1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:27:26 ID:rEKyi0dJ0
どうかな
no title

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:49:07 ID:r6ND6+AFP
とりあえず>>1は夏になると増えるガリガリ君だな。
ウエイト板で勉強しておいで。

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:55:12 ID:rEKyi0dJ0
>>26
そこまでガチでやる気ない めんどい

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:59:00 ID:r6ND6+AFP
>>31
>そこまでガチでやる気ない めんどい

逆、逆。
正しい知識があれば、楽に筋肉太く出来るんだから。
めんどいからこそ楽するために勉強するんだよ。

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 06:00:29 ID:rEKyi0dJ0
>>36
なるほどその発想は無かった もっと調べてみる
腕太くしたい

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 06:04:15 ID:r6ND6+AFP
>>37
肩周りを先に太くしないと、腕は太くなりにくいよ。
そして胸を先に太くしないと肩は太くなりにくいよ。

というわけでベンチプレスかな。
ナローで上がらなくなったらワイドでやって、最後はデクラインで追い込みなー。

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 06:22:57 ID:rEKyi0dJ0
>>39
幹から付けていく感じか
ベンプレしっかり頑張る

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:53:44 ID:licfctB80
ウエイト板のガチ勢ほど筋肉求めてないけど>>1くらいにはなりたいな
家トレだけじゃ不充分なんだろうけど

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:28:10 ID:E5oAa/Jo0
筋トレする前は?

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:30:31 ID:rEKyi0dJ0
>>3
ごめんない

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:28:48 ID:HHC8Bq2n0
なんでパンツ履いてんだよ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:30:00 ID:DAv3MMjoP
腹筋の形悪くね?

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:30:45 ID:mnYx3jnQ0
やるじゃん 身長 体重くれ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:32:04 ID:rEKyi0dJ0
>>10
171 65
もっと体重つけたい

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:32:27 ID:k4vystqa0
すげーな
トレーニング内容教えてよ
ここまでは求めないけど腕を少し太くして腹筋割りたい

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:34:27 ID:rEKyi0dJ0
>>13
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスを10回ギリで出来るの重さでサンセット
これを週1、2回
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0009X7Z10/ref=nosim/

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:36:28 ID:k4vystqa0
>>16
ジムか
そこに入会するまでがな・・・
ありがと!行けたら行くわw

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 06:11:46 ID:kOAzf7Iq0
>>16
なんで途中で夕焼けになったの

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 06:22:57 ID:rEKyi0dJ0
>>40
わろた 3セットじゃ
すまん

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:33:56 ID:pD7EQn3b0
no title

モチベあがるで

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:34:57 ID:rEKyi0dJ0
>>15
腕凄いな カッコいい

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:36:10 ID:N8WinWN90
背筋どうやって鍛えてる?
右手左足、左手右足同時上げの奴だとあんま鍛えてる感じしなくてさ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:44:18 ID:rEKyi0dJ0
>>18
シーテッドローイングってやつ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:39:09 ID:pD7EQn3b0
http://www.youtube.com/watch?v=YBnDSCsituk&sns=em



これの55秒からカッコよすぎるけど一生できないだろうな

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:49:07 ID:r6ND6+AFP
>>20
1:50もかっこいいべ。

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:55:12 ID:rEKyi0dJ0
>>26
そこまでガチでやる気ない めんどい

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:39:34 ID:DAv3MMjoP
やっぱりジム行くのと行かないのとじゃ成果に違いでるの?
ジムはただのモチベ保つための道具って聞いたことあるんだけど

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:44:18 ID:rEKyi0dJ0
>>21
俺の場合モチベーション以前に家じゃ器具ないし出来ない

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:48:56 ID:TGz+qxcM0
プロテインのんでる?
なんかおすすめないかな?

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:55:12 ID:rEKyi0dJ0
>>25
ホエイプロテインが良いらしい

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:51:38 ID:pSKLbvHoO
つーか何で腹筋の割れ目ずれてるの?
治そうよ

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:55:12 ID:rEKyi0dJ0
>>28
治せるの? 結構気になってるんだけど

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:53:08 ID:11HIANEt0
腹筋なにやった?

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:56:05 ID:rEKyi0dJ0
>>29
クランチ一日30回やってる

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:56:59 ID:11HIANEt0
クランチ30か
その程度でいいのか

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 05:59:00 ID:rEKyi0dJ0
>>34
ガリだから筋肉浮くのよ

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 06:01:01 ID:fKV2/IxWO
筋肉は正義だ…
引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377376046/
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