50歳80歳、歳をとってからの筋トレ : 新生やせ速報：

引用元: http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370066554/

1: 無記無記名 2013/06/01 15:02:34 ID:OxL8Nxja

20歳のときとトレーングの考え方って変えないといけないよね
どういう考え方に変わっていくんだろう

がんばってもちあげれてたものも数十年でもてなくなり意味もなくなる
それなら最初から低い重量でよくないの？などという考え方もでてくる

とりあえず高重量のトレーニングしてる人は寿命は縮んでる不健康行為

3: 無記無記名 2013/06/01 16:05:19 ID:C28lXDkn

みんないつかやめるか

年齢上がってベンチが100もあがらなくなる日は来る

4: 無記無記名 2013/06/01 22:20:44 ID:nCsqinqv

今の筋肉を維持し続ける気持ちで緩やかに下降線　　って感じだろ

5: 無記無記名 2013/06/02 00:10:38 ID:/juJPd8O

60くらいでもムキムキ筋トレやってる人いるな
80はしらん

7: 無記無記名 2013/06/02 00:56:39 ID:ccWF3hDj

>>5
7080で終わりか。10年ぐらいあるね

9: 無記無記名 2013/06/02 01:11:59 ID:ccWF3hDj

死んだら終わりでなくてやれる時期が人生のうちで一時的

10: 無記無記名 2013/06/02 01:32:39 ID:3Y9j7WRf

60は全然おｋ。80はまず無理。
というか５０過ぎたらプレス系、リフト系はやめたほうがよさそう
フライ、レイズ、エクステンション辺りで効かしていくべき

11: 無記無記名 2013/06/02 02:32:22 ID:+zRXlJHz

みんなとは逆だな。自分は長生きしなくていいから死ぬまで筋肥大を追求する。60になったたらステと成長ホルモン使い体重１00kg、体脂肪10％前後のスーパー爺さん目指す。

19: 無記無記名 2013/06/02 09:22:20 ID:RZopZTW/

>>11
それも良いかもしれないね

29: 無記無記名 2013/06/03 10:10:18 ID:QLYVxHjA

>>11
ステの副作用とかよくよく調べた方が良いよ。
副作用が酷いから短期間しか使えないし、
その副作用は一生続く。
身体が弱体化するから、ステ抜くと、ステ以前より貧弱になる。

33: 無記無記名 2013/06/03 13:17:44 ID:cDH9Lodq

>>29
世界一足の速い90歳ぐらいの日本人がいたとおもうが
ほとんどの人は若いときスポーツやってない

ステと同じく、体を使いすぎると後年おわるんだろうね

13: 無記無記名 2013/06/02 02:48:49 ID:+zRXlJHz

アメリカには70代の女性ボディビルダーいるよ。他の爺婆より肌は綺麗だしバルクも中々あってムチムチしてたよ。

参考：７４歳のおじいちゃんボディビルダー
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-5om6gbDwA8

16: 無記無記名 2013/06/02 07:48:20 ID:/juJPd8O

三浦雄一郎は80でも筋トレしてムキムキだったな
たまたまテレビ的演出だったのかもしらんが

17: 無記無記名 2013/06/02 08:10:57 ID:zTzdRkuD

https://www.youtube.com/watch?v=oE2BX0ghres

82才。

18: 無記無記名 2013/06/02 08:25:58 ID:m+ONMYgY

オレ、今アラフィフ
さすがに、２０代の頃と同じトレーニングはできない
強度も頻度も下がっているし、マシンの比重が増えた
８０代になったら、マシンしかできないという状態になるかも
しかし、トレーニングは死ぬまで続けたい

22: 無記無記名 2013/06/02 11:10:21 ID:KilRfCR0

だけど老化で衰えやすいのは持久筋ではなく瞬発筋の方なんだよね。
筋断面の年代別顕微鏡写真見たことあるが白筋の衰えがすさまじかった。

まあ張り切りすぎるとゴキｗ
あ！おじいちゃんｗｗｗｗｗｗｗ
ってなりそうだがｗ

34: 無記無記名 2013/06/04 12:38:13 ID:HYFSctCc

>>22
ずっと鍛えてる人の骨は強化されてて高密度だよ。
ゴキってなる爺ちゃんはニワカ。

23: 無記無記名 2013/06/02 12:16:13 ID:tMIDCFtc

石井直方曰く、筋トレで絶対的な寿命は延びないが、健康に生活できる寿命は延びる。
老後もエネルギッシュに過ごしたいなら筋トレは必要

26: 無記無記名 2013/06/03 06:28:56 ID:7T+tNr/f

なんてタイムリーなスレだ
俺は50どころか20代だがウェイトリフティングやめるかどうか迷ってるところだ
一ヶ月前に結構大きい怪我してトレーニングできなくなったんだがいよいよ目に見えて体が衰えてきた
以前2週間ほどトレーニングできなかった時は筋肉量はそれほど変わらなかったが筋力を完全に戻すのに2ヶ月くらいかかった
５０，８０になってトレーニング中断せざるを得なくなったら（そもそも８０じゃトレーニングやってないだろうが）取り戻す事は肉体的にも精神的にも不可能だろう
そう考えたら健康維持のトレーニングはともかくボディビルにしろパワーにしろ本気でスポーツに取り組む意味が見いだせない

28: 無記無記名 2013/06/03 09:28:53 ID:sHJbpduL

80歳になってもベンチ、スクワット、デッドはそれぞれ100kg以上は絶対にキープする。

体重も80kgキープ。

年金は全部筋肉にかける。

32: 無記無記名 2013/06/03 13:16:33 ID:cDH9Lodq

>>28
それぞれ50kgぐらいまでおちるだろうね。マスターズの記録みるとすごいひくいもの

35: 無記無記名 2013/06/04 12:45:35 ID:HYFSctCc

まあ、彼女からは鋼の肉体に見えてもいつも怪我したり風邪引いたり見た目より虚弱だってバレてるから、護ってあげなきゃって思われてる節がある。
母親の子供を見るような目線で俺は悩む。

37: 無記無記名 2013/06/06 01:37:43 ID:YBdl1aKh

俺は60で死ぬ予定だから、できる限りガンガン鍛錬していく。
それが俺の生きる道。

38: 無記無記名 2013/06/06 03:14:49 ID:+NdfjoWt

70歳でもトレーニングはじめてベンチ120kgあげてる人がいた

39: 無記無記名 2013/06/06 09:14:47 ID:zmSKmwrY

50歳なんてまだまだ伸び盛りじゃんｗ