引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369733679/
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:34:39 ID:6zlRqM5g0
特に上半身(腕、胸、腹)を鍛えるのにお勧めのあったら教えてくれ
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:34:56 ID:FNDfEAiu0
セメント袋
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:35:07 ID:LSNeZSTN0
チンニングマシン
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:35:17 ID:wDJ0KVPZ0
アメリカ留学
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:36:17 ID:YDIs1A+U0
漬物石
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:36:25 ID:jp0XcSdI0
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:40:54 ID:6zlRqM5g0
>>12
一応持ってるがテレビなくてもない状態でできるようなのがいいんだよ
一応持ってるがテレビなくてもない状態でできるようなのがいいんだよ
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:36:32 ID:IeNZDqxE0
バキ全巻
16: ● 2013/05/28 18:37:37 ID:4PwQU4q30
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:40:54 ID:6zlRqM5g0
>>16
それ前にドンキで見本使ってみて気になってたんだよ!
その時には使い方がよくわからずに全く動かせなかったんだが・・・
それ前にドンキで見本使ってみて気になってたんだよ!
その時には使い方がよくわからずに全く動かせなかったんだが・・・
17: 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0:15) 2013/05/28 18:39:28 ID:R3ENMYOR0
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:41:01 ID:ViLgISTs0
腕立て伏せのための手で握って、体支えるアイロンみたいな形した奴って大胸筋に効果あるっていってたけど、マジ?
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:47:01 ID:6zlRqM5g0
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:51:24 ID:ViLgISTs0
>>22
マジか!ありがとう!
今度ホームセンター行った時に是非買うよ
マジか!ありがとう!
今度ホームセンター行った時に是非買うよ
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:53:10 ID:6zlRqM5g0
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:44:04 ID:O729K5eW0
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:47:01 ID:6zlRqM5g0
>>21
体硬いんだけど大丈夫かな?
体硬いんだけど大丈夫かな?
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:54:01 ID:L63wDIlg0
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:08:09 ID:6zlRqM5g0
>>26
最近食欲なくて一気に体重が5kg痩せて標準体重より下回ったから筋肉だけ落とさないように筋トレしようと思ってさ
ググったら大胸筋とかはドアアンカー使ってやってくれって書いてあるけどなくてもいける?
最近食欲なくて一気に体重が5kg痩せて標準体重より下回ったから筋肉だけ落とさないように筋トレしようと思ってさ
ググったら大胸筋とかはドアアンカー使ってやってくれって書いてあるけどなくてもいける?
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:11:47 ID:L63wDIlg0
>>30
俺も二の腕と大胸筋鍛えてるけどドアとかに引っ掛けないよ。
元は一本の長いチューブなんだけど、それを輪っかにして結ぶんだ。
でその輪を2重にして背中に通して前に押し出すと両方鍛えられる。
うん、説明が下手くそだなw
俺も二の腕と大胸筋鍛えてるけどドアとかに引っ掛けないよ。
元は一本の長いチューブなんだけど、それを輪っかにして結ぶんだ。
でその輪を2重にして背中に通して前に押し出すと両方鍛えられる。
うん、説明が下手くそだなw
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:14:08 ID:6zlRqM5g0
>>30
なんとなくだがわかったwww
ドアにひっかけずにできるなら全身鍛えれそうだしかなりいいかも!
早速ドンキ行って買ってくるよ
ありがとう!
なんとなくだがわかったwww
ドアにひっかけずにできるなら全身鍛えれそうだしかなりいいかも!
早速ドンキ行って買ってくるよ
ありがとう!
27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 18:59:49 ID:LRwPhmH00
ベンチダンベルバーベルパワーラック
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:00:11 ID:T4C3hA8QP
木刀で素振り
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:08:09 ID:6zlRqM5g0
>>28
部屋ではさすがに素振りできん
部屋ではさすがに素振りできん
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:19:09 ID:R+pCC98U0
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:22:07 ID:nwYS0HJE0
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:26:35 ID:6zlRqM5g0
>>36
チンスタも置き場所にこまるんだよ・・・
チンスタも置き場所にこまるんだよ・・・
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:27:42 ID:L63wDIlg0
要は輪っかにしてそれを2重、が基本だからね。一本の状態でやっても大して負荷はないよ。
上腕二頭筋は輪っかの端を足で踏んで腕を上下。
背筋は輪っかの両端をつかんで、エキスパンダ風に。
で、二の腕と胸は上で書いた通り。
あ、でも三角筋と僧帽筋は1重の輪でやってるな。真ん中を足で踏んで、
両端を持って横に持ち上げる感じ。
なんせこのスレ見るつい10分前にやってたしw
上腕二頭筋は輪っかの端を足で踏んで腕を上下。
背筋は輪っかの両端をつかんで、エキスパンダ風に。
で、二の腕と胸は上で書いた通り。
あ、でも三角筋と僧帽筋は1重の輪でやってるな。真ん中を足で踏んで、
両端を持って横に持ち上げる感じ。
なんせこのスレ見るつい10分前にやってたしw
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:29:25 ID:6zlRqM5g0
>>41
とりあえずセラチューブは買うの確定したわwww
とりあえずセラチューブは買うの確定したわwww
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:30:06 ID:rpUs0BWy0
ちょっと太る
↓
ウエイトトレーニングで筋肉肥大化
↓
速筋強化メニューをこなしながら徹底的に絞る
これが最強だけどキツイ
↓
ウエイトトレーニングで筋肉肥大化
↓
速筋強化メニューをこなしながら徹底的に絞る
これが最強だけどキツイ
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:35:54 ID:6zlRqM5g0
>>45
一時期ちょっと太って筋肉つけて体ごつくしてたんだが
体調不良で1週間でかなりやせてしまったので筋肉落とさない+付けるをやろうとしてるとこ
一時期ちょっと太って筋肉つけて体ごつくしてたんだが
体調不良で1週間でかなりやせてしまったので筋肉落とさない+付けるをやろうとしてるとこ
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:41:10 ID:6zlRqM5g0
色々教えてくれてありがとう!
とりあえずダンベルとセラチューブ買ってくる!
チンスタは勘違いしてるみたいだからもう一度調べてみるわ(・・;
とりあえずダンベルとセラチューブ買ってくる!
チンスタは勘違いしてるみたいだからもう一度調べてみるわ(・・;
56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 19:45:48 ID:wOFYsLdv0
年によるな
若いなら脂肪つけてベンチプレスでもやってたら筋肉つくよ
腕立て10回以上できるならそれ以上やっても現状維持にしかならないよ
若いなら脂肪つけてベンチプレスでもやってたら筋肉つくよ
腕立て10回以上できるならそれ以上やっても現状維持にしかならないよ
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