Sleep-Better
1: トラースキック(愛知県) 2013/10/18 15:28:40 ID:CUY7ZDhGP
健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか?このほどその謎がついに解き明かされた。

米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、

起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。

この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。

つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。

なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。

「なぜ眠るのか」についてはこれまでにもさまざまな議論が交わされてきたが、今回の研究結果は神経疾患の新たな治療法を見つける手立てになるとNedergaard医師。

脳の活動をより効率的にするには、いつどうやって“掃除”がおこなわれているのかと、その掃除の重要性を理解する必要があると同医師は語っている。

http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/

4: ドラゴンスリーパー(熊本県) 2013/10/18 15:30:51 ID:s2I7f+KC0
なんだかんだで1日10時間は寝てるな

5: ストマッククロー(catv?) 2013/10/18 15:31:33 ID:EzN6CUNN0
じゃあ、睡眠薬使って寝るのが正しい睡眠方法って事か?

6: ジャーマンスープレックス(茸) 2013/10/18 15:32:27 ID:8nDI+Ggw0
寝すぎて頭痛い

181: マシンガンチョップ(WiMAX) 2013/10/18 23:34:51 ID:/FTbrSS60
>>6
それ偏頭痛らしいぞ。

7: レインメーカー(やわらか銀行) 2013/10/18 15:32:37 ID:tJBa2e0v0
え?
脳のためだけ?
んじゃ体は関係ないの?

13: 稲妻レッグラリアット(茸) 2013/10/18 15:34:03 ID:JQRwlpmQ0
>>7
脳のため「だけ」ってどこに書いてある?

97: シャイニングウィザード(dion軍) 2013/10/18 17:09:42 ID:yabbh2fH0
>>13
こういうバカには困るよね。
こういうバカがTwitterで誤った情報や嘘の情報を安易に拡散するんだよな。

9: キチンシンク(庭) 2013/10/18 15:32:47 ID:6PeuoRC/0
俺はブロック断片化をデフラグしてるんだと思ってた

29: ナガタロックII(愛知県) 2013/10/18 15:38:46 ID:eHcYD76M0
>>9
寝ている間に記憶を整理してるって話は聞いたことあるな

31: ボマイェ(東京都) 2013/10/18 15:41:24 ID:ByARssDb0
>>29
システムが暇な時にデフラグを行います

51: キングコングニードロップ(大阪府) 2013/10/18 15:59:42 ID:g5MfQkcz0
>>31
そだね。その例えはわかりやすい気がする。
あと体中にチェックディスク走らせてると思う。

187: マスク剥ぎ(東京都) 2013/10/19 00:12:05 ID:XCCOSt0F0
>>51
使用頻度の低いデータは圧縮されてるんじゃないの
だから思い出すのに時間がかかる

12: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) 2013/10/18 15:33:55 ID:GoCnrlYX0
じじいになると睡眠時間が減るっていうのはつまり
毒素が出るほど頭使ってないってことか

17: タイガースープレックス(大阪府) 2013/10/18 15:35:05 ID:SFOfWJwP0
>>12
内分泌が枯れるからじゃないの

118: セントーン(香川県) 2013/10/18 17:36:54 ID:kMKeP8a90
>>12
ダウン症は睡眠時間長いんだけど

ひょっとすると彼らは健常者より高次の知能を有してるのかもしれない

129: 中年'sリフト(埼玉県) 2013/10/18 17:44:42 ID:yItlRC5J0
>>118
彼らは健常者に比べ日常生活からより大きな負荷をしいられ
結果、健常者よりも回復に時間を要するのでは?

212: ミドルキック(庭) 2013/10/19 05:12:15 ID:tl/J/5J60
>>12
じじいになってから睡眠時間が増える人も多い
俺も10~20代の頃は5時間未満の睡眠時間だったけど、今は8時間くらい
寝てる

14: ボ ラギノール(東京都) 2013/10/18 15:34:19 ID:1V3pgb5l0
「毒素」って具体的になんだよ。
これだけだとホメオパシー真に受けてる気狂いとかわらんぞ。

49: フライングニールキック(禿) 2013/10/18 15:58:17 ID:O/lIPfHG0
>>14
酸素じゃね
酸素って高活性の毒物だから

16: 不知火(埼玉県) 2013/10/18 15:34:57 ID:9OWQzlLJ0
大事なのは眠る時間帯じゃないの
夜の11時から1時の間の睡眠が一番成長ホルモンを分泌するんでしょ

19: グロリア(神奈川県) 2013/10/18 15:36:11 ID:0rer7lv/0
すげぇ健康食品の販促みたいな文章なんだけど

20: かかと落とし(dion軍) 2013/10/18 15:36:12 ID:4+e5bpkR0
またとんでも論文かよ
どうせまた変な健康器具やサプリ売りまくるんだろ

22: 張り手(新疆ウイグル自治区) 2013/10/18 15:36:43 ID:d/eOyRDW0
これなら将来的に薬でなんとかできそうだな
ずっと寝ないってのは体力とか脳の機能的に無理でも
3日くらい寝ないでも大丈夫的な感じに

30: ファルコンアロー(チベット自治区) 2013/10/18 15:40:49 ID:USHtX71u0
>>22
内蔵が休めないのでボロボロになりそう

23: 足4の字固め(茸) 2013/10/18 15:36:53 ID:SdjpndUC0
綺麗な前頭葉してんだろおまえら

27: キドクラッチ(東京都) 2013/10/18 15:37:58 ID:0Jnx6yue0
>>23
お前、まだ切除してないの?

24: ジャンピングパワーボム(滋賀県) 2013/10/18 15:37:12 ID:/0FoRV2S0
8時間睡眠って、人生90年だとすると
30年寝てることになるんだからすごいよな

引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1382077720/

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