042e222b

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/09(水) 00:23:38 ID:6slizc7W
VAAMスレより↓

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/08(火) 04:22:31 ID:2xPYRC8n
体重と運動種別にもよるけど
クエン酸 4g程度(4000mg)1時間半で4g
ビタミン&ミネラル錠剤(ネイチャーメイド等でビンに書いてる所要量を)
↑をオブラートに包んでたっぷりの水で飲む
これだけ身体に入れるとけっこうパフォーマンスは上がるね

さらにパフォーマンスあげていくなら
BCAAorたんぱく質(BCAAの元となる分解されてないアミノ酸いわゆるプロテイン)
を摂取していけばいい
ただし(1gあたり4kcal)カロリー自体も摂取してしまうことになるので
本当に運動強度上げて運動するんじゃなきゃ
ダイエットには向かないが・・・・
摂取量は運動強度とあなたの身体と相談してって感じかな
※ちなみに俺はBCAA使う時は5g(運動開始時のスターターとして)
 たんぱく質は15gぐらい飲んでるな
 もちろんかなりハードな運動したならプロテインは運動後にたっぷり飲むけどね
 心拍数がAT領域近くで60分以上運動する時だけプロテインは飲んでます
 
あとは長時間高強度になってくると
やっぱし糖質の補給も課題になってくる
ダイエット目的の糖質補給だと「さとう(しょ糖)」じゃなくて
有酸素運動を妨げないとされている果糖をつかうべきかも
これもオブラートに包んで水で飲むのがいいかも
ただ運動強度によってはしょ糖の吸収スピードも必要になるし
なんとも言えないな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/19(土) 00:14:33 ID:gYAsFQDB
ダイエットとBCAAとプロテイン(たんぱく質)
ダイエット時の高強度運動の前にBCAAを、後にプロテインを摂取するのが効果的な場合があります。
食事制限だけのダイエット(ダイエットではなくて実際は減量ですが)は、食べられないストレスが溜まったり、基礎代謝が落ちてリバウンドしやすくなってしまいます。
健康的に痩せて、代謝を良くし太りにくい身体にするには運動を続けていくことが必要です。
アミノ酸がダイエットに良いという知識は、アミノ酸を摂るだけで脂肪を燃焼して痩せにくい身体を作ってくれるというのではなく、
アミノ酸を摂ることで、アミノ酸の内のBCAAが運動時に痛んだ筋肉繊維を修復し、筋肉の修復&超回復を手助け、オーバートレーニングを防いでくれる結果
運動量を増やすことでのストレスや疲れを軽減し、無理なく運動が続けられるということなのです。
「ダイエットのために運動をしよう!」と意気込んで運動を始めたら、翌日は筋肉痛でアイタタタ・・。もうそんな風になると次の日も運動なんて気分じゃなくなりますよね。BCAAを摂取していたら前日の運動の疲れが残らず、
さらに運動中のスタミナとなってくれるので辛いはずの運動もBCAAのおかげで楽に続けやすくなります。
BCAAを摂って、20分以上の運動をすることで筋力がアップし、代謝が良くなり、太りにくい身体を作るのです。
そして、運動後にはプロテインを摂って、運動疲れを回復することで翌日の運動につなげていくことができます。
運動前に少量のBCAAを摂る→運動強度60%以上&20分以上の運動→運動後にたんぱく質を摂る
ただし注意してください!!BCAAやプロテイン自体にもカロリーはあります。体の中で消費されなかったたんぱく質や
BCAAは脂肪として蓄積されてしまいますので、過度な摂取はダイエットにはつながりません。あなたの運動量と強度と相談しながら
摂取を計画していってください。

>>5
で張ってある文の元の主です

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/09(水) 00:42:41 ID:+9RF/2Lp
>ぶどう糖を含んだ物を口にすると、血糖値が上がってインスリンが分泌されます。
インスリンは体脂肪の分解を阻害するので、
体脂肪燃焼を狙って運動してるのなら、運動中、運動前後に飲む物の
原料はチェックした方がいいと思います。

>、「脳はぶどう糖」は、食間・食前に召し上がると、炭水化物が分解されるよりも素早くブドウ糖が
小腸より血中に吸収されて脳の栄養となると共に、ブドウ糖が視床下部の摂取中枢と満腹中枢も
刺激しますので、食べ過ぎに陥らず、また、糖のリラックス効果により、ダイエット時のイライラ感も解消されます。

有酸素運動中や直後には妨げになるけど、それ以外なら必要ってことじゃないかな?
素人なんでよくは分からんが

12: 4 2008/07/11(金) 21:54:14 ID:3DD9q9nt
Nutrabolicsのグロースファクターっていうのを今度プロテインと一緒に頼んでみるわ
グレープ味が美味しそうっていう理由だが

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/12(土) 00:51:10 ID:xfQw54ic
>>12
ウエイト板へ帰れw

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/18(金) 21:38:35 ID:N8nXv8IF
おすすめのBCAA教えてください~;
そろそろ買い換えようかと・・・

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/18(金) 21:47:08 ID:vKvTvEg+
俺はウイダーのアミノタブレット飲んでる。


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/19(土) 00:15:04 ID:gYAsFQDB
プロテインが分解されたものをアミノ酸といいます。アミノ酸は数十種類あり
そのうちで科学的に体の修復効果があることが証明されているのがBCAAといわれています。
BCAAを直接摂取すると、たんぱく質を分解する手間と時間を省くことができるので
より迅速に体に吸収することができます。
ただ・・・グリコーゲンが消費されるような高強度の運動でもないと
実際の効果はあまりないと思います。たかだか数グラムのBCAAで体のパフォーマンスが
劇的に向上することはありません!!(純粋な有酸素運動をしているなら燃焼の邪魔をしているかも)
私の場合は即効性をいかして、体の心拍数を楽に運動モードに持っていくためのツナギとして利用しています
(ただ何故効くのか?ということはわかりませんが・・・嘘をつかない心拍計のDATAを使って調べたので効果は確かにあるかと)
それでもそこそこの量が必要ですし5g=5000mg
よくあるBCAAの量(1000mg程度)で効果あると感じているなら「フラシーボ効果:気のせい」の可能性高いですね


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/29(火) 21:34:00 ID:MwSX6SHS
最初のいくつかだけ読んでの感想だが、、、、
BCAAをはじめとしたアミノ酸は強力なインスリン誘導体なんだが、、、
まあ別にインスリンと痩せる痩せないは関係ないんでどうでもいいが。
インスリン出さないってことは逆に常時コルチゾルレベルが高まり
甲状腺の問題で代謝が下がって腹に脂肪がたまるよ。
あっこの投稿は無視していいよ。あまりにとんでもないのでつい書き込んじまった。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/29(火) 23:08:57 ID:Wju6a+86
>>24
>まあ別にインスリンと痩せる痩せないは関係ないんでどうでもいいが。

インスリンは別名肥満ホルモンと言われるほど中性脂肪生成に関与してますが、何か。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/30(水) 14:33:50 ID:93XHWmJ+
>>25
んじゃ急速にインスリンリリースさせるアミノ酸はとれないわな

ところで小学校で算数ってならった?
日のカロリーがマイナス200kcalだったら-200kcal分のエネルギーを体から
使うわけ。
筋肉を糖新生させたり中性脂肪を血中脂肪酸に変えたりね。
インスリンを極力出さないようにしてるとストレスホルモンの分泌で
体は逆に-200kcalにならないように代謝を落とすことでエネルギー収支を
±0にしようとするの。へたするとプラスにしようとする。

逆にカロリー収支がプラスだった場合インスリンを出そうと出すまいと
プラスになったkcalは体にためられるわけよ。脂肪合成ホルモンはインスリンだけじゃ
無いからね。というか脂肪合成は主に他のホルモンが行う仕事だけど。


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/22(月) 07:52:51 ID:JGUndmMb
食事制限で肉抜きと有酸素運動で1年かけて痩せたけど
そろそろアミノ酸意識しないと筋肉痩せするって言われた
薬局で売ってるアミノバイタルとかで良いのかな?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/22(月) 08:17:08 ID:ScGInbWU
>>33
アミノ酸は、体内での吸収速度が速くなるようにタンパク質を加工した商品。
有酸素運動での疲労回復目的ならアミノ酸は良いと思うけど、筋肉量の減量を心配するなら、
十分なタンパク質を摂取するように心がけた方が良いと思うよ。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/01(水) 19:47:20 ID:ebtAoGKY
アミノバイタルに脂肪燃焼促進作用はないの?
VAAMは前面に出してるけど…。

43: 健康マン 2008/10/03(金) 21:33:15 ID:oShx+yPR
ザバスは結構効くね 俺は痩せてるけどボクシングのためにBCAAとってるけど疲れない

  すごいね マジで BCAAの3600円の奴だけど結構すごいよ


44: 健康マン 2008/10/03(金) 21:34:18 ID:oShx+yPR
またBCAAって肝臓、肌、皮膚 髪、心臓、筋肉、脳にもいいらしいね 集中力もつくらしいよ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/13(月) 20:33:25 ID:VU4LjVXw
>>44熱があるときとかも心臓が楽だよ。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/13(月) 20:32:12 ID:VU4LjVXw
ダブルアミノバリュー(BCAA4000mg)はめっちゃ汗出る。

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/04(土) 17:51:00 ID:Mmv58HCH
>>45
ダブルアミノを日課のランニングの時に飲んでみた!
甘いけど、飲みやすいね。
汗は出る!疲れはまだわかんないですね~。
続けてみないとかな。

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/14(火) 21:06:02 ID:Toa1VLax
ここ見てアミノ酸飲んでジム行ったら、本当に楽。

バイクとかいつもより倍位こいじゃった。

プロテイン併用も考えてるんだけどウエイト落とすなら不要?

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/21(火) 12:47:51 ID:2cTnKgsJ
自転車1時間でヘトヘトだったけど、
「アミノバイタルPRO(粉末)」飲んだらもう1時間乗れた。
いつもなら起きる筋肉痛もない。
「凄いぞ!アミノ酸」と思った。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/22(土) 22:47:07 ID:IaSlTGkE
ランニングの直後に飲んでるけど、次の日の疲労感が少ないよね。

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/01(月) 00:13:29 ID:ykcIHatO
国内品は高いので、個人輸入したら2キロで5,000円くらいでした

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/06(土) 19:35:34 ID:adRiya89
BCAAをとれば有酸素運動の消費カロリーが増えることはわかったのですが
具体的に何%ぐらい余計に消費されるようになるんですか?

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/24(水) 22:48:08 ID:XfEUVaDm
>>54
気持ちだけです

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/03(火) 20:27:45 ID:P/xql7sF
MRMのBCAA+G 1000ってどう?

個人輸入なら5000円くらいだった。だれか愛用してるやついないの?

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/04(水) 00:00:41 ID:HXLIfPps
>>61
BCAA+Gは、そのコストパフォーマンスの良さから、海外産BCAAの中では最も有名だと思うよ。
ウエイト板なら+Gの略称で通じる定番商品。

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/09(木) 14:13:51 ID:h6xIOJEz
アミノバイタルタブレットって噛んで食べるやつかったんだけどまずい・・・飲み込んだら
胃でむかむかする。
僕だけかな?

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/09(木) 18:00:11 ID:GpPKDCOQ
トローチみたいに舐めたらいい

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/09(木) 18:09:42 ID:h6xIOJEz
>>83
まずいから味わいたくないんですが

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/13(月) 10:07:00 ID:sixfulv2
ダブルアミノ、スーパーで在庫処分価格140円で売ってたから、
棚にあるの全部買い占めた。(18本)
今までヴァームウォーターだったら、90kcal分余分に運動しなきゃ
ならないな。

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/06(土) 18:07:10 ID:D/w7PptD
今日 BCAA+G 1000が届いた。
iherb で購入して、およそ5600円

早速飲んでみたら、こりゃ旨い。水にも良く溶ける。

今まで、ヤクオクで買ったバルクのBCAAが不味く、我慢して飲んでいたが、
明日くらいには、飲みきって、BCAA+Gに移行しよう。楽しみだ。

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/13(土) 21:43:40 ID:DtusCyJe
BCAAがどうも合わない。目がチクチクあるいは両腕に発疹が出る。
どうもアレルギーのようだな。

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/21(日) 00:44:36 ID:jyb+ET9S
BCAA+Gを水で溶かして飲む人って何mlの水で溶かしてますか?

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/23(火) 09:06:39 ID:5Yd96HdB
250mに10~12gを溶かしてスポドリを250ml加えて約500mlにしてる
BCAA+Gだけで溶かし込むとちょっと苦手な味なんだ


110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/24(金) 00:11:01 ID:/++T7omD
アミノ酸効かない

113: @アク禁テスト 2009/07/26(日) 15:43:33 ID:pey5QF3f
>>110
きみきみ。アミノ酸ぜんぶを試したのかな?

BCAA(バリンロイシンイソロイシン)の他にも、
脂肪燃焼アミノ酸といわれる「リジン」「アルギニン」「アラニン」「プロリン」
ミトコンドリア内での脂肪酸化に重要な役割を果たすカルニチン、

それに広くいえば、滋養強壮ドリンク剤に入っているアスパラギン、タウリンだって、
ダイエットに役立つかもしれないよ。

しかし、自分は、BCAAを5グラム飲んで1時間以上の運動をしたけど、聞いた実感なかったなあ。
カルニチンも。

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/03(月) 07:13:48 ID:bQvpfYZP
ナイトダイエットは、劇的ではないけど効く。
3倍量を摂り続けたら、毎月1キロずつ減っていった。

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/08(土) 09:15:02 ID:kL5KKWV0
体臭の軽減にLグルタミンを朝晩5g摂取していたら、
おなか周りのお肉がスゥーッと、落ちた。

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/08(土) 10:19:51 ID:qLUR4FYe
水筒に2リットルのミネラルウォーターとBACC10g入れて1日かけて消費するのを一ヶ月前から実践してるけど疲れは格段に軽減されてる実感があります。これと別にミネラルウォーター2リットル飲んでます。
ちなみに食事制限とジョギングとウエイトトレで減量してます。


117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/10(月) 09:26:23 ID:AYIpJVJO
>>116
BACC?ちなみにどこのBCAAだろ?

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/20(木) 23:39:46 ID:0MTwzAcs
効果が確実にあるのはどれなんだよ
カルニチンを調べたら暗にほぼ意味ないと書かれてたぞ

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/25(火) 13:46:57 ID:NJ306Xpd
>>119
クローンじゃないんだから、人間ひとりひとり個人差がある
効く人には効く、効かない人には効かない

海外サイトで、安いのを買って試してみたら

とりあえず、
偏食で炭水化物と脂肪ばかり食べてるヤシとか
胃弱でたんぱく質を消化できないヤシとか
下痢症で栄養を吸収できないヤシなら
どれでも劇的に効くよ

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/25(火) 14:04:32 ID:utKz9W0E
運動前に、BCAAを飲んでからVAAMゼリーを飲んでジョギングしてるんだけど
どっちかだけにしたほうがいいかな?
目的は、ひきしまった体での筋力アップです。
もちろんプロテインは食後に。

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/05(土) 12:42:28 ID:neHdFTRf
このスレを読んでそういう、ダイエット方法もあるのかと知り、
ドラッグストアに行き、ウィダーのアミノタブレットを購入しました。
初歩的な質問で恐縮なのですが、1日のうち、
どの時間帯に摂取すれば、効果的なのでしょうか?

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/05(土) 23:26:35 ID:mf+I/ulC
>>127
http://www.weider-jp.com/sports_supplement/tablet/amino.html
運動後って書いてあるが、普通は運動前30分だと思うがね。

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/07(月) 07:44:33 ID:3s/wdGZI
>>129
ありがとうございます。
基礎代謝をあげるのには、どうすればいいんでしょうか?

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/07(月) 08:56:17 ID:/8teJKKy
>>130
筋肉を付ければいいですよ。

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/05(金) 01:08:05 ID:iyhv/JCa
エビオス錠じゃ駄目かな
アミノ酸が入ってるらしいけど


149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/05(金) 19:18:42 ID:BSUQSosP
>>148
先日そう思って買って使ってるよ
タンパク質のアミノ酸組成として表記してるみたいだから
運動前がいいかも
各成分は微量かもだけど核酸も入ってるし、便もよく出る

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/11(木) 10:18:32 ID:6uzU+3/k
なんか脂肪燃焼アミノ酸とかって書くから勘違いしている奴が増えてるのかな?
BCAAは筋肉分解抑制効果と疲労回復を早める効果と書けば分かりやすいかも。
脂肪を分解してエネルギーに変え易くしても、燃焼するには運動しなけりゃならないから
結局は運動量=エネルギー消費量であることには変わらない。

要はこれを飲むことでいつもより激しい運動しても疲れないし明日に残りにくいと言うこと。
飲むタイミングは運動30分前と運動中と運動後30分以内が最良。
アミノ酸の吸収スピードを妨げないためにも空腹状態がよい。

ねる前に飲むのは牛乳割りプロテインで良い。
理由は就寝時間はそれなりに長く、急速に吸収されるより長時間にわたって吸収出来た方が良いから。

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/15(月) 16:48:58 ID:xgYZgCvq
運動前・中に摂取しない方がよいアミノ酸は
トリプトファンとグルタミンってどこかのサイトで読んだのだけど
トリプトファンはともかく、BCAAにグルタミンが入っている商品は
結構あるね・・・。
この前ネット通販で買ったBCAA(アメリカのもの)にはしっかり
入っていたよ・・・orz 仕方が無いからこれは運動後に飲もうと思う。

脂肪燃焼用にGHリリーサー(アルギニン、リジン、オルニチン、VB-6入り)を
買おうと思ったら、グルタミンがしっかり入っている・・・。何で入れるのさ?

グルタミンが入ったら、BCAAやアルギニンの効果が半減するって、そのサイトで
読んだのだけど・・・。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/02(土) 22:45:04 ID:txfjIxt1
アメリカから「BCAA+G」2個が届いた。
1個が1キロ。
送料込みで約9000円。
アミノバイタルプロは1袋4.5gなんで、換算すると444袋分。
アミノバイタルプロはヤフオクで1袋80円くらい。
444×80=35520つーことで、約1/4で同じ量買える。
BCAA+Gは、コストパフォーマンスがすごくイイ。
しかし、アミノバイタルプロにはBCAA+Gに含まれていない成分が含まれているし、小袋になっているので使いやすい利点がある。

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/24(日) 06:31:44 ID:2zRHL29n
>>178
大量に飲むものならボトルでいいんだけど、アミノ酸系は大匙1杯程度になるから、
保管に気をつかう…

とかいいつつめんどくさいからBCAA入りプロテイン輸入してるけど。
ある程度肉体労働してる人ならそっちの方が管理楽かも。明らかに筋肉も付くし。

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/30(水) 16:44:59.36 ID:q0oDwxvJ
PrimaForceのBCAAを飲んでいる人いる?

iherbで見つけてポチって到着待ち。
グルタミンは勿論、香料や人口甘味料などの添加物の記載が
なかったから買ってみた。ほんとに入っていないと良いけど。
いつも運動後の筋肉痛に悩まされているから、飲んでよかったらレポする。

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/11(月) 22:37:04.19 ID:Svnz33YQ
>>183
飲んでるよ
100均でオブラート買っとけ
飲み方が一番の問題。

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/05(日) 13:31:32.84 ID:9V6Unijx
必須アミノ酸がバランスよく入ってる、1回分づつ小分けパックになってるのってありますか?

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/05(日) 15:24:22.99 ID:Wz5NJFye
>>186
DHCにあるよ~アミノ酸スコア100だし小分けだから使いやすい、味はグレープフルーツ味。アミノバイタルより粉が細かいから口の中ですぐ溶けるよ。
私はこれと、ムサシのファンを併用してる

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/05(日) 18:39:56.36 ID:9V6Unijx
>>187
ありがとう!
今から直営店行って探してくるね。

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/12(金) 05:09:24.98 ID:H6Zgi9+S
ネットでBCAA+G買ったらスプーンがついてなかったんだけど
小さじと大さじなにで代用すればいいのかな?

205: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/17(水) 10:44:11.14 ID:dVcrCVRe
>>199
俺も付いてないと思ったら沈んでたから箸で探してみ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/12(金) 07:38:49.07 ID:H8R4wMVZ
普通の計量匙で代用すればいいんじゃないのw?

201: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/12(金) 08:25:58.96 ID:8kQ2XHRT
単位はccやmlじゃなくてgだから気を付けろよ

202: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/12(金) 09:42:53.96 ID:H6Zgi9+S
6gってことは小さじ一杯ちょっとでいいってことか。

203: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/16(火) 07:25:15.22 ID:wXzvDuPP
BCAA+Gの説明読むと180lbs(81kg)の人で運動前中後に15スクープ(30g)。
ベストは各々5スクープとあるんだけど、この1スクープって付属のスプーンだよね?
ちょうど80kg前後なんだけど、30gってとりすぎ?

206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/17(水) 15:54:35.40 ID:ie3yPhmL
>>203
運動量と体質と体重で要相談なのでわかんね。

207: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/17(水) 18:03:43.48 ID:eZdHs6pO
>>206
説明をよく読んだら、Elite Athlete向けでした。
ありがとう

208: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 2011/08/17(水) 22:35:07.40 ID:dGCr93gY
171cm 73kg 体脂肪率24% のデブ♂です。

3週前から、減量のため、平日は筋トレ1時間、
休日はプラス水泳1000mくらいしてます。
現在、アミノバイタル飲んでます。汗ドバドバでます。

見た目はすっきりしてきましたが体重はどうも変わりません。
BCAA+Gを取寄せ検討中なのですが、
脂肪燃焼で特化して考えた場合、
もっといい製品があったりしますでしょうか?

210: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/18(木) 07:12:19.22 ID:WEbAS7Rc
あるとしたらファットバーナーって商品ジャンル
BCAAは別に脂肪燃焼させないぞ
持久力向上と疲労軽減効果でトレ強度上げられて消費カロリー増加、で痩せるってことだ

214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/19(金) 00:57:20.68 ID:OZqbOy95
+Gはトレーニング30分前に6g(添え付けの匙で3杯)
トレ中に6g、トレ後に6g、飲むのが良いとされている
水に入れると浮いてしまって全然溶けないように見えるが
30分ほどすればちゃんと溶けるの
個人的にはビルダー飲みならうまいとさえ感じるが
水に溶かすと冷たいうちはいいがぬるくなると超絶まずくなるので
スポドリに混ぜて飲んでいる

トレ中の摂取は15分おきに取るのが理想らしい、あんまり厳格にやってないけど

216: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/19(金) 23:02:10.82 ID:kCReYCj7
>>214

ありがとうございます。
見事に水に溶けてくれました。
冷蔵庫に入れておいても固まりませんでした。
飲み方はこれで一安心です。

225: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/25(木) 01:30:26.03 ID:QgfyWych
暑さのせいか2~3時間連続で運動するとだるさが出てしまうのでBCAAを試そうと思うのですが
運動前/運動中摂取するのに向いている商品はないでしょうか?

入手しやすくてバランスのよさそうな「ウイダー アミノタブレット」を試そうと思ってますが
成分とか考慮して用途にあっているか気になってます。

227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/25(木) 17:48:28.43 ID:+abOuqYv
BCAAは一番最初はものすごく効いたが
毎日飲んでると慣れて効果を全然感じなくなる。

アミノ酸飲んでも普通に疲れるし、しんどいし、筋肉痛だって
ちょっとムリすれば普通に起こる。

229: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 22:37:15.80 ID:X9JnZ0GF
走る前と後にそれぞれどのくらいの量のBCAA摂ったらいいですか?
ちなみにScivationのエクステンドを買いました。

231: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/29(月) 00:58:37.87 ID:ityYSQFs
>>229
いいの買ったね。まじめにいうと量はテキトー

前 2さじ
中 1/2さじを500mlの水にとかしチビチビのむ
後 3さじ

これでいいよ

232: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/29(月) 06:44:34.47 ID:KXZQqVey
プロテインを胃で消化するとBCAAになるということは
どっちも効能は変わらないということですか?

233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/29(月) 07:15:56.75 ID:ityYSQFs
吸収速度と内臓負担に差が出ます
●プロテイン(タンパク質)→酵素分解→アミノ酸→吸収
●アミノ酸→吸収

234: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/29(月) 07:32:43.94 ID:KXZQqVey
じゃあなんでみんなプロテイン飲むの?
BCAAだけででよくないの?

237: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/29(月) 09:33:11.10 ID:q1ohHeWS

239: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/09(金) 14:43:36.82 ID:8Dt6S+7Y
ジョギングしてて、BCAA入れた自家製ドリンク飲むと頭が冴える様な感覚になるんだけど、これって効いてるって事なんかな。ポジティブな効果だから、違ってもありがたいんだけど。

244: 242 2011/09/21(水) 08:35:30.58 ID:rPuIVfLb
昨日届きましたが、これ水に溶かすタイプじゃないんですね…orz
今日オブラート買ってきて試してみます!

245: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/21(水) 19:30:36.25 ID:9KRPuPTm
オブラート(笑)

アホだろ

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/21(水) 21:06:40.87 ID:rPuIVfLb
>>245
え?オブラート使っちゃダメ?
粉薬が飲めないから、病院でも錠剤やカプセル頼んでるんだ orz
お子様でゴメン

248: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/22(木) 10:07:02.28 ID:EiIvT+g1
ってか一回で何g飲むのか知らんが
オブラートに包んだらでかすぎてノドにつかえるわw

249: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/22(木) 13:43:24.72 ID:8oYtGK5T
>>248
ティースプーン1杯程度のオブラート入りのサプリくらいなら余裕で飲み込める。

251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/13(木) 11:39:48.82 ID:6VwHr+nS
とっpバリューのコラーゲンアミノ酸入りがすごく安かったのですが
効果はどうですか?

253: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/14(金) 01:47:26.41 ID:AFaBJ/Hu
>>251
トップバリューのそれはほとんど効果を実感できなかった

252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/14(金) 00:05:51.93 ID:qVEyjbtR
ダイエット&筋トレ中(プロテイン服用)なんですが、燃焼系アミノ酸、BCAAを試したいです。
薬局に行ったら『オリヒロ』と言うメーカーのアミノダイエットボディ
と言うのがありました。BCAAだけならBCAA+Gにしようかと思ったのですが、この商品はBCAA以外に燃焼系アミノ酸(テンプレの)も全て入ってます。
この商品使ってる方いますか?やっぱりBCAA+Gだけで十分なのでしょうか?アドレスお願いします。

258: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/08(火) 01:34:57.78 ID:R5opUIrF
運動や食事制限とかは必要ないって言われてるIgA腎症患者だけど
VAAM飲んでて特に異常が無かったからエクステンドに乗り換えようと思ってる(一番腎臓に負担が少ないっぽい)
というわけでどの味が一番おいしいのか教えて
味によって量が違うみたいだが

259: 97 2011/11/09(水) 07:04:20.42 ID:DrZH3Z5R
>>258
グレープ

263: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/08(水) 13:06:46.11 ID:K96fH4T2
ここみてみ
http://www.1101.com/takahashi_michio/2010-10-18.html

味の素の開発の人
アミノバイタルプロを飲んで昼食なし

一食抜こうか迷ってたけどやってみる

264: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/02(金) 17:19:59.23 ID:M6rFB/Vs
>>263
めちゃおもしろかった!
たまたまアミノバイタルダイエットゼリー飲んで歩いたら体重がスルッと減ったので…。
バームでも減ったけど、夕飯がわりにしてウォーキングします。

288: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 07:11:33.76 ID:ate1mFG7
すみません。教えてください。
体重70キロでジョギングを1時間15分くらいします
今、BCAA+Gを運動前に2スプーン、運動後に1スプーンとっているのですが、この取り方で良いのでしょうか?
ダイエット目的でとっています。どれくらいの量を取るのが良いのかわからないので、よろしくお願いします

289: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 17:09:41.34 ID:PK0cN/vw
>>288
BCAAに痩せる効果なんて期待するなよ
アメリカからファットバーナー買う方が目的に合ってるぞ

298: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/09(火) 02:31:15.53 ID:Pvvbn/Ba
MRMのBCAA+Gは俺も使ってる
疲労軽減効果が凄い

301: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/19(土) 16:01:52.87 ID:2qcV1VtQ
BCAA+G届いたからさっき飲んでみたが6gって結構な量なんだな。
よく考えたら薬じゃなく栄養素なんだから量があるのは当たり前か…
ビルダー飲みってのをやってみたが3杯目入れる時、口の中から溢れるかとおもた。

302: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/19(土) 19:18:07.43 ID:+GnLu7/I
>>301
そういう人はテーブルスプーン(カレー用スプーン)でパクッと行くのがお勧め。
最初に一度量を量って盛り具合を覚えてしまえば後は簡単。

304: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/21(月) 19:41:03.53 ID:ATnocrLb
BCAA+Gを買ったんだけど、付属のスプーン無いなあと思ってたけど
書き込みで付属スプーンで何杯とかって書かれているから、
よく掘り起こしたら中にあったわw

けどボトルのロットNo.が空欄なんだけど、元々そういう仕様なの??

305: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/11(月) 10:13:13.91 ID:mrviE1Lm
BCAA+Gがどうしても口に合わず
結局アミノバイタルとアミノバリューにしています。

306: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/11(月) 22:16:26.45 ID:KU7fQHPj
>>305
要らないなら、送料着払いで譲ってw

俺はVAAM500mLペットの箱買派なんだけど、
VAAMにBCAA+Gに付属スプーン2杯分の量を加えた贅沢仕様で
たまに勤め先に持ってって飲んでる

しかしホント効くよなぁ
ある意味、医薬品以上のもんだわ
下手なスキーで3時間リフト乗車時間込み休みなし滑りっぱなしで、
疲れは出ても筋肉痛が無いに等しい

307: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20(水) 14:57:34.07 ID:9Rm+vEwQ
トップバリューのアミノ酸粉末にしてる
一応表向き成分はアミノバイタルと同じ
味が微妙だがw
30本で1580円

308: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/07(木) 21:40:18.89 ID:GNr1U7+9
BCAAは結構割高なので
2スプーン3スプーンも惜しげなく飲める人すげえ

スプーン1杯じゃあかんのか?

310: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 00:58:28.50 ID:Jj7qln3A
MRMのBCAA+G買ってみたんだけど、
水に溶かすと紙を細かく切ったようなのが浮かんでるんですが・・・
これって飲んでも大丈夫?

312: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/15(月) 23:09:11.00 ID:/dsIQD+4
なるほど、溶けにくい物なのね
ちとジムに持ってく水筒に入れてみたもんで

324: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29(火) 14:05:49.41 ID:k03VD7LI
今回買った+Gは新しいタイプのボトルで届いたが重量が1.2kも有った
あのボトルが200gもあるとは思えないので、ちょっと多めに入ってるのかも?

311: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/15(月) 22:54:48.11 ID:KLGWJ8t8
口に直接放り込んで水飲んで流す方が早い
コップや容器で攪拌しても解けにくいし周りに付着して勿体無いぞ



引用元:http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215388519/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/07 08:57:25 ID:E0jXsJaE
以下BCAAサイト

BCAAとは
http://www.seo-k.com/bcaa/

アミノ酸ダイエット
http://www.spitz8823.com/diet/diet.htm

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/07 08:59:51 ID:E0jXsJaE
当方初心視野なのですが、ダイエットのための効率的な筋肉を維持するBCAAに興味を持ちました。
よろしくお願いしまう。

皆さんがお使いのBCAA商品、配合、併用に有効なサプリメントを教えてください。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/09 00:13:44 ID:+9RF/2Lp
今飲んでるのは運動前のアミノバイタルのスポーツゼリーと運動後のホエイプロテイン
錠剤やパウダーのも気になるけど、誰か飲んでる人いる?

>脂肪燃焼目的で有酸素運動を行なった後、普通なら数10分程度の脂肪燃焼が継続しますが、
果糖以外の糖質を一口でも摂取すると直ちに脂肪燃焼が終わることを知っておいてください。

最近やっとポカリがやばいことを知ったよ
運動中はミネラルウォーター飲んでる

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/09 00:33:23 ID:6slizc7W
クエン酸+ビタミン&ミネラルによって運動中のクエン酸サイクル完成
それにBCAAで超回復と疲労軽減→パフォーマンスの向上

その結果長時間運動できる事によりダイエット効果があるって感じですかね。


>>4
自分はキリンの錠剤のアミノパーフェクトを今日買ってきました。
http://www.soukai.com/P394094/p.html

あんまり安くないですかね;
使い終わったらグリコのBCAAパウダーでも買ってこようと思っています。

っていうか果糖以外だめなの!?アミノバリューは果糖入ってたっけ・・・?どうだろう

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/09 16:08:56 ID:CCuJc8Rz
>>6
そんなぼったくり日本製品買うより、
輸入しろよ。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/09 18:59:41 ID:+9RF/2Lp
>>8
輸入ものでオススメとかある?

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/09 00:23:38 ID:6slizc7W
VAAMスレより↓

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/08(火) 04:22:31 ID:2xPYRC8n
体重と運動種別にもよるけど
クエン酸 4g程度(4000mg)1時間半で4g
ビタミン&ミネラル錠剤(ネイチャーメイド等でビンに書いてる所要量を)
↑をオブラートに包んでたっぷりの水で飲む
これだけ身体に入れるとけっこうパフォーマンスは上がるね

さらにパフォーマンスあげていくなら
BCAAorたんぱく質(BCAAの元となる分解されてないアミノ酸いわゆるプロテイン)
を摂取していけばいい
ただし(1gあたり4kcal)カロリー自体も摂取してしまうことになるので
本当に運動強度上げて運動するんじゃなきゃ
ダイエットには向かないが・・・・
摂取量は運動強度とあなたの身体と相談してって感じかな
※ちなみに俺はBCAA使う時は5g(運動開始時のスターターとして)
 たんぱく質は15gぐらい飲んでるな
 もちろんかなりハードな運動したならプロテインは運動後にたっぷり飲むけどね
 心拍数がAT領域近くで60分以上運動する時だけプロテインは飲んでます
 
あとは長時間高強度になってくると
やっぱし糖質の補給も課題になってくる
ダイエット目的の糖質補給だと「さとう(しょ糖)」じゃなくて
有酸素運動を妨げないとされている果糖をつかうべきかも
これもオブラートに包んで水で飲むのがいいかも
ただ運動強度によってはしょ糖の吸収スピードも必要になるし
なんとも言えないな

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/09 00:42:41 ID:+9RF/2Lp
>ぶどう糖を含んだ物を口にすると、血糖値が上がってインスリンが分泌されます。
インスリンは体脂肪の分解を阻害するので、
体脂肪燃焼を狙って運動してるのなら、運動中、運動前後に飲む物の
原料はチェックした方がいいと思います。

>、「脳はぶどう糖」は、食間・食前に召し上がると、炭水化物が分解されるよりも素早くブドウ糖が
小腸より血中に吸収されて脳の栄養となると共に、ブドウ糖が視床下部の摂取中枢と満腹中枢も
刺激しますので、食べ過ぎに陥らず、また、糖のリラックス効果により、ダイエット時のイライラ感も解消されます。

有酸素運動中や直後には妨げになるけど、それ以外なら必要ってことじゃないかな?
素人なんでよくは分からんが

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/18 21:38:35 ID:N8nXv8IF
おすすめのBCAA教えてください~;
そろそろ買い換えようかと・・・

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/18 21:47:08 ID:vKvTvEg+
俺はウイダーのアミノタブレット飲んでる。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/19 00:15:04 ID:gYAsFQDB
プロテインが分解されたものをアミノ酸といいます。アミノ酸は数十種類あり
そのうちで科学的に体の修復効果があることが証明されているのがBCAAといわれています。
BCAAを直接摂取すると、たんぱく質を分解する手間と時間を省くことができるので
より迅速に体に吸収することができます。
ただ・・・グリコーゲンが消費されるような高強度の運動でもないと
実際の効果はあまりないと思います。たかだか数グラムのBCAAで体のパフォーマンスが
劇的に向上することはありません!!(純粋な有酸素運動をしているなら燃焼の邪魔をしているかも)
私の場合は即効性をいかして、体の心拍数を楽に運動モードに持っていくためのツナギとして利用しています
(ただ何故効くのか?ということはわかりませんが・・・嘘をつかない心拍計のDATAを使って調べたので効果は確かにあるかと)
それでもそこそこの量が必要ですし5g=5000mg
よくあるBCAAの量(1000mg程度)で効果あると感じているなら「フラシーボ効果:気のせい」の可能性高いですね

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/19 02:30:53 ID:0Y9XEwh0
>>19
>それでもそこそこの量が必要ですし5g=5000mg

これ、ソースあります?
自分では見つけられませんでした。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/29 21:34:00 ID:MwSX6SHS
最初のいくつかだけ読んでの感想だが、、、、
BCAAをはじめとしたアミノ酸は強力なインスリン誘導体なんだが、、、
まあ別にインスリンと痩せる痩せないは関係ないんでどうでもいいが。
インスリン出さないってことは逆に常時コルチゾルレベルが高まり
甲状腺の問題で代謝が下がって腹に脂肪がたまるよ。
あっこの投稿は無視していいよ。あまりにとんでもないのでつい書き込んじまった。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/29 23:08:57 ID:Wju6a+86
>>24
>まあ別にインスリンと痩せる痩せないは関係ないんでどうでもいいが。

インスリンは別名肥満ホルモンと言われるほど中性脂肪生成に関与してますが、何か。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/30 14:33:50 ID:93XHWmJ+
>>25
んじゃ急速にインスリンリリースさせるアミノ酸はとれないわな

ところで小学校で算数ってならった?
日のカロリーがマイナス200kcalだったら-200kcal分のエネルギーを体から
使うわけ。
筋肉を糖新生させたり中性脂肪を血中脂肪酸に変えたりね。
インスリンを極力出さないようにしてるとストレスホルモンの分泌で
体は逆に-200kcalにならないように代謝を落とすことでエネルギー収支を
±0にしようとするの。へたするとプラスにしようとする。

逆にカロリー収支がプラスだった場合インスリンを出そうと出すまいと
プラスになったkcalは体にためられるわけよ。脂肪合成ホルモンはインスリンだけじゃ
無いからね。というか脂肪合成は主に他のホルモンが行う仕事だけど。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/22 07:52:51 ID:JGUndmMb
食事制限で肉抜きと有酸素運動で1年かけて痩せたけど
そろそろアミノ酸意識しないと筋肉痩せするって言われた
薬局で売ってるアミノバイタルとかで良いのかな?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/22 08:17:08 ID:ScGInbWU
>>33
アミノ酸は、体内での吸収速度が速くなるようにタンパク質を加工した商品。
有酸素運動での疲労回復目的ならアミノ酸は良いと思うけど、筋肉量の減量を心配するなら、
十分なタンパク質を摂取するように心がけた方が良いと思うよ。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/26 20:50:34 ID:6BMAJQYD
最近、100円ショップでBCAAを買っているんだが、効果あるんだろうか?
15.6g(15日分)が100円なのは、安いと思っていたんだが。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/28 08:28:38 ID:eT3cC5Gu
そりゃああんた成分が低いの買ってるんだわ そういう安いやつは成分とか添加物はいってるから気をつけな

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/01 07:43:14 ID:sm2QLel7
アミノバイタル運動前に飲むと気力が続くね
食事制限もしてるからわからなかったけど
しっかり食うと俺は今これくらいの能力なのか

44: 健康マン 2008/10/03 21:34:18 ID:oShx+yPR
またBCAAって肝臓、肌、皮膚 髪、心臓、筋肉、脳にもいいらしいね 集中力もつくらしいよ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/13 20:33:25 ID:VU4LjVXw
>>44熱があるときとかも心臓が楽だよ。

273: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/18 08:46:34 ID:RIpoEbXW
このスレも伸びてねえな~



>>44
頭にもいいの?マジで???

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/14 21:06:02 ID:Toa1VLax
ここ見てアミノ酸飲んでジム行ったら、本当に楽。

バイクとかいつもより倍位こいじゃった。

プロテイン併用も考えてるんだけどウエイト落とすなら不要?

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/21 12:47:51 ID:2cTnKgsJ
自転車1時間でヘトヘトだったけど、
「アミノバイタルPRO(粉末)」飲んだらもう1時間乗れた。
いつもなら起きる筋肉痛もない。
「凄いぞ!アミノ酸」と思った。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/22 22:47:07 ID:IaSlTGkE
ランニングの直後に飲んでるけど、次の日の疲労感が少ないよね。

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/03 20:27:45 ID:P/xql7sF
MRMのBCAA+G 1000ってどう?

個人輸入なら5000円くらいだった。だれか愛用してるやついないの?

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/04 00:00:41 ID:HXLIfPps
>>61
BCAA+Gは、そのコストパフォーマンスの良さから、海外産BCAAの中では最も有名だと思うよ。
ウエイト板なら+Gの略称で通じる定番商品。
MRM エムアールエム BCAA+G 1000g
MRM エムアールエム BCAA+G 1000g [ヘルスケア&ケア用品]

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/08 10:19:51 ID:qLUR4FYe
水筒に2リットルのミネラルウォーターとBACC10g入れて1日かけて消費するのを一ヶ月前から実践してるけど疲れは格段に軽減されてる実感があります。これと別にミネラルウォーター2リットル飲んでます。
ちなみに食事制限とジョギングとウエイトトレで減量してます。

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/10 09:26:23 ID:AYIpJVJO
>>116
BACC?ちなみにどこのBCAAだろ?

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/05 12:42:28 ID:neHdFTRf
このスレを読んでそういう、ダイエット方法もあるのかと知り、
ドラッグストアに行き、ウィダーのアミノタブレットを購入しました。
初歩的な質問で恐縮なのですが、1日のうち、
どの時間帯に摂取すれば、効果的なのでしょうか?

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/05 23:26:35 ID:mf+I/ulC
>>127
http://www.weider-jp.com/sports_supplement/tablet/amino.html
運動後って書いてあるが、普通は運動前30分だと思うがね。

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/07 07:44:33 ID:3s/wdGZI
>>128
>>129
ありがとうございます。
基礎代謝をあげるのには、どうすればいいんでしょうか?

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/07 08:56:17 ID:/8teJKKy
>>130
筋肉を付ければいいですよ。

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/01 19:42:21 ID:77rFT9b1
40分くらいのジョギングではBCAAの効果解らなかった
1時間半超える運動だとかなり実感できて
4時間の運動だと必須になってしまったよ

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/11 10:18:32 ID:6uzU+3/k
なんか脂肪燃焼アミノ酸とかって書くから勘違いしている奴が増えてるのかな?
BCAAは筋肉分解抑制効果と疲労回復を早める効果と書けば分かりやすいかも。
脂肪を分解してエネルギーに変え易くしても、燃焼するには運動しなけりゃならないから
結局は運動量=エネルギー消費量であることには変わらない。

要はこれを飲むことでいつもより激しい運動しても疲れないし明日に残りにくいと言うこと。
飲むタイミングは運動30分前と運動中と運動後30分以内が最良。
アミノ酸の吸収スピードを妨げないためにも空腹状態がよい。

ねる前に飲むのは牛乳割りプロテインで良い。
理由は就寝時間はそれなりに長く、急速に吸収されるより長時間にわたって吸収出来た方が良いから。

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    コメント

    1. 1 やせ速@名無しさん 2014年05月01日 18:43 id:LB.Yqwr.0
      「BCAA うつ」でググってみよう

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