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引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377945453/

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:37:33 ID:kLA1UtJO0
どうなの?

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:37:57 ID:sPBNNj120
なれる

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:38:07 ID:XQQXNfS80
餓えなきゃ勝てない

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:38:41 ID:jLxPFvzF0
まずデブれよガリ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:39:40 ID:kLA1UtJO0
>>7
どうやったらデブれるの?
きつくない方法教えて

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:39:19 ID:OlEy/T3f0
肉食わないと無理

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:39:43 ID:TbW9HdFf0
筋トレ+食べまくること
4:6ぐらいの重要性
ガリなら2:8ぐらい

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:40:42 ID:1cuOJ+HwP
>>13
そして糖尿へ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:41:31 ID:kLA1UtJO0
>>13>>17
爺ちゃん糖尿病だから別のいい方法ない?

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:43:05 ID:aLgfiqCJ0
>>18
飯食える金がないなら諦めろよ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:44:42 ID:kLA1UtJO0
>>20
飯食う金はある
だから効率のいい食べ物教えて


今日の夕食は白米一杯、ハンバーグ、オクラの和え物、コンソメスープだけ少ない?

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:46:03 ID:gpVEhiOE0
>>24
量による
太れないって炭水化物が少ないんじゃね?

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:47:55 ID:kLA1UtJO0
>>26
米食いまくればいいってこと?大体何杯ぐらいがベスト?

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:56:36 ID:gpVEhiOE0
>>35
むしろどんだけ食ってるの?
丼飯とは言わないけど171/47だとマトモに食べてないとしか思えんぞ

コミュ障じゃないならフットサルマジオススメ
ここ2年で10kg増えた
やっと高校時代の体重まで戻したわ

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:58:56 ID:kLA1UtJO0
>>46
コミュ障だから無理だな

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:40:10 ID:aLgfiqCJ0
吸収力がないからガリなんだろ
そこからさらに動いて筋肉つくわけないだろ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:41:31 ID:kLA1UtJO0
>>15
じゃあどうすればいいの?

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:43:23 ID:49hKIYzq0
食べても太らないは甘え
たんぱく質とれ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:43:59 ID:ItH1nMbP0
炭水化物の比率を多くすればいいんじゃない?

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:44:28 ID:sW6qvKvwi
食べても太らないってタイプはそもそも栄養取り込むのに欠陥あるっぽいから無駄
太れないやつは筋肉もつかない

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:45:52 ID:r5gEcA6b0
やせてる奴はプロテイン食わんと無理じゃね
たぶん内臓の吸収率が違うんだろ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:47:50 ID:sW6qvKvwi
>>25
肝臓壊して死ぬ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:46:19 ID:IPAZnez70
・リバースプッシュアップ
・スクワット
・足上げ腹筋



これだけで体調は変わる。回数は少しずつ増やせば良かろうなのだ

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:56:36 ID:gpVEhiOE0
>>35
むしろどんだけ食ってるの?
丼飯とは言わないけど171/47だとマトモに食べてないとしか思えんぞ

コミュ障じゃないならフットサルマジオススメ
ここ2年で10kg増えた
やっと高校時代の体重まで戻したわ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:47:46 ID:Swgq2uDj0
つーか体重何キロだよ

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:49:19 ID:kLA1UtJO0
>>33
171cmで47kg

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:51:46 ID:49hKIYzq0
>>40
病院いけ

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:48:42 ID:TbW9HdFf0
単純にカロリー高いものを選んで食べれば太るよ
アイスとかチョコとか好きなもの食べまくったらいい

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31 19:51:10 ID:4UqH/ySW0
動いて代謝上げることも栄養吸収には必要なことだぞ
胃下垂になってないかどうか確かめろ、まともにタンパク質摂ってないと内蔵支える筋肉落ちるぞ

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