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引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1351727617/

1: ボブキャット(栃木県) 2012/11/01(木) 08:53:37.21 ID:1HsPlM+50 BE:66789427-PLT(12009) ポイント特典
一時大ブームのダイエット法 考案博士116㎏判明で人気低下-

 白澤卓二氏は1958年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。
アンチエイジングの第一人者として著書やテレビ出演も多い白澤氏が、流行中の「ケトン体ダイエット」について解説する。

 * * *
 最近、巷で流行している「ケトン体ダイエット」とは何か──。

 ケトン体ダイエットは、通常1日に200~300グラム摂取している炭水化物の摂取量を20~40グラムに制限し、
糖質の代わりに脂肪をエネルギーとして使うダイエット法で、米国のロバート・アトキンス博士が考案した
ダイエット法を改良したものである。

 アトキンス博士は、肥満が蔓延した背景には、砂糖などの単糖類や、白米、白い麺類、
パンなど精白された穀物に含まれる「悪い」糖質が大量に消費されるようになった現代の
食生活の変化があると指摘。そうした食生活を改善することで肥満を抑える「アトキンスダイエット」は、
一時アメリカで大ブームとなった。

 ところが、2003年に不慮の転倒事故で亡くなったアトキンス博士自身が体重116キログラムも
あったことから、ブームは急速に冷めていった。だが、博士自身が成功しなかったからといって、
そのダイエット理論までが否定されたわけではない。

http://news.infoseek.co.jp/article/postseven_152099

48: シャム(大阪府) 2012/11/01(木) 09:57:03.35 ID:aRPkCq5a0
>>1ケトン体ダイエットて言い方ははじめて見るが…
普通炭水化物抜きとか、蛋白質で言うよな
アトキンス博士の本は説明が下手なくせにやたら安心安全を謳っててて途中でやめた

54: シャム(大阪府) 2012/11/01(木) 10:04:44.84 ID:aRPkCq5a0
>>1
糖質の代わりに 「体」 脂肪をエネルギーとして使うダイエット法
なんだよな
体が食ったばっかりの糖分を使うから、それを絶って、蓄えられたエネルギー=脂肪→糖分で使うっていう

2: クロアシネコ(WiMAX) 2012/11/01(木) 08:54:28.94 ID:Z1sGoWpN0
一切米食わないで肉と野菜ばかり食べて運動したけどちょっと痩せたぞ

3: メインクーン(東京都) 2012/11/01(木) 08:55:24.79 ID:8vZC1ioJ0
>>2
結局運動でしょ

13: アメリカンカール(大阪府) 2012/11/01(木) 09:03:10.83 ID:sO6QxDSh0
>>3
運動はサブ
食事がメイン

22: ジャングルキャット(大阪府) 2012/11/01(木) 09:16:54.87 ID:MHTC3/PQ0
>>2
炭水化物ダイエットはちょっと体重が増えた気がするってレベルの人が体重を微調整するためにすること
巨デブが数十キロ痩せるためにやることではない。デブは運動でしかまともに痩せる方法はない

8: サーバル(東京都) 2012/11/01(木) 08:59:15.82 ID:6B0XyCcB0
運動をしないで食事だけで行うダイエットは所詮は栄養失調。
痩せたきゃ運動して消費カロリーを増やせばいいだけ。
気合入れてライザップでも行けボケ。

213: 白(新疆ウイグル自治区) 2012/11/01(木) 13:46:58.80 ID:vnLXHDN40
>>8
運動は嫌いじゃないからジムに行ってるが
食べるのも好きだから運動後に大量に食べてる
がっつり吸収して前より太った

270: しぃ(神奈川県) 2012/11/01(木) 20:21:47.91 ID:zDcgQjcJ0
15 名刺は切らしておりまして sage 2008/06/18(水) 20:04:36 ID:seGufaYJ
>>8
いや、でもさ。
俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長170センチ、ウェスト170センチ、体重は「恥ずかしいから秘密(実は190kg)」っていうくらいのデブ。

日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言って、
豚カツだの、天ぷらだの食いままくり。メシなんて、一回で5合くらい食ってたと思う。

そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに1年が過ぎたら、120kgくらいに。

奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、
アメリカがやっぱりおかしい。

10: ジャガランディ(新疆ウイグル自治区) 2012/11/01(木) 09:01:00.92 ID:zpcDRxHd0
まず油物を食べないのが重要だな。
揚げ物やクリームは控える。
代わりに、茹でる、煮る、蒸す、網やテフロン加工のフライパンで焼く。

次に重要なのは炭水化物の摂取量のコントロール。
炭水化物は重要な栄養素。
まずこれがないと脳が働かず、思考能力や倦怠感に襲われ、生活に支障がでる。
さらに、脂肪を使用するのにも炭水化物が必要。
なので、必要量を過不足無く摂取するのが肝要。

162cm164だけど、ここまで理解したけどあってる?

16: アメリカンカール(大阪府) 2012/11/01(木) 09:04:30.46 ID:sO6QxDSh0
>>10
糖尿とかにならんのかそれで
絶対ヤバいと思うけど

71: ジャガランディ(徳島県) 2012/11/01(木) 10:40:09.97 ID:yGrsn/GQ0
>>10
低炭水化物ダイエットは油減らさなくていい、炭水化物と結びついて人間の脂肪になるからな
ちなみに油物食わなくても炭水化物を多く摂取すると脂肪が付く

ごちゃごちゃ言わず夜は炭水化物抜くのが一番

20: コーニッシュレック(関東地方) 2012/11/01(木) 09:08:54.05 ID:6eObqNqPO
継続的に過剰な炭水化物カット

体が省エネモードに
(少量の栄養素で最大級の脂肪がつく体質に)

やった!痩せた!ダイエット終了

超絶リバウンド

以下ループ


23: コーニッシュレック(関東・甲信越) 2012/11/01(木) 09:18:07.61 ID:hZ5mQ2eRO
>>20
あとハゲる

26: アフリカゴールデンキャット(兵庫県) 2012/11/01(木) 09:20:33.48 ID:9DOSuIy90
運動は太りにくい体を作るためのものであくまで補助。
ジョギング30分やっても消費カロリーはマックのハンバーガー1個分にすらならん。
摂取カロリーについて考えないとダイエットは絶対成功しない。

35: ターキッシュアンゴラ(神奈川県) 2012/11/01(木) 09:34:44.28 ID:ngJRSEci0
アメリカ人、単に
ダイエットやめる理由づけにしただけだろ

38: アビシニアン(家) 2012/11/01(木) 09:41:01.32 ID:/8KQmR000
「美しすぎるダイエット」で大儲けしてたババアも
このダイエットのせいで病死しただろw

39: オシキャット(大阪府) 2012/11/01(木) 09:41:22.62 ID:EiPA9UKz0
炭水化物抜くと確かに痩せるが
頭がフラフラになる
あまりオススメはできない

43: ジャガーネコ(大阪府) 2012/11/01(木) 09:46:32.77 ID:6jiejgsU0
虫歯きっかけでポテチ系のお菓子一切やめただけで
3kg痩せて腹回りの脂肪がなくなった
結局デブはおかしなもの食い過ぎなんだろ

44: オシキャット(大阪府) 2012/11/01(木) 09:49:37.58 ID:EiPA9UKz0
>>43
30歳前後から一気に来るよ

45: イリオモテヤマネコ(神奈川県) 2012/11/01(木) 09:49:42.92 ID:SsLnk+iC0
炭水化物ってか糖質制限はオッサンがやると急速にハゲるぞ

52: ボンベイ(東京都) 2012/11/01(木) 10:01:52.02 ID:JKD25/lX0
運動したら痩せるのなんてあたりまえじゃ
何もしなくてやせる方法教えろ

58: 黒トラ(茸) 2012/11/01(木) 10:10:00.86 ID:FuGaIhEoP
>>52
実際は運動より、食事管理の方がずっと大事だよ
ここ半年で12kg落としたけど、食事の見直しだけでいける
とはいっても空腹を我慢する必要はなくて、腹が減ったらちゃんと食べていい
夜だけ炭水化物はやめて、野菜、スープ、肉・魚を食べる

60: ウンピョウ(北海道) 2012/11/01(木) 10:21:21.08 ID:v+bEUtPE0
でも、実際巨デブが炭水化物抜いたらすごい勢いで痩せるよなw
ある程度からはさっぱりになって本気で飯抜くか必死で運動するかしないと痩せなくなるけどw

76: 黒(東日本) 2012/11/01(木) 10:46:13.12 ID:kuwC9SX00
デブが運動して痩せるなんて基本不可能だから。
体が重過ぎて体力無いからすぐへばるし
ちょっと運動すると「今日は頑張ったから食ってもいいだろ」
と消費以上のカロリーを摂取する。

運動しつつ食事制限もするが一番だが
それこそ意思の弱いデブには不可能過ぎ。

最低限の栄養のみ摂取してひたすらじっとしてるのが
デブが成功しうる現実的なダイエット。

88: ハイイロネコ(dion軍) 2012/11/01(木) 10:59:48.34 ID:LkNdUj9/0
晩だけ炭水化物抜いて3か月で99kgから78kgまで落としたよ。
その後、普通に食うようになって今は82kgぐらいだけど。
ちなみに筋肉が落ちるとリバウンドするって聞いてたから、
その3か月間は4㎞ウォーキングは毎日してた。
今は寒くなったので全く歩く気がしない(´・ω・`)

90: ジャガランディ(徳島県) 2012/11/01(木) 11:01:55.52 ID:yGrsn/GQ0
>>88
ウォーキングほど非効率な運動はないから自転車勧める

101: アメリカンカール(大阪府) 2012/11/01(木) 11:06:38.94 ID:sO6QxDSh0
>>90
自転車もウォーキングと大して変わらんだろ

111: ジャガランディ(徳島県) 2012/11/01(木) 11:09:49.37 ID:yGrsn/GQ0
>>101
ペース次第でいくらでも運動量を変えられる
時間効率が全然違う
ジョギングは足壊しやすいという点でオススメできない

116: ウンピョウ(北海道) 2012/11/01(木) 11:11:55.86 ID:v+bEUtPE0
>>111
効率云々より、痩せたいと妄想するデブに膝酷使させるなよwwww
途中で痛めて死ぬまで歩くのに苦労するようになるだけだろwwww

117: スナドリネコ(中国地方) 2012/11/01(木) 11:12:25.63 ID:36x30Fa50
>>111
心拍数を有酸素運動のレベルで一定に出来ればなんでもいいんじゃないの?

133: 黒トラ(茸) 2012/11/01(木) 11:21:41.33 ID:FuGaIhEoP
>>117
そうなんだよな
それでおすすめはやっぱエアロバイクだは
だってアニメ見ながら、ゲームやりながらできるんだぜ
最高だろ、それが続かないなら死ぬしかねえよ

103: メインクーン(禿) 2012/11/01(木) 11:07:19.44 ID:v5MxEF9W0
ひたすらじっと耐えてると、お腹空いてる状態もいいかなって思えてきて
今まで週1でラーメン食べなきゃやってられないと思ってたのに
カップ麺すら食べなくても平気になって、お菓子食べなくてもいいかなって気になってきて

キノコうめえ白菜うめえキャベツうめえ大根うめえたまにご飯うめえしてたら40キロ痩せた。

115: コラット(山梨県) 2012/11/01(木) 11:11:48.91 ID:q64EgFSe0
結局運動量と摂取カロリーのバランス。
あと、人によって食べて太りやすい・太りにくいというのは
・エネルギーを消費する細胞の活性度。
・エネルギーを蓄える脂肪の量。
・消化器官の強さ
・筋肉の量

筋肉量が減ると、それだけ消費エネルギーが減ってしまい脂肪が付きやすくなる。
逆に筋肉が増えると、それだけエネルギーも消費する上に体のバランス上脂肪も付きにくくなる。
女性のアスリートが、本来女性の健康的な脂肪率よりはるかに低くても体がガッシリして
丈夫なのはそういうこと。むしろ、筋肉と脂肪両方つけようとするとかなり大変。
特に運動してなく、筋肉も細い女性が体脂肪率だけアスリート並にすると
体のあちこちに不調が出る。筋肉か脂肪かどちらかがある程度ないとダメらしい。

187: カラカル(兵庫県) 2012/11/01(木) 13:03:31.75 ID:ZqeDVZlT0
俺がりがりすぎるんだけどどうやったら体重増えるの?
食事は1人前の半分しか食えない

190: マーゲイ(新疆ウイグル自治区) 2012/11/01(木) 13:06:24.05 ID:HCiOI7Pt0
>>187
運動しろクソガリ
俺は183cm50kgだけどな

200: ペルシャ(愛知県) 2012/11/01(木) 13:22:38.36 ID:QuEyxopk0
>>190
とんでもないモヤシもいたもんだな。体脂肪いくつよ?
俺は171cm/54kgで5%、たまに3.7%とか表示でるけどたぶん嘘だと思う。
>>192
水泳のほうが関節の負担も少ないし、トレッドミルやエアロバイクみたいに
速度あげすぎ→踏み外してけがとかもない。マジでおすすめ。
泳げなかったっらプールでひたすら歩け。

204: オセロット(新疆ウイグル自治区) 2012/11/01(木) 13:25:09.82 ID:3fMcdw9n0
>>200
いや、泳ぐのは得意なんだが、水着姿を晒すのが恥ずかしい。

208: ボンベイ(宮城県) 2012/11/01(木) 13:37:35.98 ID:1jSdNBd80
>>204
おまえの事なんか誰も気にしないから気にせず行け
プールに来てる奴は極僅かしかいないが今自分が満足してない体型は街歩けるば沢山の人に見られるんだよ

223: アメリカンワイヤーヘア(東日本) 2012/11/01(木) 15:08:50.66 ID:31Z1N1fM0
炭水化物獲り捲くりだけど?変な薬を盛られなきゃ太らないけど?

筋肉減らさないように維持して燃焼させろよ?それで炭水化物摂れば良いじゃん?特別な運動なんか要らないだろ?

炭水化物を抜いた上に筋肉維持の運動しなきゃ、筋肉が落ちる一方でいつまでも脂肪は燃えないし、脳まで栄養不足で減るし早々とボケるぞ?

91: ヒョウ(新疆ウイグル自治区) 2012/11/01(木) 11:02:02.73 ID:uwxD0wll0
俺自身デブだけど、最近はナヨナヨしたデブ多すぎw
もっと堂々としとけ。

『 若いころは痩せてたんだけど、30過ぎてから腹が・・・・』

とか、ダイエットしているデブ見ると、虫唾が走る。
もっと誇りを持て。

俺なんか小学生のころから肥満で、筋金入りだぞ。
痩せたいなんて思ったことない。
『オラ!オレ様の貫禄ある姿を目に焼き付けとけ!』って感じで
生活しているよ。
そのかわり、電車では基本的に座らない。他人に迷惑かけちゃうから。

ちなみに168cm、154キロ。
オレに惚れるなよw

98: シャム(埼玉県) 2012/11/01(木) 11:04:44.71 ID:3/LQMM/m0
>>91
電車乗るな
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(2012-04-05)