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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/23 16:01:27 ID:fbtMo9E4
断食無理。
一日800kcal以下しか食べない、
かなり少食ダイエットです。
身長体重なども書いてお互い励ましあって頑張ろう!

827: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/30 10:32:33 ID:h53Vih8m
>>826
>>1日200g以上の炭水化物を取らないと脳萎縮?
脳萎縮はお前だ

『人間』の肝臓は、100g以上の糖質を処理できない=脂肪になる

2012年、健康な男女250人(人間)の研究では、高血糖は脳萎縮、アルツハイマーになると結果が出ている


>炭水化物を取らないと脳萎縮になる
この研究結果は、本来、穀物食のマウスに低炭水化物・高タンパク質食を与えたせい

いい加減な情報を流すなクズ
ネズミと人間の違いくらい理解しろ馬鹿が

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/25 09:41:56 ID:85yNR5qD
これって800kcalで体保てることになったら痩せなくなるけど、みんなどうしてるの?
短期間ならいいと思うけど

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/25 09:54:31 ID:ax9R6COi
>>5
1日に3000とか5000を取る食事を2~3日すれば省エネモード解除できるよ。
当然、そのぶん体重増えるけど、そこで通常食に戻せばいい。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/26 01:57:43 ID:rrz2eHcE
>>5
実際には800キロカロリーで体保ってるわけじゃないよ
800で保てるなら痩せないということになる
800で保てないから蓄えてある脂肪を使うわけで。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/27 03:32:30 ID:aCQXmfBx
これ3日目だけど少食を心掛けて夜まで過ごしてみても
初日は960kcal、昨日990kcalだった。
「かなり」少食ってだけあって800kcalって結構きびしいんだね~
でもクリスマスまでは頑張ってみる!

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/27 05:08:50 ID:RLfhH9r/
昨日600kcalで過ごしたのに今日の朝全然痩せてない。
どうしたら・・・?

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/27 05:17:32 ID:KSBqik7n
>>14
4日ほど続ければ1キロくらいは痩せるのでは?

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/27 08:25:14 ID:pM0k8qoK
一日程度で変化はないでしょ
でも600じゃ体壊しそうだから後2、300増やしても良いと思う
ダイエットには支障ないから無理して減らさなくていいよ
あんまり食べないとまず持続できないしね

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/27 18:15:24 ID:PRlNDp+z
800kcal以下にしてても、基礎代謝は変わりませんよね?
そうしたらどんどん痩せていく事が出来るんでしょうか。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/27 18:30:37 ID:vZAb7Vne
>>18
飢餓スイッチ入って節約モードになるから基礎代謝も下がるよ。
(詳しくは↓のためしてガッテンのHP参照)

http://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/29 11:13:46 ID:s/alPuDU
かなり少食ダイエット始めてから、
身長168cmで52kgまで太った体重が、
1週間位で48.8kgまで痩せました。

昨日 
朝 無し
昼 ヨーグルト100g
夜 おしゃぶり昆布、あたりめ

今日
朝 おしゃぶり昆布
昼 ヨーグルト100g、みかん1個(予定)
夜 ヨーグルト100g、りんご半分(予定)

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/29 13:13:38 ID:gk/ijSbb
>>21
足りなくね?
リバウンドの典型的な食事だしその調子でそれ続けると過食、拒食繰り返しで死ぬよ?
せめてここのスレタイにそって800前後取ってもゆっくり痩せていくと思うよ
軽い運動して筋力も付けてね

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/29 16:02:29 ID:ZaM2bPwN
>>24
一週間で約4kg減は危ないと思うよ
せめて朝はご飯茶碗半分くらいにタンパク質、発酵食品(納豆とかヨーグルト)卵一個くらい食べた方がいい
栄養バランス崩れると希望通りに痩せていっても見るに耐えない肌になったり酷いシワも若いうちにできてくる

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/29 21:51:37 ID:1tt04HFe
うち2kgは水気やグリコーゲン減った分として、
1日あたり300g位の減量か…。

抜け毛と肌荒れさえ無ければ特に問題無いような気もする。
とっちも気付いたときには取り返しつかないって
事になりかねないけどね。

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/30 12:46:50 ID:7vs6fjEG
>>26
抜け毛は確かに増えますね(笑。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/01 01:24:12 ID:u1yfMWkx
>>29
マルチビタミンも飲むと栄養バランスが格段にアップするよ
含まれてる亜鉛は髪にもいいし

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/01 01:33:07 ID:SBnSW/vG
>>30
マルチビタミンに亜鉛は含まれていない件
http://www.otsuka-plus1.com/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&cat=fdE1&swrd=&pid=26791&vid=

亜鉛はビタミンじゃないよね

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/01 08:39:28 ID:cequy9vF
>>30
「マルチビタミン&ミネラル」の間違いじゃね?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/01 10:02:51 ID:u1yfMWkx
>>33
ごめん、それだった・・・

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/04 22:47:33 ID:BArfXt9y
800にしてたら体温が35.8になったんだけど
2日間と友達づきあいでガッツリ食べた次の日に
体温測ったら36.6になってた
体重は怖くて測ってないけど
体温下がったら代謝減るっていうし
何か対策はある?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/05 00:55:53 ID:dDrrK843
>>39
はっきり言って、そんなのたまたまだと思うけれど。
最近、寒いし。

とりあえず
低体温のチェックと改善方法
http://eonet.jp/health/special/special07_2.html

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/05 23:46:11 ID:O0bOTWlx
こういうダイエットはリバウンド絶対するからなw
筋肉つけないと絶対駄目なんだよ

48: 46 2011/12/06 00:01:54 ID:A8oOQG7c
>>47
朝食に炭水化物、昼・夕食にはタンパク質を欠かさず
ジムで筋トレしてる。

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/26 15:05:45 ID:ROp3xYzW
朝 コーヒー2杯100カロリー
昼カップラーメン 350カロリー

夜 ダイエットの雑炊80カロリーの予定。

158センチ、46、5キロ 体脂肪33パーセントww

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/27 09:08:00 ID:vSIda0oo
>>185
体重よりも体脂肪がやばくない?
30パー越えはやばいよ

195: 1 ◆6OGn/VM.DQ 2011/12/27 22:12:56 ID:Bmn8+Qf8
質問すんません
ここの人は水は飲んでるんですか?

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/28 07:58:07 ID:kz0wpdNN
>>195
水は飲んでます。大して食事を口にしない場合、水分も不足するのか
けっこうのどが渇くし、ダイエット中はせめて水分くらいは十分に、
って思って欲しいより少し大目に飲んでます。

昨日 725キロカロリー マイナス250グラムくらい。
   普通の感覚なら一日250グラム=10日で2.5キロは十分すぎる成果
   なんだけど、ちょっと物足りない。500グラム減ってほしい。

203: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/28 08:51:53 ID:EkZBBVgw
185です。ジムで何度も測り直したから間違いないですw
インストラクターもびっくりしてましたww
おっしゃる通り筋力ゼロですorz

205: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/28 09:08:36 ID:FSPjIoPs
>>203
ホント体脂肪率33%で筋力が無くこのまま少食だけの痩せ方でいくならただの骨なるよ?
しかも妖怪の餓鬼のような他はガリガリなのに腹ぽっこりになりかねない
ここのスレ的に合わない気がする
むしろ貴方はもっと食べて筋力付けつつ有酸素運動の王道の方がいいかもしれない
どう選択するかは貴方が決める事ですが…

206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/28 09:28:23 ID:sYY/xOsA
確かにジムに通ってるのにこの体脂肪率はもったいないw
>>203さんは体重じゃなく体脂肪率に目を向けた方がいいね
1300kcalくらい食べてダンベル運動や腹筋後にジョギングを30分くらい週4日目安に続ければイイ体なるよ!

266: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/02 23:51:38 ID:pUmf6D2J
今日
朝 温野菜 ちゃわん一杯 150
ヨーグルト ちゃわん一杯 150
微糖缶コーヒー 30
シュガーレスガム 30
牛乳200CC 115
計465
その上14キロ ジョギング

271: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/03 08:39:29 ID:PSk/+G+E
>>266
自己レス ここまでやって一日500グラム減
2週間くらい前はここまでやれば1.5キロ減ったのに。

3週間の休み中、10キロ減の無謀な目標は、あと3日くらい残して
6キロ減くらい。休みじゃないとできないんだけどなあ、
と思いつつ、継続的に普段の生活であと10キロ減目標にしてみることに
決めました。

281: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/06 11:49:08 ID:8WS6edoZ
筋肉つけて基礎代謝上げるしかないだろw
断食なんかしたら基礎代謝サガってますます太りやすくなるぞ

286: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/06 14:42:48 ID:qPmMHUAo
>>281
運動も取り入れてみます。
アドバイスありがとうございます。

284: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/06 13:15:32 ID:nPVqADa2
腕立てや腹筋が1回もできない人いるけど、それは大問題だと思う
そんな筋肉必要ないと思っただろうか?じゃあ数桁の足し算引き算の暗算も必要ないと思うだろうか?
もちろん出来たほうが良いはず。小学生でもできることができなくなるっておかしいよ

325: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/18 15:28:05 ID:3M9arbL8
このダイエットって、知能は維持できてるのだろうか

326: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/18 15:59:31 ID:SpZHKZCM
>>325
脳の栄養源は糖質だ
カロリーではない

お前の知能はその程度だから心配すんな

347: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/23 17:07:45 ID:q1RZsdm9
だいたい500以下で過ごしてるけど、停滞したあと徐々に増えてきた、なにこれ怖い!
どうしていいかわかんないから、初めてチートデイとして1000くらい食べた
明日から体重計乗るの勇気いるよー

348: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/23 18:11:37 ID:ycChhbYv
>>347
500kcalってなに食べてるの?クラクラしそう・・・
食べるの我慢してる?

349: 347 2012/01/23 19:22:49 ID:v0HZ4qF9
>>348
汁物で野菜が多いよ、スープや鍋や。ご飯も少しだけどちゃんと食べてるけど
無理やり我慢とかはしてない、そのせいか今日1000食べるのきつかった・・・

350: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/24 06:24:40 ID:i8nVHc6H
>>349
野菜とかなら低カロリーでいいね。
500しか摂取してないってことはガリ細ぽい…
チートデイ後は体重変化あった?

365: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/03 10:19:47 ID:1xWxNu98
>>347それコルチゾール太り
もともと摂るべきカロリーの半分以下のカロリーにすると、
デブホルモンのコルチゾールが分泌しまくって食べなくてもブクブクにデブる

しかもコルチゾールは基礎代謝の元になる筋肉を溶かして脂肪にして沈着させるホルモンだからw

リバウンドのためのホルモンだからw  

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    コメント

    1. 1 ピザ 2013年03月31日 00:31 id:NDMvUuja0
      今このダイエットと夕方までに食べるダイエットしてるけど一週間で3kg痩せてビビってる(美容体重くらい)
      省エネモードになったら一度ドカ食いしてみようかな。
    2. 2 2013年03月31日 08:57 id:2FtaPDDj0
      ドカグイしたら次の日からきついよ

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