how-to-lose-weight-in-a-week1
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:40:54 ID:FMIT2CcZ0
絶食以外に痩せられる?
何すれば効果的?

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:41:27 ID:EafMUV9d0
代謝を加速汁

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:43:04 ID:FMIT2CcZ0
>>2
なにすりゃいい

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:45:16 ID:7sGzGgtv0
>>9
筋トレは痩せないぞ。
有酸素運動ってやつやれ。ランニング、ウォーキング、サイクリングみたいなやつだ

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:47:03 ID:FMIT2CcZ0
>>15
腹筋とかは痩せるのに時間かかりそうだな…
田舎道を夜中走るのは結構怖いもんがあるからサイクリングマシーンとか欲しいな

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:41:36 ID:ri+X0LOpi
腹筋して走れ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:43:04 ID:FMIT2CcZ0
>>3
腹筋最近やってるんだけど、筋肉痛にならないのは効いてないってこと?

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:41:51 ID:617nYPn60
1日中走る

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:43:04 ID:FMIT2CcZ0
>>5
仕事がある

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:41:59 ID:S2w3WaBF0
カロリー計算

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:44:48 ID:FMIT2CcZ0
>>7
とりあえずカロリー計算できそうなアプリ落とすわ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:42:33 ID:DBfqVJzO0
原を削ぎ落とす

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:43:04 ID:eCXAT0ia0
>>8
来季の巨人どうすんだよ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:43:45 ID:UU1SmnjX0
成功するダイエットは基本的に二種類だ
摂取カロリーを減らす
消費カロリーを増やす

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:44:48 ID:FMIT2CcZ0
>>11
とりあえずカロリー計算できそうなアプリ落とすわ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:45:28 ID:FMIT2CcZ0
ちなみに身長170ちょい
体重53キロ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:46:55 ID:4Oj+uv7V0
>>16
そこから5キロ落とすとか鬼畜じゃね

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:47:23 ID:1APCg9gMi
>>16
そっから2週間で5キロは無理
夜ご飯ヨーグルトだけにすれば2キロくらいならいける

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:48:33 ID:UU1SmnjX0
>>16
騎手にでもなるのか?

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:01:32 ID:sdJFn73li
>>16
そこから短期間で5kg落すなら筋肉落とすのが一番簡単
今日から寝たきりになればいい

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:04:49 ID:FMIT2CcZ0
>>64
実際筋肉はまじで全然ない
前にスポーツ辞めてダイエットするとき、筋肉をかなり落としたから同じ年代と
比べてもひどいもんだと思う

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:08:13 ID:LVD1QKIr0
>>71
おまえは摂食障害かもしれんよ
やめとけって言っても聞かないんだろうが
いつか後悔する
100か0かみたいな性格だろ?

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:13:39 ID:FMIT2CcZ0
>>78
実際別に細くないからね?
元々48kgだったんだよ
太ったんだよ
やらずに2週間後に後悔するより、やれることやりたいじゃん

94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:20:18 ID:LVD1QKIr0
>>84
だからうp希望
俺は174cm
60kg
体脂肪6%だがまだ痩せなきゃとか思ってるから

95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:21:35 ID:7sGzGgtv0
>>94
体脂肪6%で60kgって筋肉ばりばりなんじゃね?

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:46:18 ID:BvEgqyIei
飯じゃなくて水分2週間とらなけりゃ5kg以上余裕だよ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:48:16 ID:FMIT2CcZ0
>>17
水分不足は便秘の敵だ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:46:18 ID:k8kfQ8yMO
痩せたいだけだったら筋肉つけちゃダメだろ

ウォーキングで十分

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:48:16 ID:FMIT2CcZ0
>>18
見た目にも痩せたいんだけど

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:46:37 ID:S2w3WaBF0
鶏ガラ体系目指してるのか

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:47:25 ID:pZT72tvKP
ワカメダイエット

夕ご飯はご飯パン禁止
代わりに毎日お茶碗いっぱいのワカメ食べる
増えるワカメでいい

若いなら、1ヶ月やれば5kgは痩せる

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:50:13 ID:FMIT2CcZ0
>>25
なんかそれすごそう
寒天とかでも良さげ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:52:45 ID:pZT72tvKP
>>36
ワカメとか海藻じゃないとだめ
ただのカロリー制限じゃない
ヨウ素を継続して過剰摂取することで、甲状腺機能を亢進させて、代謝を異常に上げるダイエット

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:56:36 ID:FMIT2CcZ0
>>42
それすごいね
乾燥わかめパリパリ食べてればいいの?
やった事ある?

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:00:50 ID:pZT72tvKP
>>50
水でもどしたほうがいい

味が単調で飽きるので、ドレッシング変えたりスープにしたりして工夫する

やったことはある
運動も合わせてやって、2ヶ月で10kg痩せた
170cm、60→50kg(学生のとき)

もし副作用でたらすぐやめれ
副作用はバセドウ病でggr

理研 カットわかめ 海傑 200g
理研 カットわかめ 海傑 200g

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:48:15 ID:CYE5+3lC0
2週間で5キロとか無理に決まってるだろ
絶食でもしたらいけるかもしれねーが絶対に健康にわるい

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:50:13 ID:FMIT2CcZ0
>>27
そうだよなー
最低3kgは落としたい

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:51:23 ID:FMIT2CcZ0
ちなみに言うほど細くもないから
仕事でどうしても痩せなきゃならんのだ

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:51:55 ID:GD5RAY4yP
>>38
だからお前の職業教えてくれなきゃ俺も教えないんだからね

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:57:26 ID:FMIT2CcZ0
仕事は痩せててなんぼな仕事だよ

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 10:59:35 ID:GD5RAY4yP
>>54
死ねカス

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:01:06 ID:FMIT2CcZ0
>>58
モデルだよ

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:02:27 ID:LVD1QKIr0
職場で痩せれと言われたのか
ただ自分が太ってると感じて痩せたいのか
どっち?

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:04:49 ID:FMIT2CcZ0
>>65
後者だね

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:03:13 ID:pZT72tvKP
追記
ワカメダイエットの一番すごいところは、それ以外の食制限が要らないこと
間食夜食しても、減量する勢いのが強い

もちろんカロリー制限もすれば鬼に金棒

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:06:04 ID:GD5RAY4yP
>>69
わかったやってみる

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:09:50 ID:FMIT2CcZ0
>>69
わかめすごい
そのわり世間じゃあんまり注目されてないよね
わかめ買ってこよう

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:05:50 ID:J2Cin5j30
とりあえず体脂肪率測ったら?
どれくらい落とせるかの目安にはなるよ

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:13:39 ID:FMIT2CcZ0
>>73
家には乗ったらカラカラカラと動く体重計しかない
体脂肪とかまず測ったことないな…

TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 ホワイト BC-754-WH
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77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:07:19 ID:O1XGbDYs0
炭水化物と糖分を控えろ

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:13:39 ID:FMIT2CcZ0
>>77
甘いもの嫌いでよかったってダイエットのたび思うわ
ただ炭水化物だけは気をつけないと

109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:28:12 ID:HGVS/l2Ni
毎日フルーツしか食べない
一ヶ月で10キロ痩せた

117: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:37:27 ID:FMIT2CcZ0
>>109
フルーツアレルギーおわた

112: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:30:14 ID:f8t13fio0
>>1
カロリー制限以外にあるの?
燃やすより取り入れない方が何倍も速い

朝、昼、晩で800カロリー未満ですごせ

まぁ一番いいのは絶食なんだがな
一日三食毎日とかこれ習慣になってるけどこれってどう考えても食べ過ぎなのよね
人間は水だけでも体内の脂質やタンパク質分解して栄養にして一ヶ月位生きてられるからな
最近は絶食療法なんてあるみたいだし

120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:39:09 ID:FMIT2CcZ0
>>112
絶食したりすると髪がバサバサになったりするから、ちょっと困るんだよね
800カロリー未満か…
頑張って計算する

128: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:49:15 ID:V9Yjf1yu0
3ヶ月で15キロ減らした俺がきた

130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:50:33 ID:FMIT2CcZ0
>>128
なにやったか教えてください
あと何キロスタート?

132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 11:55:49 ID:V9Yjf1yu0
>>130
ウォーキング&ジョギングと食事制限
173の75キロからはじめて2ヶ月で13キロくらい落ちたから
今は筋トレに切り替えてる

136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 12:17:13 ID:be5a/goS0
>>132
どれぐらいの頻度でジョギングしたん?
食事制限ってカロリー計算?

138: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 12:22:17 ID:V9Yjf1yu0
>>136
週5.6でウォーキング&ジョギング
カロリー計算なんかしてない
これは太りそうだなと思うものは食べないってだけ
晩飯には気を付けてたかな。食うのはサラダとおかずだけ

135: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/02 12:13:08 ID:lG61fU8L0
一日のカロリー収支を約2500キロカロリーマイナスにすればいける

しかし
おまえが80kgのデブなら可能だが50kg台じゃ無理だな

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1380678054/