では、成人に必要な1日の摂取量は最低5.5マイクログラム。
魚では1匹(約50グラム)を食べる必要があるが、日光浴の方が手軽とされている。

そこで、同研究所の中島英彰・地球環境データベース推進室長らのチームは、ビタミンD5.5マイクログラムを、
日光浴だけで作るための必要時間を分析した。その結果、12月の晴れた日の正午に顔と両手を露出した状態で、
那覇7.5分▽つくば22.4分▽札幌76.4分--と、札幌ではつくばの3倍以上の時間がかかることが明らかになった。

中島室長は「最近は紫外線を避ける人が多く、慢性的にビタミンDが欠乏する人が多い。
日差しの弱い冬の北海道や東北地方では、積極的に日光浴をしたほうがよい」と話している。

毎日新聞 2013年08月30日 06時00分(最終更新 08月30日 09時24分)
http://mainichi.jp/select/news/20130830k0000m040137000c.html

国立環境研究所 プレスリリース
http://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html

日本ビタミン学会(元文献が見つかりませんでした)
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/vsojkn/journal/index.html

依頼がありました
http://www.logsoku.com/r/scienceplus/1376913483/46

2: 名無しのひみつ 2013/09/02 16:54:08 ID:BCG99TcZ
あれ? 日光を浴びるとビタミンDが合成されるってのは都市伝説だったと最近聞いた希ガス・・・

6: 名無しのひみつ 2013/09/02 17:33:21 ID:eHVMndOH
>>2
それが都市伝説とか

7: 名無しのひみつ 2013/09/02 17:46:45 ID:ylEpJ6tb
それで、北欧には高身長の人が多いのか

8: 名無しのひみつ 2013/09/02 17:50:46 ID:6JG1gpLI
紫外線に気をつけてとか言って結局どっち?

9: 名無しのひみつ 2013/09/02 18:02:30 ID:OUy2bgYV
日光浴しようにも最近ずっと曇りか雨降ってるけど

10: 名無しのひみつ 2013/09/02 18:04:08 ID:5KTHTUTb
ほとんどの人は間接日光浴してるから問題ないよ
わざわざ直射日光に当たる時間を考えるのは研究者らしい馬鹿正直で
愚かな豆知識になるな

15: 名無しのひみつ 2013/09/02 18:37:09 ID:wksabvx+
雪降るとこだと
照り返しで多めに日光浴びてそうだけどなぁ

23: 名無しのひみつ 2013/09/02 20:29:29 ID:CeUsorn0
>>15
照り返しとかガラス越しではビタミンD出来なかった気がする

18: 名無しのひみつ 2013/09/02 19:39:53 ID:DwOrrxdA
冬期は不足気味らしい
無論、食生活その他によるがね

20: 名無しのひみつ 2013/09/02 19:57:43 ID:XaRdFiqD
うつ病にも関係してるだろ
日本海側の秋田とか自殺率トップじゃん

22: 名無しのひみつ 2013/09/02 20:29:01 ID:/9X5OZPh
呑気に外で日光浴なんかしてたら、ヒグマに襲われるからな
北海道なめんな

28: 名無しのひみつ 2013/09/02 21:36:10 ID:/nuafaUF
たしか
南からの転校生は
肝油ドロップをしらなかった
栄養不足っていう時代でもないし

32: 名無しのひみつ 2013/09/02 23:24:00 ID:3gB+t+oO
一方、暑い地域では男も日傘を使い始めてるし
日当たりの悪い物件を探す人も少なくない。

33: 名無しのひみつ 2013/09/02 23:43:15 ID:GZdaa5rV
紫外線に気をつけなければいけないのは白人だけ。
理由は遺伝的にメラノサイトが極端に少ない=メラニン顆粒が皮膚がん誘発の原因となる紫外線の防御が
薄いため。

瞳の黒い日本人が伊達でサングラスを掛けるのは勝手だが、白人にとっては老齢期の眼病予防に必須。
中緯度・低緯度地方に住む有色人種・ではオゾンホールによる紫外線増加で皮膚がんが増えた例は
疫学論文レベルでも皆無。

35: 名無しのひみつ 2013/09/03 00:01:41 ID:0HusWEvm
>>33
ガンは知らないけど、そばかすとかシミは出来ますよ。
色白で普段日光を浴びない人、とくに歳をとってから急激に長時間あびると、たった一日で一生消えないシミ、そばかすが出来る事がありますよ。

40: 名無しのひみつ 2013/09/04 04:47:29 ID:WkAf8hGt
>>33
日本人でもサングラスは使った方が良い。
飛蚊症とか出来てから後悔するぞ。若いうちは平気な気がしてるだけ。
皮膚も癌まで行かないにしても老化のスピードが全然違う。

45: 名無しのひみつ 2013/09/05 01:01:21 ID:0/Btq1Db
別に日光に当たるように避けないようにすればいいんじゃね
曇りでも部屋内でもカーテン開けるだけでも意味はある。

特に女性などは冬でも日を避ける人がいるが、ああいうのを
止めるようにするだけでもいい。

48: 名無しのひみつ 2013/09/05 09:39:21 ID:cSbRC9ek
整形外科に通院するとよくわかるけど、骨粗鬆症の患者さんて
たいてい、色が白くて、小柄で、細い。
街を歩いている老人が暑いのに手袋までして紫外線を避けているのを見ると
健康記事の読み方を考えたほうが良いと思う。
それから、南方には乳がんの患者が少なく、北に行くほど多いときいた。
牛乳の摂取量とも関係あるらしいが、北欧は多いらしい。

引用元: http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1378108365/

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    コメント

    1. 1 名無しさん 2013年10月21日 16:02 id:VPUOVVbe0
      外出は年に3回くらいのニートだけど
      血圧上が170くらい
    2. 2 名無しさん 2013年10月22日 11:44 id:g6V06bu20
      今ではすっかり松崎しげる生成器と化している日焼けマシーンも
      最初は日照不足によるビタミンD欠乏の治療マシーンだった
      最近はサプリで摂取できるので使われることは無い
    3. 3 名無しさん 2014年01月01日 06:36 id:hmk7FCV5O
      バカにガラス越しじゃ意味がないぞと伝えてやれ

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