kintore
引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1256690053/

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:34:13 ID:rJjwGNHo0
教えてくんろ

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:36:00 ID:S88Set+A0
水泳やりこんだらいい筋肉つくよ
俺堂本剛にクリソツのイケメンで167だけどソフトマッチョでモテモテだよ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:38:42 ID:OlUSI58IO
>>2さぁ早くスレ監視妄想書き込み作業に戻るんだ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:40:35 ID:sQaFyeF1O
トランスポーターの主人公の体かっこいい

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:41:10 ID:k5HoLuaV0
孫と遊び回れる爺さんになりたきゃ筋肉つけとけ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:42:17 ID:5juM8gmG0
程よくあればかっこいい

マッチョすぎてもキモイわ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:43:12 ID:JrBIrhm20
お腹ぽっこりが気になる女の子は軽く腹筋つけるべき
体重よりも見た目でしょ、やっぱ。


あと、脚の形が格好いい男は格好いい

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:43:46 ID:rJjwGNHo0
脚の形がかっこいいとは?

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:44:05 ID:5XHSfeC4O
従兄弟に来年会う頃には細マッチョになってるとかいう無理な約束を取り付けた俺

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:44:55 ID:rJjwGNHo0
細マッチョぐらいになら1年もあればなれるんじゃね?

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:46:10 ID:rmHgYxQjO
腹と尻が締まってれば十分

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:47:22 ID:cQ3NxlJwO
貯金とおなじ。どうせ年とったら衰えるんだから今のうちに鍛えとけよ。

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:47:34 ID:XzpFM5LpO
胸板もねぇただのほっそいガリが「俺やせマッチョだし」
みたいな事言うと殺意沸く
デブスの自称ぽっちゃりくらい殺意沸く

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:49:01 ID:Hl1I0MKO0
筋肉付けると維持するのに金かかるから体脂肪率17%ぐらいで十分

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:49:51 ID:A8pTxH1VO
適度に筋肉あったほうがいいだろ、俺はガリッガリだけど

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:50:14 ID:u6RFuLzi0
BMI18以下だけど体脂肪率が20パーセント以上ある

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:51:26 ID:sKG83vK50
身体に投資する金は馬鹿にならん
ジム代・プロテイン等のサプリメントで毎月3~4万は掛かる

24: 梅ヶ枝餅 ◆CmkUk6.1BM 2009/10/28 09:52:21 ID:nq4/VZsb0
ネタで裸晒したときにいい体とか筋肉すげえとか言われたけど
職場じゃ細いとか小さいとかもっと肉食えとか言われる

上には上がいるんだよ
今の生活に困らない程度に適度にあればそれでいい

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:53:23 ID:5juM8gmG0
>>24
職場で裸になることとかあるか?

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:56:21 ID:Hl1I0MKO0
>>26
ヒント:男同士で裸の突き合い

34: 梅ヶ枝餅 ◆CmkUk6.1BM 2009/10/28 09:56:32 ID:nq4/VZsb0
>>26
現場上がって帰る前にいつもみんなで着替える

もっとも俺はいつも服着てるでも言われるけど

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:53:41 ID:sdG3+Ap/O
そもそも前提が間違ってるだろ
なんでジム通い前提なの?家で筋トレすりゃいい話だろ

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:59:26 ID:sKG83vK50
>>27
家で出来るトレーニングから得られる筋力なんてショボイもんなんだ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:00:37 ID:k5HoLuaV0
>>39
おまえは何を目指してんだよwwwwwww

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:04:57 ID:sdG3+Ap/O
>>39こういう奴はいざ設備があっても絶対長続きしない
理想の筋肉(笑)

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:10:17 ID:sKG83vK50
>>55
ごめん。ゴールドジムに通って5年なんだww

腹筋は毎日やっても良いって思ってる人多いけど、
腹筋にもきちんと休養を取らせるべきだという理論が最近は主流だな

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:12:55 ID:k5HoLuaV0
>>67
本格的すぎだろwww

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:14:30 ID:e4ZGUIz4O
>>67
おい、毎日腕立て腹筋50やってるが、間違っているのか?

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:19:31 ID:ufVJBg1TO
>>74
背筋は?

83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:19:42 ID:sKG83vK50
>>67
毎日50回も出来るなんて結構すごいなww

求める身体のタイプにもよるけど、筋肉を付けたいのなら、ちょっと違うかな
あと、腹筋は間違ったやり方だと腰を痛めるから気をつけてな
体をL型に起こすのは間違ってるぞw

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:37:32 ID:e4ZGUIz4O
何百回とか無理、趣味じゃないし。見た目がピザやガリじゃなきゃいいんだ。
>>83
やり方わからんもん。腹筋は膝曲げればいいの?
回数もセット数もわからん。

93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:40:31 ID:5juM8gmG0
>>91
加圧トレーニングとかどう?
少ない負荷でも効果あるらしいが

加圧トレーニング(かあつトレーニング)とは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法。

97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:45:36 ID:e4ZGUIz4O
>>93
なんだそれって感じ。
手首にひも巻き付けるの?

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:55:00 ID:neIZjjiZ0
打撃系で鍛えた細マッチョはどうなんですか?

いえ…ちょっとボクシングでも初めてみようかと…フヒッ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:56:19 ID:5juM8gmG0
>>30
機能的でいいんでねぇの?
柔道やレスリングみたいなゴツゴツした筋肉よりは

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 09:57:11 ID:rJjwGNHo0
天然でガタイ良いヤツと筋肉付けてガタイ良くしたのでは見た目違うのか

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:00:58 ID:QvFioMHn0
>>35
違うっぽい。
俺ソースではな。
特に外人はよくそういう事いう。

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:00:12 ID:Hl1I0MKO0
質問なんだけど腕鍛えるのに重量調整できるダンベル買ってきたんだけど
5kgで飽きるまで沢山やるのと10kgでそこそこやるのと
20kgで限界まで数回やるのどれがいいんだ?

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:01:58 ID:neIZjjiZ0
>>40
軽いのを限界までシュシュシュシュってやるのはスピードと持久筋→寸止め系格闘技
重いのをフンガァ~ってゆーっくり持ち上げて高負荷で鍛えるとパワー系→レスラー

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:02:23 ID:18d7gz5dO
>>40
8~12回できる程度の重さでやる

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:03:05 ID:MGpjk/9nO
>>40
どう鍛えたいかによる

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:04:12 ID:np68w6OUO
>>40 
筋肉を大きくしたいなら10回で限界がくる重さで 

それを3から5セット 


腹筋なら毎日でも腕とかなら48~72時間毎が一番いい

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:04:20 ID:k5HoLuaV0
>>40
軽いの多く→ブルースリー
重いの数回→カルフォルニア州知事

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:04:54 ID:nZodjzoR0
デブとマッチョは同じぐらい嫌だって彼女が言ってた
細いのが好きだけどガリガリも嫌なんだってさ

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:06:53 ID:QvFioMHn0
>>54
人の彼女だが、なんかムカつくぞ

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:15:57 ID:0zSGEUB2O
普通なら超回復なんか気にせずに毎日やって問題無い。
ジムに通って高負荷云々なら気にした方が効果出る。

それに家でやる筋トレよりジムの機械使った方が間違いなくいい。

80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:18:00 ID:iKRmA8vf0
>>75
ダンベルひとつあるだけでも
だいぶ違うけど、限界があるもんな

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/10/28 10:16:07 ID:q+3WAH88O
ヒュー・ジャックマンのような男になりたい

只のデブからあそこまでなるにはどうすれば良いんだろう

ラバー ダンベル 40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ器具のマストアイテム
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