1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:02:08 ID:f2JJxCGj0
何キロのを買えばいいかアドバイスくれ
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:08:06 ID:6qzulx4t0
いやいや>>1がどの程度の体なのかとか言ってくれないとどうも
73: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/05/31 12:46:26 ID:9a/V/2o80
>>1は筋肉が欲しいだけであって運動能力を高くしたい訳じゃないだろ
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:02:34 ID:jLuvYW1oi
20kg
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:03:44 ID:f2JJxCGj0
一応腕立てをたまにやってたから多少は腕力あると思う
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:05:26 ID:6qzulx4t0
腕立てと腕力は関係ないが
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:06:07 ID:f2JJxCGj0
vipperには筋トレに詳しい奴はいないのか
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:07:16 ID:1sa16OmW0
どんな身体が目標なんだよ
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:08:46 ID:f2JJxCGj0
今はガリだけどゴリマッチョみたいなのが理想ではある
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:08:55 ID:0bFFvO8z0
派遣で商品補充作業やれよ
金もらいながら筋トレできるぞ
金もらいながら筋トレできるぞ
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:09:14 ID:3aKZVF7QO
ガチムチになりたかったら30kg
細マッチョになりたかったら10kg
細マッチョになりたかったら10kg
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:09:20 ID:JKdx/3WH0
水とか粉入る奴がいいんじゃないか
最初は水からスタート
慣れたら砂にアップグレード
更に鉄粉→鉛粉→水銀→砂金とアップグレードさせていけばいい
最初は水からスタート
慣れたら砂にアップグレード
更に鉄粉→鉛粉→水銀→砂金とアップグレードさせていけばいい
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:10:32 ID:4F8avXaT0
プレート買い足して重くできるやつ2個買っとけば問題ない
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:10:42 ID:iS8u+/mb0
俺のオススメは30kg
これ一つ買っとけば筋トレは困らない
これ一つ買っとけば筋トレは困らない
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:11:17 ID:f2JJxCGj0
30kgって30kg×2を買えってこと?
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:11:50 ID:AV+5fquhP
ダンベル使うと見せ筋になるから自重トレやってろ
24: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/05/31 12:13:09 ID:9a/V/2o80
>>20
なんだよ見せ筋って?
なんだよ見せ筋って?
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:13:38 ID:f2JJxCGj0
30kgは重すぎな気がするが
27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:14:06 ID:fEFa0gmgO
30kg×2の60kgsetを購入しろ
高い物は買う必要ない。ワイルドフィットの一番安い物を買え。ただし、送料が無料の時だけな
高い物は買う必要ない。ワイルドフィットの一番安い物を買え。ただし、送料が無料の時だけな
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:15:57 ID:W9vIAy/W0
60のかうと5キロのプレートがいっぱいあって便利
33: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/05/31 12:17:00 ID:9a/V/2o80
あとプロテイン買っとけよ
飲むとモチベ上がる気がするから
飲むとモチベ上がる気がするから
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:17:15 ID:5lFa0XJI0
マジレスすると長次郎でいい
どうせやらなくなって邪魔になるから
どうせやらなくなって邪魔になるから
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:17:28 ID:FSh2BIupi
60kgセットははかどる
はじめはアームカール17.5kgもできなかったが、3ヶ月で22.5kgまでいけるようになった
明らかに肩がデカくなった
はじめはアームカール17.5kgもできなかったが、3ヶ月で22.5kgまでいけるようになった
明らかに肩がデカくなった
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:17:39 ID:0bFFvO8z0
どうせ飽きるんだから
漬物石の代わりになる重さでいいじゃん
漬物石の代わりになる重さでいいじゃん
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:19:13 ID:fEFa0gmgO
30kg×2は最低限必要なレベルだからな
10kgとか20kgとか、すぐに物足りなくなるよ
3ヶ月で60kgsetが要ると思い知らされるようになる
初心者の三ヶ月は信じられないくらい伸びるから
10kgとか20kgとか、すぐに物足りなくなるよ
3ヶ月で60kgsetが要ると思い知らされるようになる
初心者の三ヶ月は信じられないくらい伸びるから
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:23:44 ID:JKdx/3WH0
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:24:17 ID:5lFa0XJI0
このスレ通りにやったら草野仁になれんじゃね?
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:25:27 ID:6LB2ntY6O
棒の両側に酒の入った瓶をくくりつけて担いでればおk
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:25:54 ID:z87+svk90
15kgを二つ持ってるけどすぐに5kgプレートが必要になった
20kg×2で上等
20kg×2で上等
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:27:58 ID:16aMohXZ0
見せ筋とか言う謎ワードは噴き飯物
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:29:16 ID:0bFFvO8z0
>>47
筋トレで作った筋肉は結局ダメなんだよ
筋トレで作った筋肉は結局ダメなんだよ
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:31:48 ID:O5UfDHBmO
>>48
お前が体動かすの下手なだけだろ
お前が体動かすの下手なだけだろ
60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:35:02 ID:g9UsJRQQO
>>48
ただ筋力つけたい馬鹿なら腕立てでも懸垂でも手当たり次第やるだろ
1はお前のいう駄目な筋肉()が欲しいんだよ
わかったら走り込みでもしてろ
ただ筋力つけたい馬鹿なら腕立てでも懸垂でも手当たり次第やるだろ
1はお前のいう駄目な筋肉()が欲しいんだよ
わかったら走り込みでもしてろ
54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:34:02 ID:cyAMXtV60
筋トレやったことなかった俺でも
ダンベルベンチプレスで20Kgはすぐに足りなくなったぞ
Amazonで買った20kg上限のやつが使われず転がっている
せめてプレート追加で増やせるのにしろ
ダンベルベンチプレスで20Kgはすぐに足りなくなったぞ
Amazonで買った20kg上限のやつが使われず転がっている
せめてプレート追加で増やせるのにしろ
59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:34:57 ID:tug95b3wP
張り切って30kg×2買ったけど全く使ってない
金無駄にしたし処分どうすんだこれ
金無駄にしたし処分どうすんだこれ
67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:41:29 ID:7ugOSzQy0
>>59
15キロ*2買ったが足りん。くれよ
ハードオフにでももってけば?
15キロ*2買ったが足りん。くれよ
ハードオフにでももってけば?
61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:37:30 ID:1BiEebSF0
俺ぐらいの高級者になると
何㌔必要なの?という質問があれば
体のどこを鍛えたくてどんな種目をやりたいの?と聞き返す
この質問をせずに何㌔が必要かは答えようがないから
ダンベルカールみたいなのしかやる気がないし、そういうのしか想定してない奴に
60kgセットを進めても意味がないことだし
ダンベルベンチやワンローやシュラッグもやりたいという奴に
10kgや20kgを勧めても意味はない
こういう正しい回答ができないゴミみたいな素人が多い
何㌔必要なの?という質問があれば
体のどこを鍛えたくてどんな種目をやりたいの?と聞き返す
この質問をせずに何㌔が必要かは答えようがないから
ダンベルカールみたいなのしかやる気がないし、そういうのしか想定してない奴に
60kgセットを進めても意味がないことだし
ダンベルベンチやワンローやシュラッグもやりたいという奴に
10kgや20kgを勧めても意味はない
こういう正しい回答ができないゴミみたいな素人が多い
71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:44:32 ID:1jM2a6V6P
74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:46:38 ID:saO3Dakl0
>>71
お前ケトルベル言いたいだけやろw
自宅でケトルベルでトレーニングとかww
お前ケトルベル言いたいだけやろw
自宅でケトルベルでトレーニングとかww
72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:44:54 ID:h4izE3X+P
腕立て腹筋たまにジョギング
173/55のヒョロガリから半年で65の標準ボデーになったよ
体脂肪率が14ぐらい
173/55のヒョロガリから半年で65の標準ボデーになったよ
体脂肪率が14ぐらい
75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 12:46:48 ID:m0Pp/Ejs0
胸、背中、足もやるつもりなら60kgセットでもすぐに足りなくなるだろ
83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 13:17:38 ID:pBJWYm9T0
重さ調節できるやつがいい
筋肉ついてくると買い直しになるからな
筋肉ついてくると買い直しになるからな
84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 13:22:19 ID:V1em+G5Y0
大半が数ヶ月で挫折するから、1番軽い物で良いよ
85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 13:23:08 ID:wGMqMVvD0
懸垂が一番いいよ
86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 13:47:00 ID:5lFa0XJI0
筋トレしてついた筋肉は見せ筋ってのはたぶん正しいと思う。
だから俺の腕立ては100m走みたいなイメージでやってる
とにかく細かく早く限界まで回数を稼ぐかんじ
やり終わったら吐きそうになるレベル
そんな感じでやってたら自分より腕相撲強いの学校に一人か二人とか
だったわ
だから俺の腕立ては100m走みたいなイメージでやってる
とにかく細かく早く限界まで回数を稼ぐかんじ
やり終わったら吐きそうになるレベル
そんな感じでやってたら自分より腕相撲強いの学校に一人か二人とか
だったわ
92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 16:09:45 ID:OHgXuORF0
>>86
見せ筋と言ってる勘違いしてる人は結構いるけど
そんなのはもっと上の話で
学校行ってるぐらい人の話じゃないよ
見せ筋と言ってる勘違いしてる人は結構いるけど
そんなのはもっと上の話で
学校行ってるぐらい人の話じゃないよ
98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 17:23:36 ID:5lFa0XJI0
>>92
確かにそうかも
よく考えたら見せ筋の定義がわからんかった。
予想なんだけどさ、白筋むけの筋トレやるじゃん、腕太くなるじゃん
でも長時間運動してないから腕の脂肪は燃焼してないわけじゃん、
実際の筋力より太めの腕が出来上がる←見せ筋
てのであってる?
確かにそうかも
よく考えたら見せ筋の定義がわからんかった。
予想なんだけどさ、白筋むけの筋トレやるじゃん、腕太くなるじゃん
でも長時間運動してないから腕の脂肪は燃焼してないわけじゃん、
実際の筋力より太めの腕が出来上がる←見せ筋
てのであってる?
101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 17:29:25 ID:t58M1KbS0
>>98
力は強いけど運動神経が悪い奴いるだろ?
筋肉が太いだけでは上手く使えないんだよ
力は強いけど運動神経が悪い奴いるだろ?
筋肉が太いだけでは上手く使えないんだよ
88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 14:35:38 ID:k38AKHgd0
おなかひっこめたい(脂肪)んだが
何か知恵くれ・・・
何か知恵くれ・・・
89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 15:45:44 ID:VAznRoTq0
>>88
飯減らして運動しろ
それでも腹が引っ込むのは最後の方らしいが
飯減らして運動しろ
それでも腹が引っ込むのは最後の方らしいが
91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 16:07:52 ID:xSFlCmY90
93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 16:15:27 ID:N9oPlyyU0
市営のとかで良いから最初はジム行った方が良いと思う
1年くらい行ってある程度身体できたらチンスタ+ダンベル+ベンチで家トレに移行
1年くらい行ってある程度身体できたらチンスタ+ダンベル+ベンチで家トレに移行
95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 16:23:32 ID:oWFJ6qOQ0
ダンベルベンチは重量食うけど
胸はダンベルフライでも鍛えられるから
そんなに重量いらんかも
ダンベルベンチでもスロートレだったら30kg×2で十分かも
参考:ダンベルベンチ
参考:ダンベルフライ
胸はダンベルフライでも鍛えられるから
そんなに重量いらんかも
ダンベルベンチでもスロートレだったら30kg×2で十分かも
参考:ダンベルベンチ
参考:ダンベルフライ
102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 17:39:15 ID:fEFa0gmgO
筋トレしかしてなけりゃ、それは筋トレにしか使えない筋肉
プラス競技練習をしていればそれは競技に使える筋肉
野球部からしてみればレスリング部の連中は使えない筋肉の持ち主であり、レスリング部から見れば野球部の連中は使えない筋肉の持ち主である。
プラス競技練習をしていればそれは競技に使える筋肉
野球部からしてみればレスリング部の連中は使えない筋肉の持ち主であり、レスリング部から見れば野球部の連中は使えない筋肉の持ち主である。
103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31 17:53:32 ID:5lFa0XJI0
>>102
納得した
見せ筋なんも悪くないやん
納得した
見せ筋なんも悪くないやん
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