引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1376096656/

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:04:16 ID:hQGvHkzI0
正面
no title

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:05:52 ID:NjoTlkwN0
美白乙

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:06:29 ID:mMBMcG1C0
ちょっと鍛えてる感。嫌いじゃないよ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:06:50 ID:hQGvHkzI0
背中
no title

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:07:18 ID:b5a9Lg6O0
なにこの無課金アバター

59: ◆Nukotan/H2 2013/08/10 10:15:46 ID:HZXJaesK0
>>8
無課金アバターちょとワロタ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:07:44 ID:hQGvHkzI0
正直な意見欲しい

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:08:29 ID:UKQeMJcO0
背中が残念すぎる

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:08:50 ID:hzHzIuLa0
中肉中背

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:09:08 ID:2fI+ws560
腕が細すぎる

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:09:11 ID:X7cgZLMs0
正面はいい。けど背中がダルダル。体脂肪落とせばイケる

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:10:00 ID:LF/9G/x8O
贅肉おとしたら筋肉出てくるんじゃねーの?

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:10:50 ID:hQGvHkzI0
>>22
一応脂肪を少し落とそうと思って15分程度のランニングをやりだしてはいるんだが

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:11:35 ID:Baam079F0
>>26
20分以上走らんと

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:13:17 ID:hQGvHkzI0
>>29
そうなの?
15分も走ったら苦しくて限界なんだが

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:12:44 ID:hzHzIuLa0
>>26
毎日1時間走れば絶対痩せられる
一時期60kgまでいったわ

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:14:25 ID:hQGvHkzI0
>>36
まあ痩せるのが一番の目的ではないんだけどな
筋肉を付けてもっとゴツくなりたいんだが
でもなんか脂肪が増えてタルんでる感じだから
ちょっと減量した方がいいのかなと思って

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:22:12 ID:twJ+FxS20
>>46
筋肉つけたいなら脂肪落とさないほうがいいぞ
摂取量そのままで筋肉つけてたら勝手に脂肪は落ちるし
脂肪落としたら、筋肉も一緒に少し落ちる

92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:23:29 ID:hQGvHkzI0
>>85
>摂取量そのままで筋肉つけてたら勝手に脂肪は落ちるし



これ本当なの?
筋肉を付けることだけに専念してれば、勝手に脂肪って落ちていってくれるの?

94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:23:51 ID:mueDLPxZ0
>>92
おちねぇよ

104: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:25:47 ID:hQGvHkzI0
>>94
だよな
さすがにちょっと疑問に思ったわ

127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:30:38 ID:twJ+FxS20
>>92
本当、がりがり体重60kgとマッチョ体重80kgが同じ消費カロリーだと思うか?
それでも落ちないっていうなら筋肉がついてきて運動量減らしたとか、消費カロリー増えて腹減るから余分に食べてるとかそんなとこだ

筋肉つけるには体が筋肉増大に耐えられるだけの余分な部分があるとき
余分な脂肪がないのに鍛えても筋肉は引き締まるが増大は難しい。

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:10:38 ID:Baam079F0
no title

ここ二年運動してないわー

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:11:35 ID:hQGvHkzI0
>>25
二年やり込んでる俺と変わらなくて悔しい

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:12:51 ID:izSzIv9w0
筋トレしてないとデブるタイプか

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:14:53 ID:b/IWJB0Ii
2年ってのがハードルあげたんだと思う

もっと筋肉剥き出しかと思ったわ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:15:04 ID:3LCERaTm0
背中から漂う哀愁

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:15:32 ID:hQGvHkzI0
2年やったら普通はもっとゴツいものなの?

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:17:03 ID:0iJ2nNKW0
二年じゃこんなもんかなーと前は思ってたけど
ちゃんとジム行ってトレーナーについてもらう奴は半年かからずムキムキになれる。
自宅トレの自己流は本当効率悪いよ。
まぁあまり根つめず趣味の一環とか根性鍛えてるんだ的なスタンスで続けるのがいいんじゃね。

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:19:06 ID:hQGvHkzI0
>>63
ジムに行くとそんなに違うの?
それは指導の違い?それとも器具の充実が違うからいろんなトレができるから?

103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:25:43 ID:D8grKkH+0
>>74
相手は筋肉をつけることを金取れるくらい勉強してマスターしてんだぞ?
お前の生兵法と天と地ほどの差があんのは当たり前だろ

76: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2013/08/10 10:19:21 ID:eluJVq9bP
この時期はプールがいいよ
脂肪燃えるしインナーマッスルにも効いてる感じがする
肺も広がるし水着の姉ちゃんも見れる

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:21:19 ID:hQGvHkzI0
>>76
プールは敷居が高くね?
初めて行く時のハードルの高さは、初めての高級割烹料理の店に入るレベルのドキドキ感があるんだが

96: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2013/08/10 10:24:27 ID:eluJVq9bP
>>82
その辺の泳ぐか歩くかくらいしかできないような
小さい市民プールならじいちゃんばあちゃんばっかだぞ

80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:20:36 ID:mueDLPxZ0
no title

ガリガリから一年ちょいでこれだぞ

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:21:57 ID:hQGvHkzI0
>>80
トレとか食事とか教えて
ジム行ってるの?

90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:23:16 ID:mueDLPxZ0
>>84
ホームトレだよ

以上
飯はプロテイン+こうタンパク食を普通に食うだけ

99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:25:00 ID:hQGvHkzI0
>>90
やってることは俺と変わらないんだけどな・・・

100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:25:37 ID:mueDLPxZ0
>>99
お前はやる気が無いだけ
毎日2時間トレしてたからね

97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:24:45 ID:mueDLPxZ0
no title

背中

109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:26:44 ID:hQGvHkzI0
>>97
背中は懸垂オンリー?
やっぱり加重してるの?

110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:26:59 ID:mueDLPxZ0

114: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:27:59 ID:hQGvHkzI0
>>110
やっぱ加重しないと駄目なのか

118: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:28:36 ID:mueDLPxZ0
>>114
ダメじゃねぇよ
加重するレベルになってないのに加重する馬鹿はいないよ

122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:29:31 ID:9ctMHyXN0
というか二年間走って距離延びないのが不思議だよね

128: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:30:53 ID:hQGvHkzI0
>>122
いやいや
ランニングに関してだけはつい最近やりだしたんだよ
なんかプヨりだした感じがしたから

129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:31:32 ID:mueDLPxZ0
>>128
有酸素運動について調べたほうがいいよ
無駄なことをしてることに気がつくから

136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/10 10:33:02 ID:9ctMHyXN0
>>128
ランニングは呼吸とペース考えてれば長く走れるよ
後はそこに楽しさを見つけれ

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