a-before3

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/16 23:51:25 ID:q6JMfJp70
夢の170センチ代

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/16 23:52:17 ID:gME4jQNs0
どうやって矯正したかkwsk

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:23:25 ID:+z4JyOTP0
>>61
うまいwwwwwwww

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/16 23:52:40 ID:PqWoKBiF0
あれだろ、整体だろ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/16 23:54:50 ID:q6JMfJp70
空気圧でやる方法もあるが1ヵ月で元に戻るからおススメしない
ベルトを使ってやる矯正の方法を教えてやる

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/16 23:54:51 ID:YNGut2B90
身長3センチアップか。しかも全部足が伸びるという夢のような技じゃん。

11: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 2011/09/16 23:54:52 ID:2sm6RqA90
雑誌の後ろに載ってる広告ぐらい信憑性が感じられないwww

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/16 23:56:54 ID:q6JMfJp70
>>11
本当だって
3日で握り拳が入ってたO脚が2本指分ぐらいまで縮んだんだぞw
2~3週間でくっ付いた

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/16 23:55:57 ID:q6JMfJp70
まずO脚の人はO脚じゃない人が使ってる筋肉を使ってないって事だからそこからストレッチする必要がある

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/16 23:58:53 ID:q6JMfJp70
用意する物はベルト

仰向けになって足を延ばす
片方の足裏にベルトを掛けて手前に引っ張る

61: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/09/17 00:19:44 ID:UFZsgbZE0
>>14>>15はこういうことだろ?

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:00:14 ID:72L4kRdU0
ただ怪我しないように気を付けろよお前ら
責任は取れん

んで手前だけじゃなく右方向左方向にもベルトを使って引っ張る
この時、絶対膝を曲げちゃいけない

124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:48:31 ID:DRVelegH0
>>15>>20は何分位やればいいの?

126: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:50:00 ID:72L4kRdU0
>>124
O脚の人は足回りの筋肉が石ぐらい固くなってると想像した方がいい
それを柔らかくするためだから3~5分ぐらいはやってる

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:01:22 ID:72L4kRdU0
それが一番最初にやるストレッチ
O脚の人は使ってない筋肉をストレッチする事になる訳だから痛みを感じる

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:02:24 ID:7VhvldOIi
だれか絵にしてくれ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:02:54 ID:72L4kRdU0
次は立ちあがって踵をくっ付けてVの字に広げる

膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける
この時お尻をキュッとさせる必要がある

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:07:24 ID:pP173SVs0
かろうじて>>20だけはわかるな

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:09:12 ID:KMpNL4WuO
>>34
でも余計O脚になりそうな動きじゃね?内側じゃなくて外側に動きつけるとか

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:10:57 ID:72L4kRdU0
>>37
膝のお皿を内側に向けるとO脚を助長させる事になる
骨格的に正しいのは膝を外側に向ける事

騙されたと思って鏡の前でやってみ
外側に向けたらO脚縮むからwww

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:12:49 ID:KMpNL4WuO
>>41
やってみたけどわからんww
どこに力入れたらいいのかわかんない

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:15:21 ID:72L4kRdU0
>>47
お尻に挟んだきゅうりを割る様に力入れるんだぜ
その時膝のお皿を外側に向ける

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:14:00 ID:pP173SVs0
>>37
実際足は動かさないんだろう
やってみるとわかるが
V時にかかとをつけて膝を外側向けてに回そうとすると
膝裏がのびて足が内側にひっぱられる感じ

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:10:12 ID:vT7yJBPB0
>>20の膝を内側じゃなくて外側に向けるように動きを付ける

これどういうこと

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:11:16 ID:ZnvsKWyY0
>>40
左足は左回転、右足は右回転ってことじゃね?

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:12:17 ID:72L4kRdU0
>>40
膝というか膝のお皿を外側に向けようとするんだよ

左足の膝のお皿を左に向けて 右足の膝のお皿を右側に向ける

128: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:50:12 ID:iz6fOc5n0
ベルトはこうだろ
no title

136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:53:14 ID:72L4kRdU0
>>128で合ってるよ

133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:51:39 ID:72L4kRdU0
>>61>>128見れば分かるでしょ

142: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:56:18 ID:splp5deTO
>>133
ベルトはハムストリングスを伸ばす感じでストレッチすればいいんだよね?
20がよくわからない

152: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:01:16 ID:72L4kRdU0
>>142
ハムストリングが何か分からなくてぐぐってた
うん、そんな感じ

俺はふくらはぎの方がジンジンくるけどw


157: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:03:55 ID:pP173SVs0
>>152
よし、ベルトは用意した
ストレッチがわからんからV字だけやってたけど
グイグイしてくる

161: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:05:22 ID:72L4kRdU0
>>157
ビフォアアフターでどんだけ縮んでるかみるのを忘れるなよ

筋肉柔らかくしないと膝が痛くなるしO脚は直りにくいからな

163: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:06:52 ID:splp5deTO
>>152
わかったありがとう

163: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:06:52 ID:splp5deTO
>>152
わかったありがとう

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:22:17 ID:ZnvsKWyY0
一応おれは数年前にゴムのベルトみたいなもんで矯正してたけど、一ヶ月くらいで少しは良くなったわ
けど>>1の言うとおり直ぐに元に戻ったな
整体も通って話し聞いたけど、普通の人より骨盤が歪んでるかららしい
足を組むのは骨盤の歪みに相当影響するってさ

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:23:25 ID:+z4JyOTP0
>>61
うまいwwwwwwww

133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:51:39 ID:72L4kRdU0
>>61>>128見れば分かるでしょ

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:23:25 ID:+z4JyOTP0
>>61
うまいwwwwwwww

133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:51:39 ID:72L4kRdU0
>>61>>128見れば分かるでしょ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:05:29 ID:72L4kRdU0
俺はこうしてO脚を直した

身長168センチだったが171センチになってて驚いた
次は猫背を矯正して身長を伸ばしたい

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:06:14 ID:+z4JyOTP0
1日何分やればいいんだこれ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:07:10 ID:72L4kRdU0
取り合えず俺の説明が理解出来なかった人いる?

>>30
暇あればやってる

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:09:47 ID:7VhvldOIi
O脚って男なら
どれくらいの確率でいんの?

46: ヤクソン ◆Yaxon/TouQ 2011/09/17 00:12:35 ID:jkwiwtWc0
>>38
足組んだり正座してるとなるから多いんじゃないかな。
O脚になって、続けてるとXO、OX脚と深刻になる。
XO脚のオレは太ももとふくらはぎの二重で足組めるぜ。

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:14:26 ID:ZnvsKWyY0
>>46
えそれってO脚じゃなかったら出来ないのか?

73: ヤクソン ◆Yaxon/TouQ 2011/09/17 00:23:07 ID:jkwiwtWc0
>>52
とりあえず、
直立して膝頭が内向きで脛に指が入ったらX脚。
膝に指が入ったらO脚。両方ならXO・OX脚だ。

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:09:53 ID:72L4kRdU0
大学で同じぐらいの身長だった奴に「身長伸びたよね?」って言われてワロタwww

問題は仕立て直しまでしたボトムスが履けなくなったwww

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:11:08 ID:7wqSPcbc0
股に座布団挟んでスクワットっていうのはよく聞くな
効果は知らんけど

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:13:12 ID:ZnvsKWyY0
だけど数十年生きてきてこんなもんで治るもんなのか?
もう骨が曲がってるとしか考えられんが

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:15:21 ID:72L4kRdU0
>>48
俺は20ちょっと生きてるけど直ったぜ

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:13:21 ID:uCyolp+Y0
普通に嘘だろ
俺は整体に行ってるのに治らないぞ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:15:21 ID:72L4kRdU0
>>49
それは質の悪い整体に行ってる証拠

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:13:23 ID:72L4kRdU0
最初は酷いO脚だったからなwww
握り拳が入っておつりが来てたんだぜwww

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:17:36 ID:72L4kRdU0
最初にやったベルトのストレッチをやってからじゃないと筋肉が硬くて
O脚の矯正に時間掛かるからな

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:18:34 ID:+z4JyOTP0
仰向けになって足にベルト引っ掛ける動きって暇があればできる動きか?
想像してるのと違うのかもしれんな。よくわからん。

ちょいやってみたら膝の皿がいてえ

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:20:24 ID:72L4kRdU0
>>59
怪我すんなよ
膝の皿が痛いのは後ろの筋肉が柔らかくなっていない証拠

ベルトのストレッチをしっかりやったほうがいい


お前らの今のO脚の幅を測っといたほうがいい3日で変わるぞ

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:28:08 ID:pP173SVs0
Vの字の角度どのくらいがいいの?

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:29:00 ID:72L4kRdU0
>>84
意識せず真っ直ぐたって踵くっつけて自然に出来るぐらいがいいよ

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:29:15 ID:e9LPvBdx0
Vの字は足なの?ベルトなの?

89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:30:21 ID:72L4kRdU0
>>87
V字云々の時にはベルトは使わないよ

98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:34:02 ID:iz6fOc5n0
ベルトのやつやったら
膝裏痛いんだけどこれであってるの?
no title

100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:35:11 ID:72L4kRdU0
>>98
全然違うよwwww
何やってんのwwwwwwwwwww

103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:38:04 ID:72L4kRdU0
ベルトストレッチの図式書いてくれた人には感謝すなあ

電車に載ってる時は最初のストレッチ出来ないけどV字にした状態で穴キリッ(は出来るから
意識してやってみたらいい

106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:42:20 ID:yJtBdmX50
軽くググったら親指と土踏まずに重心かけると尚いいらしいよ

115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:44:16 ID:72L4kRdU0
>>106
足を外側に向けて歩くのが正しい歩き方みたいだね
だから理に適ってる

119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:45:33 ID:DRVelegH0
>>115
168センチだからがんばるT-T

121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:46:45 ID:72L4kRdU0
160センチ代がコンプだったから三日坊主にならずにできた
>>119頑張れ!

109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:42:52 ID:DRVelegH0
これってO脚?
改善の余地あり?
no title

114: ヤクソン ◆Yaxon/TouQ 2011/09/17 00:44:03 ID:jkwiwtWc0
>>109
間違いなくO脚だなwwwww
身長3cmアップおめでとう。

115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 00:44:16 ID:72L4kRdU0
>>109
O脚
直したら2センチは伸びると思う

149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:00:17 ID:X7nfzuZM0
O脚の判定は、
◆ 鼠径部
◆ 膝(大腿骨遠位部内果頭)
◆ ふくらはぎ(腓腹筋内側)
◆ 足首(内くるぶし)
の4ヶ所が接してることを正常とする。
4つのうち一つでも離れている場合をO脚と定義する。

154: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:02:01 ID:pP173SVs0
>>149
俺からしたらそこが全部くっつくなんて考えられない

159: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:04:31 ID:72L4kRdU0
>>154
俺も最初はそんな感じだったぜ

156: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:03:39 ID:uoADv4o20
年齢関係ないの?

159: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:04:31 ID:72L4kRdU0
>>156
やっぱり柔軟性で言ったら若い程直り易いと思う

174: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/17 01:21:33 ID:gVxa81Z00
俺もこれで身長伸ばすぜって思ったらひざの隙間あんましなかった