DSCF4289
引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1375915346/

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 07:42:26 ID:A5vuCqkI0
毎日の方がよさそうだろ

8: チャハーン (仮) ◆GOODhaGOAA 2013/08/08 07:44:48 ID:K1mMGmP90
>>1
毎日仕事したら疲れるだろ?
そういうことだよ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 07:43:11 ID:qebV4yRr0
なにいってんだ超回復のためだろ

参考:超回復

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 07:46:01 ID:OGWKWFy80
戸愚呂弟になっちゃうから

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 07:49:40 ID:2x+u9rxZ0
違う部位筋トレすればいいだけだろ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 07:54:37 ID:ahdqc89r0
毎日したらだめなの?
腹筋毎日やってるんだけど

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 07:58:45 ID:OGWKWFy80
>>16
腹筋は回復するのほかの部位より早いから毎日責めてよし

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 08:07:00 ID:w7Ri5NGh0
好きにすればいい
一般人にとって重要なのは継続することで、効率を上げる事じゃない
続けた方がモチベーションが上がるならそうすれば良い

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 08:08:29 ID:a1enUnmw0
>>19
真理

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 08:10:20 ID:t6sDeh3K0
大きい筋肉つまり腹筋とか背筋は毎日やってもいいけど
他の小さい筋肉は2日おきとかぐらいにやればいいって言ってた

でもこれって限界まで筋トレする人の話であって趣味でやる人だったらどの部位も毎日やってもいいと思うけどな

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 08:14:56 ID:A5vuCqkI0
肩を痛めたから5kgのダンベルでアームカールしたんだが
軽いけど回数こなしたら少しはきくねって思ってたくらいだったんだが
めっちゃいま腕がいたい、こんな筋肉痛久しぶりなんでだこれ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 08:17:35 ID:3ebQy/XBO
>>24
単純に鈍ってたからでしょ2週間も休めばかなり鈍るよ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 08:18:23 ID:A5vuCqkI0
>>26
そういうもんか

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 08:14:59 ID:3ebQy/XBO
酷い筋肉痛ならやっちゃダメってだけだよ
吐くほどトレーニングしてないなら大丈夫でしょ

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08 10:03:00 ID:SAcXWjr/0
一般人にとって重要なのは継続することが
大事だから効果がある方法を選んだほうが良いよ
効果が下がってるのに続けられる人がいると思う?
もしちゃんと追い込んでる筋トレをしてるなら毎日やったら効果は適切に休んだ場合の
半分程度しか出ない
適切に休まなければ故障もありえるからね
故障したら元も子もないでしょ

新DNS BCAAパウダー(グレープフルーツ風アジ 200g)新DNS BCAAパウダー(グレープフルーツ風アジ 200g)


ドーム
売り上げランキング : 2448

Amazonで詳しく見る by AZlink