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303: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 14:08:14 ID:tXQW4A6Y
ステッパー壊れた人達は、どれくらいの期間で使用頻度はどれくらいだった?
私は今のとこ1ヶ月ほぼ毎日1時間やってるんだけど、やっぱ壊れるの早いかなー?
ちなみにエアロライフ

305: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 21:35:43 ID:vSSTjN9D
>>303
俺もエアロライフのサイドステッパーで、1日45分くらいで週に5~6回くらい。
このペースで2年弱くらい使ってて、まだ壊れてはいないけど壊れる寸前って感じ。
使ってる最中に壊れると怪我しそうなのでそろそろ買い替え予定。

315: 303 2007/11/13 00:24:07 ID:mnW4Ygbx
>>305
レス㌧
二年弱使えたんだ。参考になります!
たしかに使用中に壊れたら危ないね。気をつけてね。

306: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 22:04:58 ID:Gejp6ymP
>>305
ステッパーをそれだけやった効果教えてください。目標にします。
同じくエアロライフサイドステッパーを最近使用し始めました。
1日50分を週に4~5回やってます。

309: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 22:26:50 ID:vSSTjN9D
>>306
年齢によるお腹の出っ張りが気になってたから一生懸命やってたんだが
ステッパーだけじゃこれはどうにもならなかった。
腹筋もあわせてやると良い感じ。

あと食事も重要だと思った。
脂っこいものを満腹になるまで食べるような食生活だと
例えステッパーやってても少しずつ体重とウエストが増えていった。

個人的にはステッパーの最も良い点は
適度に疲れるので、その後にシャワー浴びてベッドに横になると
めちゃめちゃグッスリ気持ちよく眠れることだと思う。
そのおかげかここ最近は凄く健康な気がする。

310: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 22:42:28 ID:Gejp6ymP
>>309
レスありがとうございます。
腹筋は、ステッパーの前にコロコロを10回×3セットやってます。

食事ですが、昼は好きな物を食べて夜は400kcalぐらいにおさえてます。
一日のトータルが1,800kcalぐらいです。
懸念事項としては、仕事から帰ってくるのが21時前後で、
その後ステッパーすると食事が非常に遅くなることです。

運動すると健康になるっていう付帯効果もあるんですね。
とりあえず続けてみます。

ところで、気、気、気になる体脂肪の変化は2年弱やってみてどうでしたか?

311: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 23:11:53 ID:vSSTjN9D
>>310
21くらいから18くらいにはなった。
素人考えだけど、これ以上はジムにいったりして
筋肉つけながらやらないと無理かなと思ってる。

307: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 22:14:25 ID:UwTSguBO
>>305
45分~50分ぐらいで何回ぐらい踏んでますか?

308: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 22:20:48 ID:Gejp6ymP
>>307
今日は55分で4,000回ぐらいだったような…
あまり回数にはこだわりないのできっちり覚えてないです。
役に立てずごめんなさい。
明日きちんと数字見ます。

312: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/12 23:28:54 ID:UwTSguBO
>>308
いやいや、十分参考になりますた
ありがとです
引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/