weight-loss (1)
引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369329034/

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 02:10:34.18 ID:XRzN1Aaj
いろいろやってるのになぜか体重が落ちない
脂肪が落ちない
おなかがひっこまない

という人いますか?
そして、そこから問題点を発見してやせれた人はいますか?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 02:29:49.77 ID:+yj4MO5s
いろいろ本人は頑張ってるつもりです
問題点は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いこと
以上。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 08:20:16.40 ID:q30+dhUU
>>2で結論出てるじゃん

摂取カロリー > 消費カロリー だからだよ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 07:09:36.87 ID:4rMojuJT
やっぱそうか
1500kcal以下に抑えて、1時間DVDトレしてるけど1ヶ月停滞
カロリー取り過ぎなんだな
でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
というか今の体重161/50維持するだけでも今の食事を一生続けなきゃいけないとは
痩せてる人って本当に小食なんだな

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 08:22:46.68 ID:+yj4MO5s
>>3
1ヶ月やって痩せないのが一生やらないといけない訳ではない。体重の日々の変化はあるかもだがどんなやり方でもトータルでアンダーカロリーなら痩せるよ健康的な方がいいが。

> でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
別の理由があるのでは?食事の取り方栄養素、運動睡眠の時間など。単純にカロリーのせいではない。
痩せやすくするためチートデイを入れるや筋トレをするっていうのも頑張りのひとつですよ。

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 08:18:32.23 ID:4MeXzdAo
同じカロリーでも食事内容見直すと減り出すことあるよ。
私はメニューがワンパターンになってたのを変えたら数日して減り出した。

たぶん何かの栄養素が足りなかったんじゃないかと思ってる。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 09:26:47.38 ID:IlLgTYRR
>>5
何の栄養素かすごい気になる
脂肪のみのこって筋肉ねこそぎおちちゃう

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25(土) 15:21:51.62 ID:8t6DP02V
ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカフェラテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。
自称ダイエット頑張ってるデブの9割はこうだ。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25(土) 15:59:08.94 ID:NVcLifBq
飴で衝動抑えるダイエットやったことあるけどまったく痩せなかったな
あとから飴のカロリー見たら激高くてワロタ
あとチョコレートは栄養価が高いバランスのよい食べ物だとTVで見たから
バクバク食ってたんだが、あとで成分みたら準チョコレート食ってて
なんの栄養価もないただの砂糖の塊食っててワロタ
あと占い師の細木数子がご飯は体に言いと言ってたから、
信じてご飯中心の食生活を送っていたらブクブク太った。
よくよく考えて見たら細木数子ってデブだったし、太って当たり前でワロタ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 05:43:35.47 ID:ds7t4G/m
姿勢が悪い

やる努力よりやらない言い訳をする

よい情報があっても聞かない

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4334037445/ref=nosim/

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 12:57:35.84 ID:6eIDa+De
週一とかならある程度カロリーあるもの食べてもいいのかな?

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 15:30:42.75 ID:hSIATZLb
>>35
たべて良いわけ無いだろ
カロリー計算して食べろ
平日がんばってもプラマイゼロになるぞ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 17:17:07.15 ID:CEi6yG+7
摂取カロリー>消費カロリーだから
しかないよなww
食べる量減らすか運動量増やすしかない
お腹がすぐ空くやつは足りない栄養素とかがあるからかもしれん

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/27(月) 18:18:00.75 ID:QWj3yhSf
>>39
消費カロリーってのがくせ者。
血流悪くなって体が冷えていたり代謝鈍ってたら、計算通りの運動量をこなしても痩せない。
まずは筋肉をある程度つけて代謝良くしてから、有酸素運動なりのダイエットをするべき。
ダイエット向きな体を作ってからだよ。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/28(火) 19:20:25.63 ID:8FrR9GYU
基礎代謝になんかあんま捕らわれても意味がない
アスリートやマッチョみたいな運動でもするんかよ。
ダイエットレベルの適度な運動ならたか知れてる
ま、基礎代謝の計算なんかたいして考えなくても良いだけで適度な運動は大事だけどな。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/31(金) 07:10:54.08 ID:VJDuoYL3
>>47
そうとばかりとも限らないないよ。血糖値を上手にコントロールしないと基礎代謝が落ちて筋量も減る。
そうなると、同じ体格で、同じ摂取カロリーでも、カロリー収支が増加傾向、つまり、太りやすい
体質になってしまう。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/31(金) 07:46:12.02 ID:ce/aVUOC
>>53
運動するなとは言ってないでしょ。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/31(金) 13:26:43.73 ID:ipjLsAAa
>>53
基礎代謝は体重に比例する。
>血糖値を上手にコントロールしないと基礎代謝が落ちて筋量も減る。
誤差の範囲だ

気を付けなければならないのは生活代謝だ。

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 01:26:55.25 ID:v2BpYtg3
>>56
血糖値のコントロールを怠りながらダイエットをして、数週間、数ヶ月も低血糖な状態を続けると、
同じ体格でも、交感神経の機能が低下して、冷え性、低体温、低血圧を伴って基礎代謝が落ちる。

この症状は、体のだるさも伴い、活動量が落ちて、ご指摘の 「生活代謝」 も落ちる。体のだるさを
取る為に、運動によって血糖値をコントロールするが、これは基礎代謝をコントロールしているに
他ならない。なので、基礎代謝は落ちても、「生活代謝」 を維持するというのはありえない。

つまり、血糖値をコントロールして、基礎代謝も、「生活代謝」も、コントロールすることが重要なんだよ。

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/04(火) 05:24:38.51 ID:Gq/Y/BW6
1日1000カロリー以下にしてるのに痩せない
160センチ50キロ

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/06(木) 21:46:10.51 ID:hKhwhoSR
あまりカロリー制限を極端にしない方がいい。>>78が書いてある通り。
人間の体は極端なカロリー制限を受けるとホメオスタシスで基礎代謝を
下げて体重を維持しようとする。大体BMI20以下でダイエットなんかするな。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/06(木) 23:29:44.28 ID:+qssdUiF
そう>>83が分かっていたら長期の水だけ断食なんて絶対にしなかった

そして一度下がった基礎代謝は上げるのに物凄い時間と努力を要する

痩せられない人の特徴は楽して痩せようとして回り道を繰り返す…かな
人生の無駄に気付いた時そこがやっとスタートライン

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/11(木) 08:01:48.30 ID:qVF52yx1
ダイエット初めて2週間もたってないのに、やせない、とか言ってる

最初からダイエットは2週間しかやらないつもりでいるんだ、そんなやつが成功する分けない

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/21(日) 17:50:22.88 ID:6fPeyo42
>>112
1週間で2㎏痩せる燃焼系スープとかを勧められたよ。

その2kgの内訳をかんがえないとなあ。
脂肪は1kgもなさそうだ。

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/12(金) 16:55:25.17 ID:Qev/7wFm
ダイエットに成功してから気づいたんだけど
少し太めの人と食事すると、
シェアするもの
ピザとかパスタとか私は半分よりかなり少なめに食べてるのに
すごく沢山食べるよね(私)と強調する人が多い気がする

自分がどのくらい食べたか把握出来てないから太いのかなって思う

それが、巨レベルになると人前ではあんまり食べないようにする人が多い気がする
恥ずかしいんだろうけどさ

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/22(月) 20:49:38.51 ID:uljGbOoN
>>115
わかる
巨と遊びに行くと、ビックリするくらい少ししか食べない
おちょぼ口でモソモソきもい
そんで、私子はすごくよく食べるねーよくそんなに入るねーとか言いやがる
1人で2人分の席占有する巨のくせに食えないだと?
突っ込めば、水飲んでも太る体質ときたもんだ

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/20(土) 00:36:53.04 ID:9uNoAJz7
姿勢が悪過ぎて完全に原始人状態
脂肪も筋肉も付いて欲しくない所ばかりに付いてる事に気付いた…
早く人間になりたい

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/29(月) 18:57:44.10 ID:36UOB6Tf
むくみはばかにできない
水分ぬければ
足が一日で半分になる。

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