やせ速 - 美容・ダイエット系2chまとめブログ

美容・健康・筋トレなど、日常生活をより良くする知識をテーマにした2chまとめブログです。

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2013年04月

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224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/04/05(火) 02:54:32.75 ID:MbpSGDwU
マルチビタミンとミネラルのサプリ。
母親が料理を作らない人でお店のお惣菜ばかり食べてた時は、カロリー低くても痩せなかった。
サプリ飲むようになってから異常な食欲も無くなったし、食事制限しなくてもよくなった。

226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/04/05(火) 21:41:13.25 ID:tmNjFj6Y
>>224
ビタミンとミネラルのサプリでやせるの？

231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/04/06(水) 17:48:00.72 ID:IYqIDBzJ
>>226
自分の場合はそう。
ビタミンBとかは糖質の代謝にも必要みたいだから、普段の食事のバランスが悪い人なら
一度やってみる価値はあると思う。
自分は今までの我慢が何だったんだって思うくらいするりと痩せた。
ちなみに、２ヶ月で155/50→44.5

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269447611/

【マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを飲み始めたら急激に体重が落ち始めた！】の続きを読む
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no title
1: 黒トラ(宮城県) 2013/02/05(火) 17:11:59.89 ID:jnckT1cu0 BE:3010015049-PLT(12001) ポイント特典
ノンシリコーンシャンプー、大手も続々　人気無視できず

　髪にツヤを出して滑らかにするシリコーンが入ったシャンプーを展開してきた大手メーカーが、シリコーンを含まない製品を相次いで発売する。「シリコーンは髪によくない」と主張する新興メーカーなどのノンシリコーン製品の売り上げが急増。「根拠がない」と反論してきた大手も、拡大する市場を無視できなくなった。

　ユニリーバ・ジャパンは４日、ノンシリコーンシャンプー「ティモテピュア」を４月に発売すると発表した。
「ラックス」など同社の主力商品は全てシリコーン入りだが、「ナチュラルなイメージを好む人が増えており、
選択の幅を広げるのが狙い」という。資生堂も３月に「ＴＳＵＢＡＫＩ」をリニューアルし、新たにノンシリコーン
の製品をラインナップに加える。

　こうした動きの背景にはノンシリコーン市場の拡大がある。ブームに火がついたのは昨春だ。化粧品会社
ジャパンゲートウェイ（東京）が、人気女優を起用したＣＭなどでノンシリコーンシャンプー「レヴール」の
宣伝を大々的に開始。「シリコーンは髪への保湿成分の浸透を妨げる恐れがある」などと訴えた。

4: ジャガランディ(チベット自治区) 2013/02/05(火) 17:14:20.01 ID:TySctzKe0
メリット一筋だけんども。

5: スコティッシュフォールド(埼玉県) 2013/02/05(火) 17:15:05.66 ID:JHXVmJ8o0
ハゲには関係ないぞｗ

引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1360051919/

【髪がハゲるのが嫌な奴はシャンプーにこだわるべき、良いシャンプーを使えばまた髪が生えてくるぞ】の続きを読む

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/24 17:48:26 ID:tQPEPlXd0

どんなもんすかね 

【筋トレを始めて1年経ったので画像うｐする】の続きを読む
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モチベーション

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sany0207_3


111: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/08/14 19:23:06 ID:U0AC6PI5O
軽く筋肉つけたい程度なら懸垂マシーン（ぶら下がり器具）オススメ
やり方次第じゃ上半身これ１つでイケる

113: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/08/14 19:26:12 ID:tSY4Xr4e0
昨日チンニングスタンド注文したわ

114: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/08/14 19:28:08 ID:EqakWRa+P
チンスタいいな。マルチジムもいいとは思うけど
置く場所がないからな。ダンベル60kgセットは今週届いたけど
ベンチないからダンベルフライがすごいしにくい

115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/08/14 19:30:37 ID:kiz5j9Wh0
チンニングしたいけど器具がでかくて家じゃきついんだよな
鉄パイプにロープ通して両端を結べば、電柱のボルトに引っかけてチンニングできるかな
【上半身や背中を鍛えるのに最も効率が良いのは懸垂だ！】の続きを読む
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筋トレ
筋肉

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weight
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2010/07/14 20:14:40 ID:JGs7CFwU
162cm 23才 女
67 --> 63 --> 52.5

平熱 36.6 -- 37.3

[ ダイエット方法 ]
夜ご飯と朝ご飯の内容を逆転。
白ご飯の代わりに、豆腐やサラダ(ドレ無し)を食べる。
一日に一回は、白ご飯も食べる。
おかずはバランスよく、野菜多め。
揚げ物は嫌いだから食べない。
お菓子は苦手だから食べない。
間食は基本なし。
たまに間食の代わりとして、豆乳やビタミンウォーターをちびちび飲む。

一日の総カロリーは、1200～1600。
たまに1800kcal。
ちょっとでもいいから毎日筋トレ&ストレッチ。

スルスル体重減で
67 --> 63
ここでダイエットに飽きて、放置。
再びダイエットを開始して
63 --> 52.5
今ココ。

過食衝動？が無かったのは、バランスよく栄養取れてたからだと思う。
ダイエット止めてた間もリバウンドはなかった。
長文スマソ

【半年ちょいで１０キロ痩せたけど、やっぱり王道ダイエットが一番の近道だと気がついた。軽いカロリー制限と軽い運動がベスト！】の続きを読む
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how-to-lose-weight-in-a-week1


177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2010/10/03 19:04:12 ID:gyzI7lQ0
２ヶ月でマイナス10キロ
ちょっと過激ダイエット入ってるかも知れないけど

好きな人が出来たことをきっかけに、少しでも自分に自信をつけたくてダイエットスタート
仕事の関係で軽い運動（ジョグ１時間）はほぼ毎日やっていたので、プラス食事制限
食べたくなるんだけど、「ここで食べたか振り向いてもらえない」と思うと不思議と食欲が無くなった

それがいつしか強迫観念っぽくなって軽い摂食障害っぽくなったけど、なんとか復帰してダイエット成功

恋愛は人を変えるって本当だなと思った

【食事をプロテインに置き換えただけで2ヶ月で10キロ減ってダイエットに成功した！】の続きを読む
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weightloss-scale

89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2010/06/17 17:04:19 ID:laBxCd6z
夜11時に寝るようになってから1年で7kg痩せた。
それまで昼夜逆転した生活だったから。
夜、寝ないと太るというのを健康雑誌で見てからしっかり睡眠取る生活にしたら痩せた。

食生活前と変らないのに、

【【ダイエット】規則正しく早く寝るようにしたら体重がモリモリ減った！】の続きを読む
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ダイエット

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weightloss-scale

13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2010/04/05 10:05:31 ID:aHEK/O/4
2週間で5kg減　継続中
やってるうちに開眼したことを書いてみようかな

【行動】
何でもいいから毎日30分以上の運動
それとは別に毎日腹筋
1週間単位でノルマ30km歩くor走る

【食事】
1日1000kcal制限
朝昼は米肉魚込で600kcal
夜は野菜きのこ海草中心で400kcal
基礎的な栄養分はサプリで回収
極力家に食料を置かない持たない
仕事帰りにスーパー・コンビニへ行かない
よく噛む
杜仲茶とプーアル茶のブレンドを毎日飲む

【コツ】
『空腹＝我慢』という固定概念を捨てる
腹が減っている自分に慣れる
規則正しい生活すると何時頃に自分が腹減るか想像つくので
それに合わせて何かに没頭する（腹減ったけど今これやってるで後にしよう的状態）
つまり『食料を買いに行く』という動作を出来るだけ面倒臭くする


気付いたが俺は王道&レコーディングダイエットもどきやってたんだな

【2週間で5キロ痩せるのに成功したので、ダイエットメニューとコツを書く】の続きを読む
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