0115
引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325287376/

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/31 08:22:56 ID:Xhai9K4U
食べるだけで本当に痩せるのかどうか試してみましょう

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/31 08:27:03 ID:Xhai9K4U

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/31 08:41:49 ID:Xhai9K4U
毎日えのき氷を食べるだけでどのくらい体重が減るのか体重を記録して確かめます
やることは毎日えのき氷を食べるだけです
できるだけ毎日体重を量り記録します

今日沢山えのき氷を作り、明日1月1日から開始すれば
ちょうどきりもよいです

一緒にえのき氷を検証したい人、参加どうぞ!

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/31 09:03:23 ID:Xhai9K4U
えのき氷はそのまま味噌汁に入れたり料理の出汁に使ったりするのが普通みたいですが、
解凍して溶かし、一滴の醤油をかけるだけでも食べられました。
これだったら味噌汁を作るのが面倒な時でも食べらそうです
納豆に入れても相性がよさそうです

8: みかん 2012/01/04 00:17:13 ID:fu55niCT
私も年末から始めています!
仕事が多忙でえのき氷のストックを切らしてしまいました、続けないと意味ないんでしょうかね…。

とにかく明日から再度続けていきます!
一緒にここで頑張らせて下さい(^O^)/
159センチ59.5キロの豚です。

今年こそ絶対に痩せるぞー!

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/04 12:09:55 ID:geHITdvD
>>8
エノキは食べた油分を排泄する働きがあるんだから
時々でも食べれば食べないよりはいいと思う

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/04 02:45:26 ID:+EyW3qQK
私は粉末タイプを通販で買いました
もちろんこれだけで痩せようとは思ってないので、
軽い食事制限と運動もやってます
月2キロずつ痩せたいなー

11: みい 2012/01/04 12:03:13 ID:geHITdvD
スタート時(164cm 68.9kg 人生最高体重です)
1/1 68.9kg
えのき3回

1月2日 68.9kg
えのき食べず

1/3 計量せず
えのき1回

今の所こんな感じ。
1回量は10~30gと適当です
凍らせたエノキ氷を一回ごとに解凍するのも面倒なので
2日分くらい解凍してドレッシング瓶にいれてます

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/05 12:57:56 ID:VqhDooil
1/4 69.2kg えのき3回
1/5 68.2kg

食事は、熱量、蛋白質、糖質、脂肪、など不足なく毎日とっている。
エノキ氷を食べると急激にお腹がすかないような気がする。

19: みかん 2012/01/06 15:45:42 ID:T0rj4dqH
因みにバリエーションは

ドレッシングに混ぜる
みそ汁、スープに溶かす
米と一緒に炊く

飽きる迄これで行く

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/18 11:17:17 ID:AnSAyNBZ
えのき氷、食べ忘れたらチンしてだし醤油かけて食べてる。ヤマイモのすりおろしたのに
ちょっと似てる…。
1ヶ月続けて便通改善してお肌の調子はいい。
間食もしてるけど、体脂肪1%減、ウエスト周り&おへそ周り2センチサイズダウン。
1時間煮るのちょっと面倒臭いけど第一安上がりだし。
身体が疲れにくくなった。腸内環境よくなってアレルギーも改善したらいいなぁ…と。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/20 01:32:54 ID:i/xsKbM9
空腹感の少ないダイエット
・身体に必要とされる栄養すなわち蛋白質50g、脂質35g、糖質100g以上を正確に摂る。
・空腹時に運動する。
・朝の炭水化物を少なくする。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/03 06:53:03 ID:UYxXkBxB
2/21 65.4 1480kcal
2/22 64.8 1123 スロジョグ10k
2/23 64.5 1312 J&W 10k
2/24 65.5 2165 w 7.7k
2/25 65.4 1682 J&W 10k
2/26 計量なし
2/27 計量なし
2/28 65.2 1230
2/29 65.1  768
3/1 64.6 2269
3/2 63.9 1068

最近エノキ氷の味に飽きてしまって1日1回しか食べなくなりました。
果物なら毎食でもあきないけど、エノキは飽きるね

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00BG4APS6/ref=nosim/

61: みい 2012/03/03 07:01:18 ID:UYxXkBxB
開始時 1/1 68.9kg → 3/2 63.9kg だから
2ヶ月でちょうど5kg減った

エノキのせいかどうかは不明だけど、
平均で1437kcal食べても減ることがわかった。
ダイエットには1500kcalのカロリーが適正は本当だったんだね。

70: みい 2012/03/16 00:52:48 ID:tu4tyy00
ちょっと寒かったけど 9.8km J&W してきた。

1日おきくらいに走ったらどんどん体重減りそうな気がする
運動すると血糖値が上がってお腹が減らなくなるのがいいね

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/20 00:39:58 ID:UCb7w3CW
今の体重がみいさんの開始当時と同じ。身長は165。♀。

明日えのき氷を作って始めてみようかと思います。
みいさんの場合はジョグやってるのも大きいですよね。

私は走るの苦手だし、田舎住みで夜は街灯も少なく怖いから、家で体動かしてみよう。

74: みい 2012/03/21 04:14:48 ID:YFJmarjf
>>72
一緒にがんばりましょう
ここは一人しかいないスレなので、よかったら体重記録しませんか?

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/22 01:07:06 ID:UL7Mb8Oi
>>74です。
えのき氷を一昨日作ったのですが、作ってあるのを忘れていました…
煮詰めるのに時間かかりますねー。


明日から始めようと思いますが、朝食べない、昼は外食、夜は適当な食事です。

えのき氷摂取を夜3個でもいいのでしょうか?

77: りこ 2012/03/23 00:31:35 ID:wXbL49/e
>>72です。

昨日えのき氷を3個摂取したので、マイペースで続けていこうと思います。

3月22日
165センチ、68キロ。


毎日の食事は朝なし、昼外食ガッツリ、夜適当。
昼はファミレスのランチ、夜はシリアル+ヨーグルト+スープが多いです。

運動はカーヴィーダンスをゆるくやっています。

えのき氷だけで痩せるか試したいのですが、カーヴィーやちょっとした運動は続けていきたいのでお許しを。
あと、体調を見て酵素の夕飯置き換えをやる予定があります。

そして極度の便秘症で入院経験あり。腸がすごく長いらしいです…
えのきが便秘に聞いてくれるといいなぁ。


何日かまとめて報告します。

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/26 06:18:10 ID:zUbJ/tpa
私はこれから実行しようかなって思ってこのスレに来たんだけど、
食事の塩分減らすのにうまみ成分の多いものをたくさん入れるといいって聞いてて、
えのき氷ならいろいろな料理に混ぜれて保存もきくし便利かなと思ってこのスレに来た。
血液検査で悪玉コレストロール高いからそれで少しでも減ればラッキーって気持ちもあるけど。

とりあえずこれやるのに製氷皿買いたいんだけど、百均で蓋付きの売ってるかな?

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/09 06:33:21 ID:6YfBbJV/
これ使ってキノコポタージュとか作ったら美味しそうだ。
低脂肪乳とか使い、バターなんて入れないでやれば良いんじゃ無いかなって思うけど、作るのダリィ

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/28 14:25:47 ID:6fwvReh3
>>89
おいしそうなんじゃなくて実際うまいよ
生クリームとバターにコンソメの素を入れて
塩コショウで味を調えて乾燥パセリで風味付けて出来上がり

ダイエット目的よりもうまいから作ってる

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/23 13:48:20 ID:9VdHKpfY
干したえのきをそのままバリバリ間食代わりに食べるのがいいよ。
間食は一切やめる。もともと痩せてるから幅は少ないけど、46キロから
3キロ減。体重より気になっていたお腹周りが減った。
一品ダイエットとか糖質取らないとかより、健康にも問題なさそうなのが
いいと思った。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00BG4APS6/ref=nosim/

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/06 20:48:45 ID:vrZmC1xB
>>104さんですか?
元々やせ形でさらに痩せたってことは干しえのき以外に食事制限や運動何をしてましたか?
あとえのきは1日1束ですか?

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/08 12:29:03 ID:Kxdai4e5
>>115
別人だが、干しエノキを毎日5グラム細かく切って
(細胞壁を破壊して、エノキタケリノール酸が抽出しやすくするため)
500mlの熱湯に30分以上入れたお茶にして
毎日飲んでいたよ
生活はそれ以外変えていないらしい

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/06 18:27:05 ID:JAX5qQ1L
天日で干して2時間でビタミンDの量がMAXになって
それ以上は増えないそうだ。
半乾きだとカビるから、フライパンの乾煎りでもいいらしい。

テレビでは乾燥エノキをハサミかなんかで細かく切ったのを
1日5グラム500mlの熱湯に入れて(魔法瓶とかで)
30分以上経ったのを毎日2週間飲んで
2割内臓脂肪が減った、ってのをやってた。

吸い物にしてもいいし、天ぷらにしてもいいし
味噌汁に入れてもいいよ
干しシイタケよりいいらしい
エノキタケリノール酸はエノキタケにしかないらしい

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/06 20:48:45 ID:vrZmC1xB
>>113さんですか?
元々やせ形でさらに痩せたってことは干しえのき以外に食事制限や運動何をしてましたか?
あとえのきは1日1束ですか?

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/06 21:34:29 ID:CFpmg4i/
>>113
なるほど!
フライパンの乾煎りはラクそうだな。やってみる。

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/23 00:30:24 ID:hMRzTfBw
明日作ります!
糖尿病にいいので…

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/24 10:01:28 ID:k+Tfnlph
>>147
私の母もえのき氷を食べてるよ。
血糖値も安定して、ついでに肌が綺麗になってたわ。

作るの面倒かもしれないけど
無理しない程度に頑張ってね。

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/06 21:53:51 ID:xzNdHI3L
健康のためにやろうかと思う
食物繊維がどうしても不足しがちだからね

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