morisakisan
引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370501089/
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:44:49 ID:puYDTwvz0
お前らも筋トレした方がいいぞ

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:45:29 ID:UCb9zvcl0
筋トレする服がない

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:45:49 ID:puYDTwvz0
久しぶりに会う奴みんなに言われる
すげー変わったねカッコいいって
やっぱり半袖シャツの時期は差が出るな

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:59:14 ID:/y1PYldWP
>>3
俺も真冬に半袖半ズボンでいたらみんなから変わったねっていわれだした

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:46:10 ID:VQo20exC0
わかる
おれも食事制限と筋トレはじめたけど変わってきた

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:46:53 ID:9pIM3ZWr0
毎日ビリーズブートキャンプしてる
食事制限一切してないけど一ヶ月続けてたらさすがに変わってきた

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:48:47 ID:puYDTwvz0
継続は力なりとはよく言ったものだね

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:49:47 ID:puYDTwvz0
今回スレを立てたのは
ダンベルベンチプレスで40kg上がるようになったから記念に立ててみた

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:50:58 ID:K1MfCLny0
どんな簡単な方法でも3日と続かねぇ…

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:51:19 ID:2F6XvUtg0
腹筋ローラーしかやってないけど腹が引き締まってきた

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:52:33 ID:CDgwT82pP
そんな事より腹の脂肪の取り方教えてくれ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:55:28 ID:Zcca3yQ40
>>24
食事制限と有酸素運動をずっと続ければ一番最後にへこむかもってレベルらしいぞ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:56:46 ID:CDgwT82pP
>>33
最後かよ・・・

42: ヘルなんです ◆HELLuUKK6WK9 2013/06/06 15:58:59 ID:x/7reCuf0
>>33
これマジかよ
顔と腹の肉がやばい

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:57:46 ID:/K+xKJGa0
>>24
ドラゴンフラッグやれよ

参考:ドラゴンフラッグ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:53:08 ID:puYDTwvz0
ジョギングもやってるよ
ウエイトが落ちすぎたら困るからほどほどにだけど
あくまでも心肺機能の強化のためにやってるだけで痩せる目的じゃないし

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:53:13 ID:hL8/EHjK0
どういうこと

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:54:13 ID:puYDTwvz0
体がカッコよくなると服装はシンプルになるというのは本当だった
華奢な頃は頑張りすぎだったが

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:54:24 ID:Zcca3yQ40
腹筋ローラー手軽でいいよな
初めて使った時は腹筋裂けるかと思ったけど

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:57:40 ID:2F6XvUtg0
>>29
録画した映画観ながらやってる
手軽でいいな。

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:55:10 ID:7+djokpg0
ダンベルベンチ40キロって凄いね

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:58:20 ID:CbZivaI70
>>32
ダンベルベンチ200ポンド12repsして床にたたきつける奴もいるんだぜ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:56:19 ID:puYDTwvz0
ダンベルベンチ40kg上がるようになったけどまだ4-5回
10回はまだ無理

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:59:47 ID:LIxVWoyc0
>>34
握力はどれくらい?

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 15:57:54 ID:puYDTwvz0
35-37.5kgぐらいで比較的長く停滞してたから
ダンベルフライをメインにしたら停滞が打破できた

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:01:54 ID:KuuVNaFH0
正直アスリートでもなければジムなんて行かなくても
腕立て、クランチをしっかりやるだけでマッチョになるよ

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:02:06 ID:puYDTwvz0
握力なんて計ったことないわ
学生の頃に計ってるんだろうけど記憶に全くない

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:03:26 ID:fiH2q8lg0
道具うんぬんじゃねえんだよなー

続ける根性なんだよなー筋トレは

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:04:14 ID:puYDTwvz0
>>49
ほんとそれ
まずは継続
これが重要だと思う

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:05:35 ID:puYDTwvz0
さすがにダンベルベンチ40kg上げられるようになったら
そこそこ胸板も厚いかなっていう漢字にはなった
30kgの頃は全然駄目で、30kg上げられてもこの程度なのかとがっくりだったけど
でもまあどちらかというとフライの方が効果ある気がしなくもないが

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:06:34 ID:7+djokpg0

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:06:54 ID:+zO0Wrwy0
とりあえず1年ぐらいは続けないとダメだよな

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:09:43 ID:puYDTwvz0
>>56
それ
最低一年やってみないと駄目だと思う

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:07:57 ID:PdVGvMy60
筋トレのための筋トレを続けられるのがすごいよね

スポーツやり出してその為だったら練習も筋トレも苦じゃなくなったが

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:08:22 ID:puYDTwvz0
懸垂やってるよ
背中は懸垂とワンローだけ
最近のお気に入りはディップス
もちろん全部加重してるよ
ディップスは最近やり始めたんだけど、なぜもっと早くやらなかったのかと後悔してるぐらいいいわ

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:14:14 ID:Rwup4QCD0
筋トレし出すとホモになるんでしょ・・・?
こわい

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:21:00 ID:+zO0Wrwy0
>>65
ホモか知らんが他人の体つきが気になるのは確かだ

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:17:01 ID:wwmGvQut0
腕立て30回で限界なんだが
全然筋力つかん

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:20:43 ID:KuuVNaFH0
>>68
回数じゃないよ
10回でギリギリくらいゆっくりやるのを3セット
これが1番効果的

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:21:14 ID:puYDTwvz0
歴は2年ほどだね
途中故障して半年ほど全くトレを中止したから
実質稼働は1年半ほどだが

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:19:15 ID:puYDTwvz0
まあ最終的には自分の憧れる体のシルエットを目指せばいいと思うよ
所詮、体の造形なんてどういう形がいいかは好みだし

ただ筋トレしてる奴の多くは、自分の好みで目指してる体型がすべてで
それ以外はデブだのガリだのといって蔑む傾向があるけどな
みんな自分の価値観が一番だと思ってる
だからキモイと言われるんだろうけど

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:24:26 ID:Bi+dzNXe0
もともとガリで今筋肉質な奴っている?
俺ガリってて食べても全然太れねぇ・・・、筋トレしてもあんま筋肥大しないからモチベが上がらない

80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:26:19 ID:CbZivaI70
>>77
ハードゲイナーなんだろ。まぁ食ってる量もたかが知れてると思うが

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:43:27 ID:kGZ48ZnV0
>>77
175cm 57kgだったけど筋トレ開始一年で75kgまでいったぞ。
もちろん筋肉だけじゃなくて体脂肪率もあがったけど。
太れない体質だったけどエビオス(整腸剤)飲み始めてから世界が変わった。
しばらく今の状態で筋トレする予定。ちな23歳。

88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 16:52:21 ID:CbZivaI70
>>84
それ9割脂肪だかんな。ナチュラルなら筋肉は年間2㎏から3㎏ぐらいしか増えないから

94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/06 17:13:04 ID:kGZ48ZnV0
>>88
そういうこと言う人いるけどそんなことないぞ。
石井直方先生の本でも読んでみれば?理論上、年間25kgぐらいは増やせる可能性があるみたいよ(理論値)。
たとえば年間2kgから3kgぐらいしか筋肉付かないとなると新弟子検査をパスした力士が毎年数十キロ単位で増量してつけたのほぼすべて脂肪と言うことになるね?
でも相撲取りは意外と体脂肪率は低い。不自然じゃない
トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社プラスアルファ文庫)トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社プラスアルファ文庫)
石井 直方

講談社
売り上げランキング : 123917

Amazonで詳しく見る by AZlink