やせ速 - 美容・ダイエット系2chまとめブログ

美容・健康・筋トレなど、日常生活をより良くする知識をテーマにした2chまとめブログです。

    
パーソナル3Dプリンタ ダヴィンチ da Vinci 1.0     

2013年04月

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57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/16 08:07:37 ID:5A9UsaQE0
3時間間食禁止
かれこれ10年続けてる

【人間が食べ物を消化するには3時間かかる】の続きを読む

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 11:57:24 ID:BD2F9QAz0
何かオススメな方法はないか?
スペックは184cm 105kg

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:01:57 ID:7oFlDIHN0
>>1
なにくってんだよ普段

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:03:00 ID:BD2F9QAz0
>>21
特に変わったものは食べてないと思うが
ただ野菜嫌いだから全然野菜食べないな
間食はたまにするくらいだけど最近はほとんどやってない
【1ヶ月で15キロ痩せるダイエット法教えてください】の続きを読む

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no title


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/12/17 22:23:35 ID:GBHW3YSr0
ガリガリなんだけど来月からジムに行って筋トレしようと思うんだ

俺みたいなキショガリがいっても変な目で見られないかな?
やっぱ強面のガチムチがひしめき合ってるの?
あとトレーニングウェアとかどんなやつ着てるの?

【ガリガリだけど筋トレのためにジムに行こうと思ってる。初心者ガリが行っても大丈夫?トレーニングウェアとかはどうすればいい?】の続きを読む

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mukaio


116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:45:10 ID:nIiF+X6nO
痩せる話もいいがどうやれば太れるか教えて

122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:48:35 ID:r7+QeWIa0
>>116
体重の増減のない食事量しらべて
そこから徐々に摂取カロリー増やしていけばいいと思う

130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:51:05 ID:nIiF+X6nO
>>122わりと増やしてるつもりなんだがまったくかわらないんだ

133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/06/06 12:52:28 ID:mIErWviUP
>>130
毎日の食事を書き出せばみんなが教えてくれるよ
【ダイエットばかり話題になるけど、体質でガリガリだから逆に太りたい。どうしたら太れるかな?】の続きを読む

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筋肉


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/01/08 03:11:46 ID:uMqehYLe0
アルバイトだけど、最近インストラクターになったので
自分の勉強がてらなにか相談があったら答えたいと思う。

筋トレ板並の高度な知識はないが
やってみたいな・・・ちょっと困ってる・・・
みたいな人にわかりやすく伝えるのが目的

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/01/08 03:12:22 ID:syVCqerR0
おすすめの飲みやすいプロテイン教えれ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/01/08 03:15:09 ID:uMqehYLe0
>>3
どれが、とは言わないけど
ペプチドが豊富なのは吸収が早いのでおすすめ、筋トレ直後にすぐ筋肉を合成してくれる。
ただ、時間的に22時近辺に接種するのであれば成長ホルモンの分泌とかちあってしまうので
牛乳をまぜて吸収を遅くするとか、ペプチドを含まない普通のプロテインをとるかするといい
【スポーツクラブのインストラクターになったので筋トレ質問に答える】の続きを読む

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189: 無記無記名 2013/04/01 12:16:49 ID:pzFgf3nm
皆腹筋で肥大目的の場合何やってる?
周りにはドラゴンフラッグがいいとか言われるけどイマイチピンとこない
あれは回数増えてもドラゴンフラッグが「上手くなった」という感じがしてイマイチなんだよね
腹筋のみに効かせるのは無理だし

191: 無記無記名 2013/04/01 14:49:12 ID:3nMNp8el
>>189
コロコロって言おうといたけどそれはコロコロも同じだなぁ

アブベンチが一番良いのかもね

193: 無記無記名 2013/04/01 15:49:58 ID:nd0n41wB
>>189
筋肥大で重要なのは種目じゃなくて、強度でしょ?

コア強化ならrolloutに優る種目は無い

【腹筋に一番負荷をかけられるトレーニングって何?】の続きを読む

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woman-running221

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/09 11:22:42 ID:P30+4Ete0
毎日5キロ日課

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/09 11:23:22 ID:tyV3h8+s0
(´・ω・`)デブ乙

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/09 11:24:48 ID:P30+4Ete0
>>2
なぜわかった?

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/09 11:25:52 ID:10ac/FYi0
ガリだと膝壊す心配無くて安心

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/09/09 11:27:13 ID:P30+4Ete0
>>8
羨ましいわ
デブはかかとから走れば膝、つま先から走れば親指が死ぬ
12キロ以上走ると足の裏に水泡が出まくる
【元自衛隊だけど、毎日5キロジョギングしてる。ジョギングは滅茶苦茶捗るからお薦めだぞwww】の続きを読む

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筋肉


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/07/28 19:25:49 ID:W2gMIpFq0
久しぶり、やる気のあるやつ来い

【筋トレで肉体改造したい奴、効率の良いメニュー教えてやる】の続きを読む

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