weightloss-scale
引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1374311680/

1: ボブキャット(秋田県) 2013/07/20 18:14:40 ID:0V6XZUNo0
■ はじめに

ダイエットというと、辛い食事制限、きつい運動…というイメージがありますよね。どちらも精神的にしんどいものですが、ダイエットは、継続してこそ意味のあるものです。
数日、数週間頑張って体重が落ちたとしても、一時的なもの。体の中から変わったとは言えません。そこで、無理なく続けられる範囲で食事制限と運動をして、
ストレスなく健康的に痩せる方法を紹介したいと思います。

■ 夜の炭水化物抜きダイエットの方法

「最も効果のあったダイエットは?」と聞くと、多くの人が、「炭水化物抜きダイエット」と答えます。ご飯やパン、麺類などの炭水化物は、とても太りやすいのです。
でも、これを我慢するのはなかなか難しいもの。満たされなくてストレスになり、結局挫折してしまうことが多いです。そこで、毎食ではなく、
晩ご飯の時だけ炭水化物を一切食べないようにしてみましょう。

http://news.livedoor.com/article/detail/7874465/

51: キジ白(神奈川県) 2013/07/20 18:53:22 ID:CcBExazmP
>>1
そんなことグダグダ考えてるからダメなんだ
朝晩腕立て&腹筋&背筋&スクワット100回やれ
わかったな!

72: キジ白(埼玉県) 2013/07/20 19:26:39 ID:dlVIkGlVP
>>1
泳げ。プールまじでオススメ。

177: 名無しさん@そうだ選挙にいこう(東日本) 2013/07/21 10:02:00 ID:gWCLEUo40
ダイエットしたら筋肉しか落ちなくて脂肪が丸々残るなら>>1の言い分ももっともだが
実際は脂肪もガンガン落ちるから運動しないダイエットでも痩せられるわ。
で痩せた頃には秋になってるから運動して筋肉付け直せ。もう暑いなんて言い訳も出来んぞ。

3: サイベリアン(家) 2013/07/20 18:15:52 ID:xo+sx9Nj0
動けよデブ

4: クロアシネコ(関東地方) 2013/07/20 18:16:48 ID:1KaqJ7QRO
汗を流せば身体の老廃物が流せる
肌も綺麗になるしビールも美味い
そう考えろ
http://www.amazon.co.jp/THERMOS-%E7%9C%9F%E7%A9%BA%

5: バーマン(チベット自治区) 2013/07/20 18:17:05 ID:N8HBk8xQ0
夜好きなだけ食べてたけど春雨と鯖管だけにしたら一ヶ月で5kg痩せたけど、そこで止まった

10: ブリティッシュショートヘア(神奈川県) 2013/07/20 18:20:18 ID:Lp1pOTDH0
一時期流行った電気ビリビリのアブなんちゃらって結局効くのか

12: 白(岡山県) 2013/07/20 18:22:03 ID:qiCvhcKM0
>>10
あれが万が一効くなら整体に行ってるおばあちゃんはみんな筋肉ムキムキだわw

20: ヨーロッパヤマネコ(新潟・東北) 2013/07/20 18:25:07 ID:HpfFiPNlO
>>12
低周波じゃ無理らしい

13: スフィンクス(兵庫県) 2013/07/20 18:22:09 ID:VCpiHTeq0
水泳でダイエットしたら綺麗にやせる

14: ライオン(福島県) 2013/07/20 18:23:13 ID:TGHN5OEL0
バイトでもいいから建設、土木関係で働け

良い感じで筋肉ついて痩せられるから

18: スナネコ(関東地方) 2013/07/20 18:23:52 ID:tRzjPSe8O
俺は低脂肪ダイエットだわ
豚肉とか揚げ物は食べない
意外と脂肪の多いのがパン
おやつはグミキャンディーやスルメイカ
焼き魚や納豆や漬物をおかずに
ご飯をお粥にすれば半分の米の量でもお腹一杯

コンビニで飯を買ってる奴は一生痩せない

24: アジアゴールデンキャット(関東地方) 2013/07/20 18:27:06 ID:9Q++HH4MO
>>18みたいなデブってわざわざそんな努力してんのか
大変なんだなデブって

好きなもの好きなように食べても平均体重の俺みたいなのが普通だと思ってたんだけど…
違ったのか

87: スナネコ(庭) 2013/07/20 19:45:21 ID:s8ad/q8A0
>>24
30超えるとそれ通用しなくなるから

25: ヤマネコ(千葉県) 2013/07/20 18:27:14 ID:DE09LrNv0
マジで教えて欲しいんだけど
デヴは筋トレしながらダイエットすればいいの?
それともまず痩せてから筋トレしたほうがいいの?

教えて!ニュー速のソフトマッチョ!

63: シャルトリュー(東京都) 2013/07/20 19:16:49 ID:dE0XUIud0
>>25
動き慣れてるアウトドアデブは筋トレしろ
階段で息切れする引きこもりデブは1日30分歩け

68: トンキニーズ(西日本) 2013/07/20 19:21:08 ID:9PETz/ij0
>>25
山歩け。

1日8時間歩け。

歩いて痩せてから筋トレしろ。

デブが筋トレすると、冠雪痛める。

125: マーブルキャット(広島県) 2013/07/21 00:56:22 ID:rsmGlfrX0
>>68
いきなりはマズいよ
膝を傷める
平地をゆっくり歩くくらいからが無難よ
怪我したらダイエットどころか入院して体重倍増よ

30: アンデスネコ(WiMAX) 2013/07/20 18:34:20 ID:+47PP8V60
暑いのに無理にダイエットすることもないだろ
腹減りすぎて体が筋肉を分解し始めない程度にちょっとだけ食って涼しくなるの待て

36: ヨーロッパオオヤマネコ(栃木県) 2013/07/20 18:37:31 ID:G3V83Exj0
運動しない限り太りやすい体質になったままだぞデブども
運動する目的は痩せることではなく、太りにくい体質にすること
筋肉つけることが重要

45: ピクシーボブ(滋賀県) 2013/07/20 18:43:48 ID:c+lj/vzM0
これ、まさに俺やってる。もう1年半やってるわ。

夜だけ絶対に炭水化物たべない。朝昼はガッツリ食う。ラーメンとかも。
しかし夜は絶対に炭水化物たべない。
これだけで175で90kgだったのが、78kgまで落ちた。
もう1年以上キープできてる。ちなみに運動は大嫌いなんで一切してない。

49: ジョフロイネコ(埼玉県) 2013/07/20 18:46:18 ID:ANCj1RII0
>>45
炭水化物以外ってくっていいの?

65: ピクシーボブ(滋賀県) 2013/07/20 19:18:28 ID:c+lj/vzM0
>>49
うん、夜は米、パン、粉もの以外なら焼き肉でも何でも食う。ただ回転寿司とか夜に行けない。

この一年で何回か夜に回転寿司行ったんだけど、罪悪感と償いで翌日昼夜は炭水化物抜くとか自分にペナルティー課したりしてる(笑)

71: チーター(東日本) 2013/07/20 19:26:08 ID:lW7+rcGK0
前から不思議に思ってたけど、「汗をかく」って、まったく意味ないよね?
新陳代謝とか微々たるものだし、次に水飲んだら元に戻るし。

ボクサーが試合の体重測定前に汗をかくならわかるけどさ。
なんなの、あれ?

73: ギコ(兵庫県) 2013/07/20 19:27:45 ID:ctaBdQ0c0
>>71
あれに意味があるなんて思ってる奴はいない

76: トンキニーズ(西日本) 2013/07/20 19:31:14 ID:9PETz/ij0
>>71
ビールがうまくなるだけ

77: 白黒(長野県) 2013/07/20 19:32:48 ID:552AP84m0
>>71
自律神経の強化と維持が目的なんじゃないの
使わない機能はどうしても衰えるから鍛えないといけない

83: チーター(東日本) 2013/07/20 19:41:00 ID:lW7+rcGK0
>>77
自律神経を強化すると、脂肪が燃えやすくなるとかなのかな?


私としては、ああいうのは因果関係を間違ってるとしか思えない。
「運動する」→「汗をかく」→「痩せる」から、面倒な運動を抜いて
「汗をかく」→「痩せる」と思ってるんじゃなかろうか。

117: ヒマラヤン(大阪府) 2013/07/20 21:35:08 ID:zZVMjADg0
>>71
汗をかくから痩せるんじゃなくて
痩せる運動をするから汗をかくんだ。
原因と結果が逆になってる

82: ライオン(dion軍) 2013/07/20 19:39:19 ID:1cgifi2i0
やっぱメシ食わないのが一番だなwww
夜勤明け:朝飯くわずに昼までなにかストレスを感じずにすむことをする
外出時:朝から出かけて昼飯を抜いて、晩飯は好きなものを食べる
とか

筋肉が落ちる?
お前はプロスポーツ選手か?

94: アメリカンボブテイル(群馬県) 2013/07/20 19:58:37 ID:oJQOT6CA0
>>82
運動しないで痩せた奴がダ板にいたけどな

no title

こんな体になっちまうぞ

84: スコティッシュフォールド(東京都) 2013/07/20 19:42:33 ID:qFgSGTV90
ボディビルの増量と減量法から学ぶのが手っ取り早いのに
なぜか凡人は「ボディビルダーじゃないからそこまでしなくていい」だもんw
最も体系化され効率的なものから学ばず自己流の根性ダイエットで自滅するというw

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